МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА – ДЕТСКИЙ САД №17
ГОРОДА ЕВПАТОРИИ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ»
(МБОУ «СОШ-детский сад №17»)

РАССМОТРЕНА
на заседании ШМО
Протокол №1
от «29» августа 2025 г.
Руководитель МО
________М.С. Щетинин

СОГЛАСОВАНА
Зам. директора
___________Е.Н. Джус
«29» августа 2054 г.

УТВЕРЖДЕНА
Директор
___________ Е.М. Демидова
Приказ 560/01-13
от «29» августа 2025 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«Физическая культура»
для 1-4 класса
на 2025/2026 учебный год

Составители:
Щетинин Михаил Сергеевич, учитель физической культуры
Щетинина Валерия Владимировна, учитель физической культуры

Евпатория, 2025 г.

2
1. Пояснительная записка
Целью изучения предмета «Физическая культура» является формирование у учащихся основ
здорового образа жизни, активной творческой самостоятельности в проведении разнообразных
форм занятий физическими упражнениями. Достижение данной цели обеспечивается ориентацией
учебного предмета на укрепление и сохранение здоровья школьников, приобретение ими знаний и
способов самостоятельной деятельности, развитие физических качеств и освоение физических
упражнений оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной направленности.
Задачами учебного предмета «Физическая культура» является:
- формирование системы физкультурных знаний, жизненно важных прикладных умений и
навыков, основанных на физических упражнениях для укрепления здоровья (физического,
социального и психологического), приобретение знаний и способов самостоятельной деятельности,
развитие физических качеств и освоение физических упражнений оздоровительной, спортивной и
прикладно-ориентированной направленности, организации активного отдыха и досуга;
- приобщение учащихся к истории и традициям физической культуры и спорта народов
России;
- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность
(распорядок дня, утренняя гимнастика, гимнастические минутки, подвижные и общеразвивающие
игры и т. д.);
- формирование умений применять правила безопасности при выполнении физических
упражнений и различных форм двигательной деятельности и как результат — физическое
воспитание;
- формирование положительных навыков и способов поведения, общения и взаимодействия
со сверстниками и учителями, оценивания своих действий и поступков в процессе совместной
коллективной деятельности.
Место предмета «Физическая культура» в учебном плане: в соответствии с обновленным
Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования, на
изучение предмета «Физическая культура» в 1 классе отводится 99 часов в год (3 часа в неделю), во
2, 3 классах 102 часа в год (3 часа в неделю) и 4 классах 68 часов в год (2 часа в неделю)
Для реализации программы используется учебники: «Физическая культура. 1—4 классы:
учеб. пособие для общеобразоват. организаций /В. И. Лях. — 9-е изд. — М. : Просвещение, 2020».
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена с учетом рабочей
программы воспитания. Воспитательный потенциал данного учебного предмета обеспечивает
реализацию следующих целевых приоритетов воспитания обучающихся:
- установление доверительных отношений между учителем и его учениками,
способствующих позитивному восприятию учащимися требований и просьб учителя, привлечению
их внимания к обсуждаемой на уроке информации, активизации их познавательной деятельности;
- побуждение школьников соблюдать на уроке общепринятые нормы поведения, правила
общения со старшими (учителями) и сверстниками (школьниками), принципы учебной дисциплины
и самоорганизации;
- привлечение внимания школьников к ценностному аспекту изучаемых на уроках явлений,
организация их работы с получаемой на уроке социально значимой информацией – инициирование
ее обсуждения, высказывания учащимися своего мнения по ее поводу, выработки своего к ней
отношения;
- использование воспитательных возможностей содержания учебного предмета через
демонстрацию детям примеров ответственного, гражданского поведения, проявления
человеколюбия и добросердечности, через подбор соответствующих текстов для чтения, задач для
решения, проблемных ситуаций для обсуждения в классе;
- применение на уроке интерактивных форм работы учащихся: интеллектуальных игр,
стимулирующих познавательную мотивацию школьников; дидактического театра, где полученные
на уроке знания обыгрываются в театральных постановках; дискуссий, которые дают учащимся

3
возможность приобрести опыт ведения конструктивного диалога; групповой работы или работы в
парах, которые учат школьников командной работе и взаимодействию с другими детьми;
- включение в урок игровых процедур, которые помогают поддержать мотивацию детей к
получению знаний, налаживанию позитивных межличностных отношений в классе, помогают
установлению доброжелательной атмосферы во время урока;
- организация шефства мотивированных и эрудированных учащихся над их неуспевающими
одноклассниками, дающего школьникам социально значимый опыт сотрудничества и взаимной
помощи;
- инициирование и поддержка исследовательской деятельности школьников в рамках
реализации ими индивидуальных и групповых исследовательских проектов, что даст школьникам
возможность приобрести навык самостоятельного решения теоретической проблемы, навык
генерирования и оформления собственных идей, навык уважительного отношения к чужим идеям,
оформленным в работах других исследователей, навык публичного выступления перед аудиторией,
аргументирования и отстаивания своей точки зрения.
2. Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и предметные
результаты. Личностные результаты представлены в программе на весь период обучения в
начальной школе; метапредметные и предметные результаты — на каждый год обучения.
Освоение программы обеспечивает выполнение обучающимися нормативов
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ВФСК ГТО и другие предметные
результаты ФГОС НОО.
Личностные результаты.
Личностные результаты освоения программы начального общего образования
достигаются в единстве учебной и воспитательной деятельности организации в соответствии с
традиционными российскими социокультурными и духовно-нравственными ценностями,
принятыми в обществе правилами и нормами поведения и способствуют процессам
самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования внутренней позиции личности
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего образования
у учащегося будут сформированы следующие личностные результаты:
- становление ценностного отношения к истории и развитию физической культуры народов
России, осознание её связи с трудовой деятельностью и укреплением здоровья человека;
- формирование нравственно-этических норм поведения и правил межличностного общения во
время подвижных игр и спортивных соревнований, выполнения совместных учебных заданий;
- проявление уважительного отношения к соперникам во время соревновательной деятельности,
стремление оказывать первую помощь при травмах и ушибах;
- уважительное отношение к содержанию национальных подвижных игр, этнокультурным
формам и видам соревновательной деятельности; стремление к формированию культуры
здоровья, соблюдению правил здорового образа жизни;
- проявление интереса к исследованию индивидуальных особенностей физического развития и
физической подготовленности, влияния занятий физической культурой и спортом на их
показатели.
1 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего образования у
обучающегося будут сформированы познавательные универсальные учебные действия,

4
коммуникативные универсальные учебные действия, регулятивные универсальные учебные
действия, совместная деятельность.
По окончании 1 класса у обучающегося будут сформированы следующие универсальные
учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
⎯ находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных;
⎯ устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей и физическими
упражнениями из современных видов спорта;
⎯ сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между ними общие и
отличительные признаки;
⎯ выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить возможные причины её
нарушений;
⎯ способствовать формированию функциональной грамотности.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
⎯ воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их исходные положения;
⎯ высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической культурой, оценивать
влияние гигиенических процедур на укрепление здоровья;
⎯ управлять эмоциями во время занятий физической культурой и проведения подвижных игр,
соблюдать правила поведения и положительно относиться к замечаниям других обучающихся и
учителя;
⎯ обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность определения
победителей.
Регулятивные универсальные учебные действия:
⎯ выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений по профилактике
нарушения и коррекции осанки;
⎯ выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям и развитию
физических качеств;
⎯ проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой и соревновательной
деятельности.
Предметные результаты
Предметные результаты отражают достижения обучающихся в овладении основами
содержания учебного предмета «Физическая культура»: системой знаний, способами
самостоятельной деятельности, физическими упражнениями и техническими действиями из
базовых видов спорта Предметные результаты формируются на протяжении каждого года
обучения.
К концу обучения в 1 классе обучающийся достигнет следующих предметных результатов
по отдельным темам программы по физической культуре:
⎯ приводить примеры основных дневных дел и их распределение в индивидуальном режиме
дня;
⎯ соблюдать правила поведения на уроках физической культурой, приводить примеры подбора
одежды для самостоятельных занятий;
⎯ выполнять упражнения утренней зарядки и физкультминуток;
⎯ анализировать причины нарушения осанки и демонстрировать упражнения по профилактике
её нарушения;
⎯ демонстрировать построение и перестроение из одной шеренги в две и в колонну по одному;
выполнять ходьбу и бег с равномерной и изменяющейся скоростью передвижения;
⎯ демонстрировать передвижения стилизованным гимнастическим шагом и бегом, прыжки на
месте с поворотами в разные стороны и в длину толчком двумя ногами;
⎯ играть в подвижные игры с общеразвивающей направленностью.

5
2 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании 2 класса у обучающегося будут сформированы следующие универсальные
учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
⎯ характеризовать понятие «физические качества», называть физические качества и
определять их отличительные признаки;
⎯ понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением здоровья;
⎯ выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных физических качеств,
приводить примеры и демонстрировать их выполнение;
⎯ обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять индивидуальные
комплексы упражнений физкультминуток и утренней зарядки, упражнений на профилактику
нарушения осанки;
⎯ вести наблюдения за изменениями показателей физического развития и физических качеств,
проводить процедуры их измерения.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
⎯ объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить соответствующие примеры
её положительного влияния на организм школьников (в пределах изученного);
⎯ исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументировано высказывать
суждения о своих действиях и принятых решениях;
⎯ делать небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр и спортивных
соревнований, планированию режима дня, способам измерения показателей физического развития
и физической подготовленности.
Регулятивные универсальные учебные действия:
⎯ соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учётом их учебного
содержания, находить в них различия (легкоатлетические, гимнастические и игровые уроки);
⎯ выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений и развитию
физических качеств в соответствии с указаниями и замечаниями учителя;
⎯ взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий, соблюдать
культуру общения и уважительного обращения к другим обучающимся;
⎯ контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных игр, проявлять
эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.
Предметные результаты
К концу обучения во 2 классе обучающийся достигнет следующих предметных результатов
по отдельным темам программы по физической культуре:
⎯ демонстрировать примеры основных физических качеств и высказывать своё суждение об их
связи с укреплением здоровья и физическим развитием;
⎯ измерять показатели длины и массы тела, физических качеств с помощью специальных
тестовых упражнений, вести наблюдения за их изменениями;
⎯ выполнять броски малого (теннисного) мяча в мишень из разных исходных положений и
разными способами, демонстрировать упражнения в подбрасывании гимнастического
мяча правой и левой рукой, перебрасывании его с руки на руку, перекатыванию;
⎯ демонстрировать танцевальный хороводный шаг в совместном передвижении;
⎯ выполнять прыжки по разметкам на разное расстояние и с разной амплитудой; в высоту с
прямого разбега;
⎯ организовывать и играть в подвижные игры на развитие основных физических качеств, с
использованием технических приёмов из спортивных игр;
⎯ выполнять упражнения на развитие физических качеств.

6
3 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании 3 класса у обучающегося будут сформированы следующие универсальные учебные
действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
⎯ понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми действиями,
приводить примеры упражнений древних людей в современных спортивных соревнованиях;
⎯ объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы её регулирования
на занятиях физической культурой;
⎯ понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение развития
утомления при выполнении физических и умственных нагрузок;
⎯ обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять правила поведения
на уроках физической культуры, проводить закаливающие процедуры, занятия по предупреждению
нарушения осанки;
⎯ вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и физических качеств в
течение учебного года, определять их приросты по учебным четвертям (полугодиям).
Коммуникативные универсальные учебные действия:
⎯ организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное участие с
соблюдением правил и норм этического поведения;
⎯ правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов деятельности
во время совместного выполнения учебных заданий;
⎯ активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения физических
упражнений и технических действий из осваиваемых видов спорта;
⎯ делать небольшие сообщения по результатам выполнения учебных заданий, организации и
проведения самостоятельных занятий физической культурой.
Регулятивные универсальные учебные действия:
⎯ контролировать выполнение физических упражнений, корректировать их на основе
сравнения с заданными образцами;
⎯ взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой деятельности,
контролировать соответствие выполнения игровых действий правилам подвижных игр;
⎯ оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное коллективное
решение.
Предметные результаты
К концу обучения в 3 классе обучающийся достигнет следующих предметных результатов
по отдельным темам программы по физической культуре:
⎯ соблюдать правила во время выполнения гимнастических и акробатических упражнений;
легкоатлетической и игровой подготовки;
⎯ демонстрировать примеры упражнений общеразвивающей, подготовительной и
соревновательной направленности, раскрывать их целевое предназначение на занятиях физической
культурой;
⎯ измерять частоту пульса и определять физическую нагрузку по её значениям с помощью
таблицы стандартных нагрузок;
⎯ выполнять упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, объяснять их связь с
предупреждением появления утомления;
⎯ выполнять движение противоходом в колонне по одному, перестраиваться из колонны по
одному в колонну по три на месте и в движении;
⎯ выполнять ходьбу по гимнастической скамейке с высоким подниманием колен и изменением
положения рук, поворотами в правую и левую сторону; двигаться приставным шагом левым и
правым боком, спиной вперёд;

7
⎯ передвигаться по нижней жерди гимнастической стенки приставным шагом в правую и
левую сторону; лазать разноимённым способом;
⎯ демонстрировать прыжки через скакалку на двух ногах и попеременно на правой и левой
ноге;
⎯ демонстрировать упражнения ритмической гимнастики, движения танцев галоп и полька;
⎯ выполнять бег с преодолением небольших препятствий с разной скоростью, прыжки в длину
с разбега способом согнув ноги, броски набивного мяча из положения, сидя и стоя;
⎯ выполнять технические действия спортивных игр: баскетбол (ведение баскетбольного мяча
на месте и движении); волейбол (приём мяча снизу и нижняя передача в парах); футбол
(ведение футбольного мяча змейкой)
⎯ выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в их
показателях.
4 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании 4 класса у обучающегося будут сформированы следующие универсальные учебные
действия
Познавательные универсальные учебные действия:
⎯ сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической
подготовленности с возрастными стандартами, находить общие и отличительные особенности;
⎯ выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных стандартов, приводить
примеры физических упражнений по их устранению;
⎯ объединять физические упражнения по их целевому предназначению: на профилактику
нарушения осанки, развитие силы, быстроты и выносливости.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
⎯ взаимодействовать с учителем и обучающимися, воспроизводить ранее изученный материал
и отвечать на вопросы в процессе учебного диалога;
⎯ использовать специальные термины и понятия в общении с учителем и обучающимися,
применять термины при обучении новым физическим упражнениям, развитии физических
качеств;
⎯ оказывать посильную первую помощь во время занятий физической культурой.
Регулятивные универсальные учебные действия:
⎯ выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность при выполнении
учебных заданий;
⎯ самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с учётом собственных
интересов;
⎯ оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять стремление к развитию
физических качеств, выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
Предметные результаты
К концу обучения в 4 классе обучающийся достигнет следующих предметных результатов
по отдельным темам программы по физической культуре:
⎯ объяснять назначение комплекса ГТО и выявлять его связь с подготовкой к труду и защите
Родины;
⎯ осознавать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление
здоровья, развитие сердечно - сосудистой и дыхательной систем;
⎯ приводить примеры регулирования физической нагрузки по пульсу при развитии физических
качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости;

8
⎯ приводить примеры оказания первой помощи при травмах во время самостоятельных
занятий физической культурой и спортом; характеризовать причины их появления на занятиях
гимнастикой и лёгкой атлетикой;
⎯ проявлять готовность оказать первую помощь в случае необходимости;
⎯ демонстрировать акробатические комбинации из 5—7 хорошо освоенных упражнений (с
помощью учителя);
⎯ демонстрировать опорный прыжок через гимнастического козла с разбега способом
напрыгивания;
⎯ демонстрировать движения танца «Летка-енка» в групповом исполнении под музыкальное
сопровождение;
⎯ выполнять прыжок в высоту с разбега перешагиванием;
⎯ выполнять метание малого (теннисного) мяча на дальность;
⎯ выполнять освоенные технические действия спортивных игр баскетбол, волейбол и футбол
в условиях игровой деятельности;
⎯ выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в их
показателях
Перечень (кодификатор) проверяемых требований к метапредметным результатам
освоения основной образовательной программы начального общего образования
Код проверяемого
требования
1
1.1

Проверяемые требования к метапредметным результатам освоения основной образовательной
программы начального общего образования
Познавательные УУД
Базовые логические действия

1.1.1

Сравнивать объекты, устанавливать основания для сравнения, устанавливать аналогии

1.1.2

Объединять части объекта (объекты) по определенному признаку; определять существенный
признак для классификации, классифицировать предложенные объекты

1.1.3

Находить закономерности и противоречия в рассматриваемых фактах, данных и наблюдениях на
основе предложенного педагогическим работником алгоритма; выявлять недостаток информации
для решения учебной (практической) задачи на основе предложенного алгоритма

1.1.4

Устанавливать причинно-следственные связи в ситуациях, поддающихся непосредственному
наблюдению или знакомых по опыту, делать выводы

1.2

Базовые исследовательские действия

1.2.1

Определять разрыв между реальным и желательным состоянием объекта (ситуации) на основе
предложенных педагогическим работником вопросов;
с помощью педагогического работника формулировать цель, планировать изменения объекта,
ситуации

1.2.2

Сравнивать несколько вариантов решения задачи, выбирать наиболее подходящий (на основе
предложенных критериев)

1.2.3

Проводить по предложенному плану опыт, несложное исследование по установлению
особенностей объекта изучения и связей между объектами (часть - целое, причина - следствие)

1.2.4

Формулировать выводы и подкреплять их доказательствами на основе результатов проведенного
наблюдения (опыта, измерения, классификации, сравнения, исследования)

1.2.5

Прогнозировать возможное развитие процессов, событий и их последствия в аналогичных или
сходных ситуациях

9
1.3

Работа с информацией

1.3.1

Выбирать источник получения информации; соблюдать с помощью взрослых (педагогических
работников, родителей (законных представителей) несовершеннолетних обучающихся) правила
информационной безопасности при поиске информации в сети Интернет

1.3.2

Согласно заданному алгоритму
представленную в явном виде

1.3.3

Распознавать достоверную и недостоверную информацию самостоятельно или на основании
предложенного педагогическим работником способа ее проверки

1.3.4

Анализировать и создавать текстовую, видео-, графическую, звуковую информацию в
соответствии с учебной задачей

1.3.5

Самостоятельно создавать схемы, таблицы для представления информации

2
2.1

находить

в

предложенном

источнике

информацию,

Коммуникативные УУД
Общение

2.1.1

Воспринимать и формулировать суждения, выражать эмоции в соответствии с целями и условиями
общения в знакомой среде; проявлять уважительное отношение к собеседнику, соблюдать правила
ведения диалога и дискуссии;
признавать возможность существования разных точек зрения; корректно и аргументированно
высказывать свое мнение

2.1.2

Строить речевое высказывание в соответствии с поставленной задачей;
создавать устные и письменные тексты (описание, рассуждение, повествование);
подготавливать небольшие публичные выступления

2.1.3

Подбирать иллюстративный материал (рисунки, фото, плакаты) к тексту выступления

2.2
2.2.1

3
3.1
3.1.1
3.2
3.2.1

Совместная деятельность
Формулировать краткосрочные и долгосрочные цели (индивидуальные с учетом участия в
коллективных задачах) в стандартной (типовой) ситуации на основе предложенного формата
планирования, распределения промежуточных шагов и сроков;
принимать цель совместной деятельности, коллективно строить действия по ее достижению:
распределять роли, договариваться, обсуждать процесс и результат совместной работы;
проявлять готовность руководить, выполнять поручения, подчиняться;
ответственно выполнять свою часть работы;
оценивать свой вклад в общий результат;
выполнять совместные проектные задания с использованием предложенных образцов
Регулятивные УУД
Самоорганизация
Планировать действия по решению учебной задачи для получения результата; выстраивать
последовательность выбранных действий
Самоконтроль
Устанавливать причины успеха (неудач) учебной деятельности;
корректировать свои учебные действия для преодоления ошибок

10
3. Содержание учебного предмета «Физической культура»
1 КЛАСС
№
п/
п

Содержание учебного
материала

Реализация
содержания
учебного
материала
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Понятие «физическая
В процессе
культура» как занятия
уроков
физическими
упражнениями и спортом
по укреплению здоровья,
физическому развитию и
физической подготовке.
Связь физических
упражнений с
движениями животных и
трудовыми действиями
древних людей. Роль
слуха и зрения при
движениях и
передвижениях человека.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
Режим дня школьника и
В процессе
правила его составления
уроков
и соблюдения.

Виды деятельности

Что понимается под физической культурой (рассказ
учителя, просмотр видеофильмов и иллюстративного
материала): обсуждают рассказ учителя о видах спорта и
занятиях физическими упражнениями, которым обучают
школьников
на
уроках
физической
культуры,
рассказывают об известных видах спорта и проводят
примеры упражнений, которые умеют выполнять;
проводят наблюдение за передвижениями животных и
выделяют общие признаки с передвижениями человека;
проводят сравнение между современными физическими
упражнениями и трудовыми действиями древних
охотников, устанавливают возможную связь между ними.

Режим дня школьника (беседа с учителем, использование
иллюстративного материала): обсуждают предназначение
режима дня, определяют основные дневные мероприятия
первоклассника и распределяют их по часам с утра до
вечера; знакомятся с таблицей режима дня и правилами её
оформления, уточняют индивидуальные мероприятия и
заполняют таблицу (по образцу, с помощью родителей).

Раздел 3. Физическое совершенствование.
1.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1
Правила поведения на
В процессе Правила поведения на уроках физической культуры
уроках
физической
уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения на
культуры,
подбора
уроках
физической
культуры,
требованиями
к
одежды для занятий в
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
спортивном зале и на
одежды для занятий физической культурой в спортивном
открытом
воздухе.
зале и в домашних условиях, во время прогулок на
Правила предупреждения
открытом воздухе.
травматизма во время
занятий
физическими
упражнениями.
3.1.2
Гигиена
человека
и
В процессе Личная гигиена и гигиенические процедуры (беседа с
требования к проведению
уроков
учителем,
использование
видеофильмов
и
гигиенических
иллюстративного материала): знакомятся с понятием
процедур.Закаливание
«личная гигиена», обсуждают положительную связь
организма: воздушные и
личной гигиены с состоянием здоровья человека;
солнечные
ванны,
знакомятся с гигиеническими процедурами и правилами
купание в естественных
их выполнения, устанавливают время их проведения в
водоемах.
режиме дня.
3.1.3
Осанка и комплексы
В процессе Осанка человека (рассказ учителя с использованием
упражнений
для
уроков
фотографий, рисунков, видеоматериала):
правильного её развития.
- знакомятся с понятием «осанка человека», правильной и
неправильной
формой
осанки,
обсуждают
её
отличительные признаки;
- знакомятся с возможными причинами нарушения осанки
и
способами
её
профилактики;
определяют
целесообразность использования физических упражнений
для профилактики нарушения осанки;
- разучивают упражнения для профилактики нарушения
осанки (упражнения для формирования навыка

11

3.1.4

Физические упражнения
для физкультминуток и
утренней зарядки.

В процессе
уроков

прямостояния и упражнения для развития силы отдельных
мышечных групп).
Утренняя зарядка и физкультминутки в режиме дня
школьника
(рассказ
учителя,
использование
видеофильмов, иллюстративного материала):
- обсуждают рассказ учителя о физкультминутке как
комплексе физических упражнений, её предназначении в
учебной деятельности обучающихся младшего школьного
возраста;
устанавливают
положительную
связь
между
физкультминутками и предупреждением утомления во
время учебной деятельности, приводят примеры её
планирования в режиме учебного дня;
- разучивают комплексы физкультминуток в положении
сидя и стоя на месте (упражнения на усиление активности
дыхания, кровообращения и внимания; профилактики
утомления мышц пальцев рук и спины);
- обсуждают рассказ учителя о пользе утренней зарядки,
правилах выполнения входящих в неё упражнений;
уточняют название упражнений и последовательность их
выполнения в комплексе; - разучивают комплекс утренней
зарядки,
контролируют
правильность
и
последовательность выполнения входящих в него
упражнений (упражнения для усиления дыхания и работы
сердца; для мышц рук, туловища, спины, живота и ног;
дыхательные упражнения для восстановления организма).

3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1 Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения на уроках физической
культуры
и
легкой
атлетике.
Двигательный режим дня. Измерение
ЧСС. Самоконтроль.

Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые
упражнения, упражнения для метаний.
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м,
2х50м; челночный бег 3х10м; 4х9м; бег с
чередованием
ходьбы,
равномерная
ходьба и бег 1000м без учета времени

Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину
с разбега способом «согнув ноги»
(отталкивание, приземление); прыжок в
высоту способом «перешагивание» с
прямого разбега. Прыжки через скакалку.

Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической культуры (учебный
диалог): знакомство с правилами поведения на уроках легкой
атлетики и кроссовой подготовки, с требованиями к обязательному
их соблюдению; знакомятся с формой одежды для занятий
физической культурой в спортивном зале и в домашних условиях, во
время прогулок на открытом воздухе. Знакомятся с различными
приемами измерения ЧСС, основными признаками утомления.
Разучивают: специальные беговые и прыжковые упражнения;
упражнения для метаний.
Выполняют: повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; бег 30м;
челночный бег 3х10м, 4х9м.
Равномерное передвижение в ходьбе и беге (объяснение учителя,
рисунки, видеоматериалы): равномерная ходьба в колонне по
одному с использованием лидера (передвижение учителя), с
изменением скорости передвижения, равномерный бег в колонне по
одному в чередовании с равномерной ходьбой (по команде),
равномерный бег в колонне по одному с разной скоростью
передвижения: равномерный бег до 1000м.
Наблюдают технику выполнения прыжка в длину с места, разбега
(объяснение и образец учителя, видеоматериал, рисунки):
- знакомство с образцом учителя и правилами выполнения прыжка в
длину с места и разбега (расположение у стартовой линии, принятие
исходного положения перед прыжком, выполнение приземления
после фазы полёта; измерение результата после приземления);
- разучивают одновременное отталкивание двумя ногами (прыжки
вверх из полуприседа на месте, с поворотом в правую и левую
сторону);
- обучаются приземлению после спрыгивания с горки матов;

12
- обучаются прыжку в длину с места в полной координации.
Наблюдают технику выполнения прыжка в высоту с прямого разбега
(объяснение и образец учителя, видеоматериал, рисунки):
- наблюдают выполнение образца техники прыжка в высоту с
прямого разбега, анализируют основные его фазы (разбег,
отталкивание, полёт, приземление);
- разучивают фазу приземления (после прыжка вверх толчком двумя
ногами, после прыжка вверх перёд толчком двумя ногами с
невысокой площадки);
- разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной ноге по
разметкам, прыжки толчком одной ногой вперёд - вверх с места и с
разбега с приземлением);
- разучивают фазы разбега (бег по разметкам с ускорением; бег с
ускорением и последующим отталкиванием);
- разучивают выполнение прыжка в высоту, в полной координации.
Выполняют: различные прыжки через скакалку на месте и в
движении.
Метание
Метание теннисного мяча в вертикальную
и горизонтальную цели (9м); метание мяча
на дальность.

3.2.2

Наблюдают технику выполненияметания теннисного мяча с места в
вертикальную и горизонтальную цели (объяснение и образец
учителя, видеоматериал, рисунки):
- выполняют подброс и ловлю теннисного мяча из различных
положений;
- знакомятся с образцом учителя и правилами его выполнения
(расположение у стартовой линии, принятие исходного положения
перед метанием; выполнение фазы «натянутого лука»);
- измерение результата после метания; метание на дальность.

Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»

Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий.
Правила техники безопасности. Виды
гимнастики.
Название
снарядов
и
гимнастических
элементов.
Способы
саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, вовремя и после
физических нагрузок).
Страховка и
самостраховка.

Виды деятельности

Исходные
положения
в физических
упражнениях: стойки, упоры, седы,
положения лёжа.Организующие команды и
приемы: построение в шеренгу и колонну;
выполнение основной стойки по команде
«Смирно!»; выполнение команд «Вольно!»,
«Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте
стой!»; размыкание в шеренге и колонне на
месте; построение в круг колонной и
шеренгой; повороты на месте налево и
направо по командам «Нале-во!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными
шагами в шеренге; повороты кругом с
разделением по команде «Кругом! Раздва!»; перестроение по двое в шеренге и
колонне; передвижение в колонне с разной
дистанцией и темпом, по «диагонали» и
«противоходом».
Общеразвивающие
упражнения (упражнения на месте и в

Исходные положения в физических упражнениях (использование
показа учителя, иллюстративного материала, видеофильмов):
знакомятся с понятием «исходное положение»; значением
исходного положения для последующего выполнения упражнения;
наблюдают образец техники учителя, уточняют требования к
выполнению отдельных исходных положений; разучивают
основные исходные положения для выполнения гимнастических
упражнений, их названия и требования к выполнению (стойки;
упоры; седы, положения лёжа).
Строевые упражнения и организующие команды на уроках
физической
культуры
(использование
показа
учителя,
иллюстративного материала, видеофильмов): наблюдают и
анализируют образец техники учителя, уточняют выполнение
отдельных технических элементов; разучивают способы
построения, стоя на месте (шеренга, колонна по одному, две
шеренги, колонна по одному и по два); разучивают повороты, стоя
на месте (вправо, влево); разучивают передвижение ходьбой в
колонне по одному с равномерной скоростью.

Знакомство с правилами поведения на уроках гимнастики, с
требованиями к обязательному их соблюдению; знакомятся с
формой одежды для занятий гимнастикой в спортивном зале и в
домашних условиях; знаниями о здоровом образе жизни, гигиене,
режиме дня, техникой безопасности, и правилами проведения
закаливающих процедур.
Выполняет: контроль и самоконтроль режима нагрузок по
внешним признакам, самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений; упражнения со страховкой и
самостраховкой.
Общефизическая подготовка. Строевые упражнения.

13
движении, без предметов и с предметами – Выполняют:
организационные
команды
и
приемы,
мячами,
гимнастическими
палками, общеразвивающие упражнения, упражнения для формирования
скакалками, в парах); упражнения для осанки и предупреждения плоскостопия.
формирования осанки и предупреждения
плоскостопия. Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Подъём туловища из положения, лёжа на Акробатические упражнения (использование показа учителя,
спине и животе; подъём ног из положения, иллюстративного материала, видеофильмов);
наблюдают и
лёжа на животе; седы (на пятках, углом); анализируют образцы техники учителя, контролируют её
группировка из положения, лежа; перекаты выполнение другими учащимися, помогают им исправлять
назад из седа в группировке и обратно; ошибки; обучаются подъёму туловища из положения, лёжа на
перекаты из упора присев, назад и боком, спине и животе; обучаются подъёму ног из положения, лёжа на
кувырок вперед; стойка, на лопатках согнув животе; обучаются сгибанию рук в положении упор лёжа;
ноги; мост из положения, лежа на спине.
разучивают прыжки в группировке, толчком двумя ногами;
разучивают прыжки в упоре на руках, толчком двумя ногами;
упоры, седы, группировки и перекаты, кувырок вперед, стойку на
лопатках согнув ноги, «мост» из положения, лежа на спине.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через скакалку.
Разучивают упражнения со скакалкой (перешагивание и
перепрыгивание через скакалку, лежащую на полу; поочерёдное и
последовательное вращение сложенной вдвое скакалкой одной
рукой с правого и левого бока, двумя руками с правого и левого
бока, перед собой).
Висы и упоры
Упоры: присев, лежа, согнувшись, лежа Висы и упоры (использование показа учителя, иллюстративного
сзади; сгибание рук в положении упор лёжа; материала, видеофильмов); наблюдают и анализируют образцы
упражнения в упоре лежа и стоя на коленях техники учителя, контролируют её выполнение другими
на гимнастической скамейке; Висы: учащимися, помогают им исправлять ошибки; обучаются упорам
упражнения в висе стоя и лежа, висе спиной присев, лежа, согнувшись, обучаются сгибанию рук в положении
к гимнастической стенке, поднимание упор, лёжа от скамейки и пола; в висе стоя и лежа, спиной к
согнутых и прямых ног; вис на согнутых гимнастической стенке, поднимание согнутых и прямых ног; вис на
руках, подтягивание в висе на высокой согнутых руках, подтягивание в висе на высокой перекладине и
перекладине и лежа на низкой перекладине. лежа на низкой перекладине.
Лазание
Передвижение по гимнастической стенке Лазание по гимнастической стенке, скамейке, канату
вверх и вниз, горизонтально лицом и (использование показа учителя, иллюстративного материала,
спиной к опоре, по наклонной скамейке в видеофильмов); наблюдают и анализируют образцы техники
упоре присев и стоя на коленях; учителя, контролируют её выполнение другими учащимися,
подтягивание, лежа на животе по помогают им исправлять ошибки; обучаются различным
горизонтальной скамейке; перелазание передвижениям по гимнастической стенке вверх и вниз,
через коня,
через горку матов и горизонтально лицом и спиной к опоре, по наклонной скамейке в
гимнастическую скамейку, бревно; лазание упоре присев и стоя на коленях; подтягивание, лежа на животе по
по наклонной скамейке в упоре присев, в горизонтальной скамейке; перелазание через коня, через горку
упоре стоя на коленях и лежа на животе, матов и гимнастическую скамейку, бревно; лазание по наклонной
подтягиваясь руками; по гимнастической скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе,
стенке с одновременным перехватом рук и подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным
перестановкой ног; перелезание через перехватом рук и перестановкой ног; перелезание через
гимнастическое бревно (высота до 60 см); гимнастическое бревно (высота до 60 см); лазание по канату.
лазание по канату.
Упражнения на равновесие и танцевальные упражнения
Стойка на носках, на одной ноге (на полу и Упражнения на равновесие (использование показа учителя,
гимнастической скамейке); ходьба по иллюстративного материала, видеофильмов); наблюдают и
гимнастической скамейке; перешагивание анализируют образцы техники учителя, контролируют её
через мячи; повороты на 90о; ходьба по выполнение другими учащимися, помогают им исправлять
рейке гимнастической скамейке. Стойка на ошибки; обучаются стойкам на носках, на одной ноге (на полу и
двух и одной ноге с закрытыми глазами; на гимнастической скамейке); ходьбе по гимнастической скамейке;
бревне (высота 60 см) на одной и двух перешагиванию через мячи; поворотам на 90о; ходьбе по рейке
ногах; ходьба по рейке гимнастической гимнастической скамейки; стойкам на двух и одной ноге с
скамейке и по бревну; перешагивание через закрытыми глазами; на бревне (высота 60 см) на одной и двух
набивные мячи и их переноска; повороты ногах; ходьбе по рейке гимнастической скамейки и по бревну;

14
кругом стоя и при ходьбе; на носках и на
рейке гимнастической скамейке.

перешагиванию через набивные мячи и их переноска; поворотам
кругом стоя и при ходьбе; на носках и на рейке гимнастической
скамейки; знакомятся с танцевальными упражнениями: шаг с
прискоком; приставные шаги; шаг галопа в сторону.

3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения

Виды деятельности

Название и правила подвижных, народных
и спортивных игр, инвентарь,
оборудование, организация, правила
поведения и безопасности.

Знакомство с правилами поведения на уроках подвижных игр, с
требованиями к обязательному их соблюдению; знакомятся с
формой одежды для занятий подвижными играми в спортивном
зале и в домашних условиях; с названиями и правилами
подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь,
оборудование, организация; разучивают правила подвижных игр,
условия их проведения и способы подготовки игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
Подвижные игры и эстафеты с элементами Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение учителя,
бега, прыжков и метания: «Пятнашки», видеоматериал): разучивают считалки для проведения совместных
«Волк во рву», «Кто быстрее», «Третий подвижных игр; используют их при распределении игровых ролей
лишний», «Кто дальше бросит», «Зайцы в среди играющих; разучивают игровые действия и правила
огороде», «Точно в мишень», «Метатели», подвижных игр и эстафет, обучаются способам организации и
«Удочка».
подготовки игровых площадок;
обучаются самостоятельной
организации и проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
Подвижные, народные игры, эстафеты с Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение учителя,
элементами гимнастики. Считалки для видеоматериал); разучивают считалки для проведения совместных
самостоятельной организации подвижных подвижных игр; используют их при распределении игровых ролей
игр. «У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; среди играющих; разучивают игровые действия и правила
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – подвижных игр и эстафет, обучаются способам организации и
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. подготовки игровых площадок; обучаются самостоятельной
Игровые задания с использование строевых организации и проведению подвижных игр (по учебным группам);
упражнений типа: «Становись – разойдись», играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
«Смена мест», «К своим флажкам»,
«Запрещенное
движение»,
«Класс,
смирно!».

3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр (волейбол,
баскетбол, футбол и т.д.), инвентарь, оборудование,
организация, правила поведения и безопасности.
Основные правила спортивных игр.

На материале раздела «Спортивные игры»
Волейбол
Подбрасывание и ловли; броски мяча 2-мя руками изза головы; через сетку (передача 2-мя руками сверху);
передача мяча в парах, на месте; броски мяча из
различных исходных положений (сидя, стоя, 1-2-мя
руками) эстафеты с мячом; игра в «Пионербол»,
«Снайперы», «Охотники и утки», «Перебежка» и т.д.
Баскетбол
Ловля мяча на месте; бросок мяча снизу на месте;
передача мяча снизу на месте; бросок мяча в цель;
ведение мяча на месте; «Охотник и утки», «Не давай
мяч водящему», «Гонка мячей по кругу», «Выстрел в

Виды деятельности
Знакомство с правилами поведения на уроках
подвижных игр с элементами волейбола, баскетбола,
футбола и т.д.; с требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды для занятий
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с основными правилами спортивных игр,
инвентарем, оборудованием игры.

Обучаются подбрасыванию и ловли мяча, броскам мяча
2-мя руками из-за головы; через сетку (передача 2-мя
руками сверху); передачи мяча в парах, на месте;
броскам мяча из различных исходных положений (сидя,
стоя, 1-2-мя руками); игре «Пионербол».
Обучаются ловле, передачи, ведению мяча на месте,
броскам мяча в цель, баскетбольный щит и в кольцо; игре
в баскетбол по упрощённым правила.

15
небо» эстафеты с мячами, «Мяч в обруч, «Передал,
садись» и т.д.
Футбол
Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по не
подвижному мячу с места, с 1-2 шагов; по мячу,
катящемуся на встречу; удар ногой с разбега по
неподвижному и катящемуся мячу; ведение мяча
между предметами и с обводкой предметов; эстафеты
с ведением мяча, с передачей мяча партнеру; игра в
футбол по упрощённым правила «Мини-футбол;
подвижные игры «Точная передача», «Передал –
садись» и т.д.

Обучаютсяударам по мячу: внутренней стороной стопы
(«щечкой») по не подвижному мячу с места, с 1-2 шагов;
по мячу, катящемуся на встречу; ударам ногой с разбега
по неподвижному и катящемуся мячу; ведению мяча
между предметами и с обводкой предметов; игре в
футбол по упрощённым правила.

3.2.5. Модуль «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий.
Правила поведения на занятиях лыжной
подготовки.
Переноска лыж к месту занятия. Основная
стойка лыжника. Передвижение на лыжах
ступающим шагом. Передвижение на лыжах
скользящим шагом.

Виды деятельности
Знакомство с правилами поведения на уроках лыжной
подготовки, с требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомятся с формой одежды для занятий лыжной подготовкой.
Переноска лыж к месту занятия. Основная стойка лыжника.
Передвижение на лыжах ступающим шагом (без палок),
передвижение на лыжах скользящим шагом (без палок) объяснение учителя, видеоматериалы, рисунки, презентации и
т.д.
Разучивают
имитационные
упражнения
техники
передвижения на лыжах ступающим шагом, скользящим шагоми
контролируют отдельные её элементы.

3.3 Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Развитие основных физических качеств, средствами
спортивных и подвижных игр Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса ГТО.

Виды деятельности
Демонстрация прироста показателей физических
качеств к нормативным требованиям комплекса
ГТО.

Учебные нормативы и испытания
по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств (1 класс)
№
п/п

Нормативы,
испытания

1
2
3
4
5
6

Бег 30м (сек.)
Бег 1000м (мин, сек.)
Челночный бег 3х10м(сек.)
Челночный бег 4х9 м (сек.)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги» (см)
Выносливость. Бег 6 мин. (м)
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30
сек.)
Сгибание-разгибание рук, в упоре
лежа – техника выполнения
Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
на низкой перекладине из виса лежа
90 см
Наклон вперёд из положения, стоя с
прямыми ногами на полу

7
8
9
10

11

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

«5»

«4»

«3»

6,3

6,5

10,2
+
150

11,0
+
115

+
1100
+

+
750
+

+
700
+

+

+

3
8
Достать
пол
ладоням
и

«5»

«4»

«3»

7,0

8,0

10,8
+
110

11,2
+
90

+
900
+

+
600
+

+
500
+

+

+

+

+

2
6

1
4

6

3

2

Касани
е пола
пальца
ми рук

Касание
пола
пальцам
и рук

Достат
ь пол
ладоня
ми

Касание
пола
пальцами
рук

Касание
пола
пальцам
и рук

7,5
6,8
Без учета времени
11,7
9,9
+
+
100
150

16
12
13

Подъем туловища из положения, лежа
на спине (кол-во раз/мин)
Метание теннисного мяча в цель с 6м
– 5 попыток (кол-во раз)

+

+

+

+

+

+

3

2

1

3

2

1

2 КЛАСС
№
п/
п

Вид программного
материала

Реализ
ация
содерж
ания
учебно
го
матери
ала

Раздел 1. Знания о физической культуре.
Из истории возникновения
В
физических упражнений и
процес
первых
соревнований.
се
Зарождение Олимпийских
уроков
игр древности. Роль и
значение
занятий
физической культурой и
поддержание
хорошего
здоровья
для
успешной
учебы, и социализации в
обществе.
Здоровье
и
развитие человека. Строение
тела
человека
и
его
положение в пространстве.
Работа органов дыхания и
сердечно
сосудистой
системы.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
Физическое развитие и его
В
измерение.
Физические
процес
качества человека: сила,
се
быстрота,
гибкость,
уроков
выносливость, координация
и способы их измерения.
Составление
дневника
наблюдений по физической
культуре.
1.1

Виды деятельности

Рассказ учителя,
просмотр видеофильмов и
иллюстративного материала: обсуждают рассказ
учителя об истории возникновения физических
упражнений и появления подвижных игр, анализируют
поступок Геракла как причину проведения спортивных
состязаний, устанавливают связь подвижных игр с
подготовкой к трудовой и военной деятельности;
приводят примеры из числа освоенных игр; изучают
роль и значение физической культуры в поддержании
хорошего здоровья для успешной учебы и
социализации в обществе; изучают строение тела
человека и его положение в пространстве; изучают
работу органов дыхания и сердечно - сосудистой
системы.

Знакомятся:
- с понятием «физическое развитие» и основными
показателями физического развития (длина и масса
тела, форма осанка);
- со способом измерения длины и массы тела,
определения формы осанки.
- с понятием «физические качества», рассматривают
физические качества как способность человека
выполнять физические упражнения, жизненно важные
двигательные, спортивные и трудовые действия;
- с понятием «сила», рассматривают силу как
физическое качество человека и анализируют факторы,
от которых зависит проявление силы (напряжение
мышц и скорость их сокращения);
- с понятием «быстрота», рассматривают быстроту как
физическое качество человека, анализируют факторы,
от которых зависит проявление быстроты (быстрота
реакции, скорость движения;
- с понятием «выносливость», рассматривают
выносливость как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит проявление
выносливости (потребление кислорода, лёгочная
вентиляция, частота сердечных сокращений);
- с понятием «гибкость», рассматривают гибкость как
физическое качество человека, анализируют факторы,
от которых зависит проявление гибкости (подвижность
суставов и эластичность мышц);

17
- с понятием «равновесие», рассматривают равновесие
как физическое качество человека, анализируют
факторы, от которых зависит проявление равновесия
(точность движений, сохранение поз на ограниченной
опоре);
- составляют таблицу индивидуальных показателей
измерения
физического
развития и физических качеств (по образцу).
Устанавливают положительную связь между развитием
физических качеств и укреплением здоровья человека.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1
Правила поведения на уроках
В
физической
культуры,
процес
подбора одежды для занятий
се
в спортивном зале и на
уроков
открытом воздухе. Правила
предупреждения
травматизма
во
время
занятий
физическими
упражнениями.
3.1.2
Закаливание
организма:
В
обтирание, воздушные и
процес
солнечные ванны, купание в
се
естественных водоемах.
уроков

3.1.3

Утренняя
Составление
индивидуальных
комплексов
зарядки

зарядка.
утренней

В
процес
се
уроков

Правила поведения на уроках физической культуры
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
на уроках физической культуры, требованиями к
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
одежды для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во время
прогулок на открытом воздухе.
Закаливание
организма
(беседа
с
учителем,
использование видеофильмов и иллюстративного
материала): знакомятся с влиянием закаливания при
помощи обтирания на укрепление здоровья, с
правилами проведения закаливающей процедуры.
Утренняя зарядка и физкультминутки в режиме дня
школьника
(рассказ
учителя,
использование
видеофильмов, иллюстративного материала):
- обсуждают рассказ учителя о физкультминутке как
комплексе физических упражнений, её предназначении
в учебной деятельности учащихся младшего
школьного возраста; устанавливают положительную
связь между физкультминутками и предупреждением
утомления во время учебной деятельности, приводят
примеры её планирования в режиме учебного дня;
- записывают комплекс утренней зарядки в дневник
физической культуры с указанием дозировки
упражнений; разучивают комплекс утренней зарядки
(по группам);
- составляют индивидуальный комплекс утренней
зарядки по правилам из предлагаемых упражнений,
определяют их последовательности и дозировки
(упражнения на пробуждение мышц; усиление
дыхания и кровообращения; включение в работу мышц
рук, туловища, спины, живота и ног; восстановление
дыхания).

3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1 Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Общие знания о здоровом образе жизни. Одежда
и обувь для занятий. Гигиена. Правила поведения
и техники безопасности. Виды легкой атлетики.

Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической культуры (учебный
диалог): знакомство с правилами поведения на уроках легкой
атлетики и кроссовой подготовки, с требованиями к
обязательному их соблюдению; анализируют возможные
негативные ситуации, связанные с невыполнением правил
поведения, приводят примеры знакомятся с формой одежды для
занятий физической культурой в спортивном зале и в домашних

18
условиях, во время прогулок на открытом воздухе; изучают
виды легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
Специальные беговые, прыжковые упражнения,
упражнения для метаний.
Бег
Бег 30м: низкий старт; положение туловища и
рук; бег по дистанции; финиширование;
ускорения из разных исходных положений;
змейкой; по кругу; с оббеганием предметов; с
преодолением
небольших
препятствий
повторный бег 2х20м, 2х30м; «челночный» бег
3х10м; 4х9м; бег с чередованием ходьбы,
равномерный бег 1000м без учета времени.
Прыжки
Прыжки толчком одной ногой и двумя ногами
с места, в движении в разных направлениях,
с разной амплитудой и траекторией полёта.
Прыжки в длину с места; согласованное
движение рук и ног при отталкивании, мягкое
приземление.
Прыжки в высоту с прямого разбега.
Прыжки через скакалку на месте и в движении.

Метание
Броски малого мяча в неподвижную мишень
разными способами из положения, стоя, сидя и
лёжа. Держание малого мяча, метание в
вертикальную и горизонтальную цели (9м).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из различных
исходных
положений,
с
поворотами;
равномерный бег умеренной интенсивности;
прыжки через скакалку.Теоретические знания.

Выполняют: специальные беговые и прыжковые упражнения;
упражнения
для
метаний.Разучивают
сложно
координированные прыжковые и беговые упражнения.
Выполняют: бег 30м; низкий старт; положение туловища и рук;
бег по дистанции; финиширование; ускорения из разных
исходных положений; змейкой; по кругу; с оббеганием
предметов; с поворотом на 180°, с преодолением небольших
повторный бег 2х20м, 2х30м; «челночный» бег 3х10м, 4х9м;
технику низкого старта; чередование ходьбы и бега 1000м;
равномерный бег 1000м. Выполняют бег 30м на результат.
Выполняют: прыжок в длину с места (объяснение и образец
учителя, видеоматериал, рисунки): разучивают одновременное
отталкивание двумя ногами (прыжки вверх из полуприседа на
месте; с поворотом в правую и левую сторону); обучаются
приземлению после спрыгивания с горки матов; обучаются
прыжку в длину с места в полной координации.
Выполняют: прыжок в высоту с прямого разбега (объяснение
и образец учителя, видеоматериал, рисунки): наблюдают
выполнение образца техники прыжка в высоту с прямого
разбега, анализируют основные его фазы (разбег, отталкивание,
полёт, приземление); разучивают фазу приземления (после
прыжка вверх толчком двумя ногами; после прыжка вверх
перёд толчком двумя ногами с невысокой площадки);
разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной ноге по
разметкам, прыжки толчком одной ногой вперёд - вверх с места
и с разбега с приземлением); разучивают фазы разбега (бег по
разметкам с ускорением; бег с ускорением и последующим
отталкиванием); разучивают выполнение прыжка в высоту, в
полной координации;обучаются напрыгиванию на невысокую
горку гимнастических матов с прямого разбега. Выполняют:
различные прыжки через скакалку на месте и в движении.
Выполняют прыжок с места, в высоту на результат.
Разучивают упражнения в бросках малого мяча в неподвижную
мишень (объяснение и образец учителя, видеоматериал,
рисунки); в метании в вертикальную и горизонтальную цели;
правильно держит мяч; измерение результата после метания;
метание на дальность. Выполняют метание на результат.
Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски и ловлю
теннисного мяча; бег; прыжки.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля

3.2.2 Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий.
Правила техники безопасности. Виды
гимнастики. Название снарядов и
гимнастических элементов. Личная
гигиена, режим дня. Закаливание.
Способы саморегуляции и самоконтроля

Виды деятельности
Знакомство с правилами поведения на уроках гимнастики и акробатики,
с возможными травмами в случае их невыполнения, с требованиями к
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой одежды для
занятий гимнастикой в спортивном зале и в домашних условиях;
знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня, техникой
безопасности, и правилами проведения закаливающих процедур.

19
(приемы измерения пульса до, вовремя и
после физических нагрузок). Страховка
и самостраховка

Выступают с небольшими сообщениями о правилах поведения на
уроках, закаливании, самоконтроля, страховки и самостраховки.
Выполняют: контроль или самоконтроль режима нагрузок по внешним
признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных
сокращений; упражнения со страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка. Строевые упражнения.
Организующие команды и приемы: Строевые упражнения и организующие команды на уроках физической
построение в шеренгу и колонну; культуры (использование показа учителя, иллюстративного материала,
выполнение основной стойки по команде видеофильмов):
«Смирно!»;
выполнение
команд - наблюдают и анализируют образец техники учителя, уточняют
«Вольно!»,
«Равняйсь!»,
«Шагом выполнение отдельных технических элементов; - разучивают способы
марш!», «На месте стой!»; размыкание в построения, стоя на месте (шеренга, колонна по одному, две шеренги,
шеренге и колонне на месте; построение колонна по одному и по два);
в круг колонной и шеренгой; повороты - разучивают повороты, стоя на месте и при движении в колонне по
на месте налево и направо по командам одному по команде «Класс, направо!», «Класс, налево!» (по фазам
«Налево!» и «Направо!»; размыкание и движения и полной координации);
смыкание приставными шагами в - обучаются расчёту по номерам, стоя в одной шеренге;
шеренге;
повороты
кругом
с - разучивают перестроение на месте из одной шеренги в две по команде
разделением по команде «Кругом! Раз- «Класс, в две шеренги стройся!» и в одну по команде «Класс, в одну
два!»; перестроение по двое в шеренге и шеренгустройся!»(по фазам движения и в полной координации);
колонне; передвижение в колонне с - разучивают передвижение ходьбой в колонне по одному с
разной дистанцией и темпом, по равномерной скоростью, с разной дистанцией и темпом, по «диагонали»
«диагонали»
и
«противоходом». и «противоходом».
Общеразвивающие
упражнения Выполняют: организационные команды и приемы, общеразвивающие
(упражнения на месте и в движении, без упражнения, упражнения для формирования осанки и предупреждения
предметов и с предметами – мячами, плоскостопия.
гимнастическими палками, скакалками, Знакомятся с разминкой как обязательным комплексом упражнений
в парах); упражнения для формирования перед занятиями физической культурой.
осанки и предупреждения плоскостопия. Наблюдают за выполнением образца разминки, уточняют
Развитие координационных, силовых последовательность упражнений и их дозировку. Записывают и
способностей и гибкости.
разучивают упражнения разминки и выполняют их в целостной
комбинации (упражнения для шеи; плеч; рук; туловища; ног,
голеностопного сустава).
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Седы (на пятках, углом); группировка из Акробатические упражнения (использование показа учителя,
положения, лежа; перекаты назад изседа иллюстративного
материала,
видеофильмов);
наблюдают
и
в группировке и обратно; перекаты из анализируют образцы техники учителя, контролируют её выполнение
упора присев, назад и боком, кувырок другими учащимися, помогают им исправлять ошибки; обучаются
вперед; стойка, на лопатках согнув ноги; группировке из положения, лежа; перекаты назад из седа в группировке
мост из положения, лежа на спине. и обратно; перекаты из упора присев, назад и боком, кувырку вперед;
Прыжки через скакалку: на двух ногах и стойки, на лопатках согнув ноги; «мост» из положения, лежа на спине;
поочерёдно на правой и левой ноге на разучивают прыжки в группировке, толчком двумя ногами. Выполняют:
месте.
различные прыжки через скакалку на двух ногах и поочерёдно на
правой и левой ноге на месте.
Прыжки через скакалку
Прыжки со скакалкой на двух ногах и Разучивают вращение скакалки, сложенной вдвое, поочерёдно правой
поочерёдно на правой и левой ноге на и левой рукой соответственно с правого и левого бока и перед собой;
месте.
прыжки на двух ногах через скакалку, лежащую на полу, с поворотом
кругом; прыжки через скакалку на двух ногах на месте (в полной
координации).
Висы и упоры
Упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа Висы и упоры (использование показа учителя, иллюстративного
сзади); упражнения в висе стоя и лежа, материала, видеофильмов); наблюдают и анализируют образцы техники
висе спиной к гимнастической стенке, учителя, контролируют её выполнение другими учащимися, помогают
поднимание согнутых и прямых ног; вис им исправлять ошибки. Выполняют: висы, стоя и лежа; подтягивание, в
на согнутых руках, подтягивание, в висе висе лежа; сгибание рук в положении упоре лёжа от скамейки и пола;
лежа согнувшись; упражнения в упоре упражнения в упоре лежа и стоя на коленях.
лежа
и
стоя
на
коленях
на
гимнастической скамейке.
Лазание

20
Передвижение
по
гимнастической Лазание по гимнастической стенке, скамейке, канату (использование
стенке вверх и вниз, горизонтально показа учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
лицом и спиной к опоре, по наклонной - наблюдают и анализируют образцы техники учителя, контролируют её
скамейке в упоре присев и стоя на выполнение другими учащимися, помогают им исправлять ошибки;
коленях; подтягивание, лежа на животе - обучаются различным передвижениям по гимнастической стенке
по
горизонтальной
скамейке; вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, по наклонной
перелазание через коня, через горку скамейке в упоре присев и стоя на коленях;
матов и гимнастическую скамейку, - подтягивание, лежа на животе по горизонтальной скамейке;
бревно; лазание по наклонной скамейке перелазание через коня, через горку матов и гимнастическую скамейку,
в упоре присев, в упоре стоя на коленях бревно;
и лежа на животе, подтягиваясь руками; - лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на
по
гимнастической
стенке
с коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками;
одновременным перехватом рук и - по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и
перестановкой ног; перелезание через перестановкой ног; перелезание через гимнастическое бревно (высота
гимнастическое бревно (высота до до 60см);
60см); лазание по канату.
- лазание по канату.
Упражнения на равновесие и танцевальные упражнения
Стойка на носках, на одной ноге (на полу Упражнения на равновесие (использование показа учителя,
и гимнастической скамейке); ходьба по иллюстративного материала, видеофильмов);
гимнастической
скамейке; - наблюдают и анализируют образцы техники учителя, контролируют её
перешагивание через мячи; повороты на выполнение другими учащимися, помогают им исправлять ошибки;
90о; ходьба по рейке гимнастической - обучаются стойкам на носках, на одной ноге (на полу и
скамейке. Стойка на двух и одной ноге с гимнастической скамейке);
закрытыми глазами; на бревне (высота - ходьбе по гимнастической скамейке; перешагиванию через мячи;
60см) на одной и двух ногах; ходьба по поворотам на 90о;
рейке гимнастической скамейке и по - ходьбе по рейке гимнастической скамейки;стойкам на двух и одной
бревну; перешагивание через набивные ноге с закрытыми глазами;
мячи и их переноска; повороты кругом - на бревне (высота 60см) на одной и двух ногах;
стоя и при ходьбе; на носках и на рейке - ходьбе по рейке гимнастической скамейки и по бревну;
гимнастической скамейке.
- перешагиванию через набивные мячи и их переноска; поворотам
кругом стоя и при ходьбе;
- на носках и на рейке гимнастической скамейки;
- знакомятся с танцевальными упражнениями: шаг с прискоком;
приставные шаги; шаг галопа в сторону; хороводный шаг и танцем
галоп, наблюдают образец учителя, выделяют основные элементы в
танцевальных движениях;
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; подтягивание Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные упражнения
на перекладине; сгибание рук в упоре для развития физических двигательных качеств, профилактики осанки
лежа от скамейки или пола; комплекс и плоскостопия.
упражнений
утреней
гимнастики, Составляют комплекс из 6–7 хорошо освоенных упражнений и
осанки,
плоскостопия,
гибкости, демонстрируют его выполнение.
равновесие типа «ласточка», на широкой Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, технику
опоре
с
фиксацией
равновесия. выполнения изученных видов деятельности, теоретические сведения
Теоретические знания.
изучаемого модуля.

3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных
и спортивных игр, инвентарь,
оборудование, организация, правила
поведения и безопасности.

Виды деятельности

Выполняют правила поведения на уроках подвижных игр, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
- знакомятся с формой одежды для занятий подвижными играми в
спортивном зале и в домашних условиях;
- с названиями и правилами подвижных, народных и спортивных игр,
инвентарь, оборудование, организация; - разучивают правила
подвижных игр, условия их проведения и способы подготовки
игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение учителя,
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», видеоматериал):

21
«Зайце в огороде», «Точно в мишень»,
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом
прыжками, метанием.

- разучивают считалки для проведения совместных подвижных игр;
используют их при распределении игровых ролей среди играющих;
- разучивают игровые действия и правила подвижных игр и эстафет,
обучаются способам организации и подготовки игровых площадок;
- обучаются самостоятельной организации и проведению подвижных
игр (по учебным группам); играют в разученные подвижные игры и
эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение учителя,
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – видеоматериал):
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. - разучивают считалки для проведения совместных подвижных игр;
Игровые задания с использованием используют их при распределении игровых ролей среди играющих;
строевых упражнений типа: «Становись – - разучивают игровые действия и правила подвижных игр и эстафет,
разойдись», «Смена мест», «К своим обучаются способам организации и подготовки игровых площадок;
флажкам»,
«Запрещенное
движение», - обучаются самостоятельной организации и проведению подвижных
«Класс, смирно!».
игр (по учебным группам);
- играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют:
комплексы
утренней
гимнастики,
основные
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, упражнения для развития физических двигательных качеств,
гибкости. Теоретические знания.
профилактики осанки и плоскостопия. Используют подвижные игры
для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, правила
игр.

3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.),
инвентарь, оборудование, организация,
правила поведения и безопасности.
Основные правила спортивных игр.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; 2-мя
руками; передача мяча сверху 2-мя
руками из-за головы; передача мяча
через сетку (передача 2-мя руками
сверху); передача мяча в парах, на
месте; броски мяча из различных
исходных положений (сидя, стоя, 1-2мя руками) эстафеты с мячом; игра в
«Пионербол
2-мя
мячами»,
«Снайперы», «Охотники и утки»,
«Перебежка» и т.д.
Баскетбол
Ловля мяча на месте; бросок мяча
снизу на месте; передача мяча снизу на
месте; бросок мяча в цель; ведение
мяча на месте; «Охотник и утки», «Не
давай мяч водящему», «Гонка мячей по
кругу», «Выстрел в небо» эстафеты с
мячами, «Мяч в обруч, «Передал,
садись» и т.д.

Виды деятельности
Знакомятся с правилами поведения на уроках подвижных игр с
элементами волейбола, баскетбола, футбола и т.д.; с требованиями к
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой одежды для занятий
подвижными играми в спортивном зале и в домашних условиях; с
основными правилами спортивных игр, инвентарем, оборудованием
игры.
Наблюдают и анализируют образцы технических действий игры
волейбол, выделяют трудные элементы и уточняют способы их
выполнения; разучивают технические действия игры волейбол (работа в
парах и группах);разучивают технические приёмы игры волейбол (в
группах и парах): подбрасывание и ловля волейбольного мяча двумя
руками на месте и в движении вперёд и назад, передвижением
приставным шагом в правую и левую сторону, лёгкие удары по
волейбольному мячу снизу вверх двумя руками на месте и в движении,
передвижением
приставным
шагом
в
правую
и
левую
сторону;разучивают правила подвижных игр с элементами волейбола и
знакомятся с особенностями выбора и подготовки мест их проведения.
Разучивают технические действия подвижных игр с элементами игры
волейбола.
Наблюдают и анализируют образцы технических действий игры
баскетбол, выделяют трудные элементы и уточняют способы их
выполнения; разучивают технические действия игры баскетбол (работа в
парах и группах);разучивают технические приёмы игры баскетбол (в
группах и парах): основная стойка баскетболиста, ловля и передача
баскетбольного мяча двумя руками от груди в основной стойке, ловля и
передача баскетбольного мяча двумя руками от груди на месте, ведение
баскетбольного мяча на месте и шагом с равномерной скоростью и
небольшими ускорениями; разучивают правила подвижных игр с
элементами баскетбола. Организуют и самостоятельно участвуют в
совместном проведении разученных подвижных игр с техническими

22
действиями игры баскетбол. Разучивают технические
подвижных игр с элементами игры баскетбола.

действия

Футбол
Удар внутренней стороной стопы Наблюдают и анализируют образцы технических действий игры футбол,
(«щечкой») по не подвижному мячу с выделяют трудные элементы и уточняют способы их выполнения;
места, с 1-2 шагов; по мячу, разучивают технические действия игры футбол: ударам по мячу:
катящемуся на встречу; удар ногой с внутренней стороной стопы («щечкой») по не подвижному мячу с места,
разбега
по
неподвижному
и с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу; ударам ногой с разбега по
катящемуся мячу; ведение мяча между неподвижному и катящемуся мячу; ведению мяча между предметами и с
предметами и с обводкой предметов; обводкой предметов; (работа в парах и группах); разучивают правила
эстафеты с ведением мяча, с передачей подвижных игр с элементами футбола и знакомятся с особенностями
мяча партнеру; игра в футбол по выбора и подготовки мест их проведения; игре в футбол по упрощённым
упрощённым правила «Мини-футбол; правила.
подвижные игры «Точная передача», Организуют и самостоятельно участвуют в совместном проведении
«Передал – садись» и т.д.
разученных подвижных игр с техническими действиями игры футбол.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Упражнения в бросках, ловле и Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные упражнения для
передачах мяча, ударах и остановках развития физических двигательных качеств, профилактики осанки и
мяча ногами, ведение мяча на месте. плоскостопия. Используют подвижные игры для активного отдыха.
Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, технику
выполнения изученных видов деятельности, теоретические сведения
изучаемого модуля.

3.2.5. Модуль «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда
и обувь
для
занятий.
Правила поведения на занятиях лыжной
подготовки.
Переноска
лыж
к
месту
занятия.
Основная
стойка
лыжника. Упражнения на лыжах:
передвижение
двухшажным
попеременным
ходом,
спуск
с
небольшого склона в основной стойке,
торможение лыжными палками на
учебной трассе и падением на бок во
время спуска.

Виды деятельности
Повторяют правила подбора одежды и знакомятся с правилами
подготовки инвентаря для занятий лыжной подготовкой. Изучают
правила поведения
при передвижении по лыжной трассе.
Анализируют возможные негативные ситуации, связанные с
невыполнением правил поведения, приводят примеры. Наблюдают и
анализируют образец учителя, выделяют основные элементы
передвижения двухшажным попеременным ходом, сравнивают их с
элементами скользящего и ступающего шага - объяснение учителя,
видеоматериалы, рисунки, презентации и т.д.
Наблюдают образец спуска с небольшого пологого склона в
основной стойке, технику подъема лесенкой, технику торможения
палками, анализируют, выделяют технические особенности.
Разучивают имитационные упражнения
в передвижении
двухшажным попеременным ходом (по фазам движения и в полной
координации).

3.3 Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного
материала
Подготовка
к
выполнению
нормативных
требований комплекса
ГТО.
Развитие
основных физических
качеств
средствами
подвижных
и
спортивных игр.

Виды деятельности
Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО» (рассказ учителя,
образцы упражнений, видеоролики): - знакомство с правилами соревнований по
комплексу ГТО и совместно обсуждают его нормативные требования; - наблюдают
выполнение учителем тестовых упражнений комплекса, уточняют правила их
выполнения;
- совершенствуют технику тестовых упражнений, контролируют её элементы и
правильность выполнения другими обучающимися (работа в парах и группах);
- разучивают упражнения физической подготовки для самостоятельных занятий:
1 — развитие силы (с предметами и весом собственного тела); 2 — развитие
выносливости (в прыжках, беге и ходьбе); 3 — развитие равновесия (в статических позах
и
передвижениях
по
ограниченной
опоре);
4 — развитие координации (броски малого мяча в цель, передвижения на возвышенной
опоре). Демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным
требованиям комплекса ГТО.

23
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (2 класс)
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

11

12
13

Нормативы,
испытания
Бег 30м (сек.)
Бег 1000м (мин, сек.)
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в длину с разбега способом «согнув
ноги» (см)
Прыжок
в
высоту,
способом
«перешагивания» (см)
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30 сек.)
Сгибание-разгибание рук, в упоре лежа техника выполнения
Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
Наклон вперёд из положения, стоя с
прямыми ногами на полу
Подъем туловища из положения, лежа на
спине (количество, раз/1 мин.)
Метание теннисного мяча в цель с 8м – 5
попыток (количество раз)

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

«5»

«4»

«3»

6,0

6,3

9,2
+
140
+

9,9
+
120
+

80
+

75
+

70
+

+

+

4
10
Достать
пол
ладоням
и

«5»

«4»

«3»

6,8

7,5

10,7
+
120
+

11,0
+
100
+

70
+

65
+

60
+

+

+

+

+

2
8
Касани
е пола
пальца
ми рук

1
5
Касани
е пола
пальца
ми рук

7
Достать
пол
ладоням
и

5
Касани
е пола
пальца
ми рук

3
Касание
пола
пальцам
и рук

25

20

15

28

20

15

4

3

2

3

2

1

7,1
6,3
Без учета времени
10,6
9,5
+
+
110
130
+
+

(+ - без учета)
3 КЛАСС
№
п/п

Вид учебного
материала

Реализация
содержания
учебного
материала
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Физическая
В процессе
культура у
уроков
древних народов,
населявших
территорию
России. История
появления
современного
спорта
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
Виды физических
В процессе
упражнений,
уроков
используемых на
уроках физической
культуры:
общеразвивающие,
подготовительные,
соревновательные,
их отличительные
признаки
и
предназначение
2.2
Измерение пульса В процессе
на уроках
уроков
физической

Виды деятельности

Обсуждают рассказ учителя и рассматривают иллюстрации
о физической культуре народов, населявших территорию
России в древности, анализируют её значение для
подготовки молодёжи к трудовой деятельности; знакомятся
с
историей
возникновения
первых
спортивных
соревнований и видов спорта, сравнивают их с
современными видами спорта, приводят примеры их общих
и отличительных признаков.
Знакомство с видами физических упражнений, находя
различия между ними, и раскрывают их предназначение для
занятий физической культурой; выполняют несколько
общеразвивающих
упражнений
и
объясняют
их
отличительные
признаки;
выполняют
подводящие
упражнения и объясняют их отличительные признаки;
выполняют соревновательные упражнения и объясняют их
отличительные признаки (упражнения из базовых видов
спорта).
Наблюдают за образцом измерения пульса, способом
наложения руки под грудь; обсуждают и анализируют
правила выполнения, способ подсчёта пульсовых толчков;

24

2.3

культуры.
Способы
измерения пульса
на занятиях
физической
культурой
(наложение руки
под грудь).
Дозировка
физической
нагрузки вовремя
занятий
физической
культурой

разучивают действия по измерению пульса и определению
его значений; знакомятся с таблицей величины нагрузки по
значениям пульса (малая, средняя и большая нагрузка);
проводят мини-исследования по определению величины
нагрузки по значениям пульса и показателям таблицы при
выполнении стандартного упражнения (30 приседаний в
спокойном темпе).
В процессе
уроков

Знакомятся с понятием «дозировка нагрузки» и способами
изменения воздействий дозировки нагрузки на организм,
обучаются её записи в дневнике физической культуры;
составляют комплекс физкультминутки с индивидуальной
дозировкой упражнений, подбирая её по значениям пульса
и ориентируясь на показатели таблицы нагрузки; измерение
пульса после выполнения физкультминутки и определение
величины физической нагрузки по таблице; составляют
индивидуальный план утренней зарядки, определяют её
воздействие
на
организм с помощью измерения пульса в начале и по
окончании выполнения (по разнице показателей).

Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила поведения на
В процессе
Правила поведения на уроках физической культуры»
уроках
физической
уроков
(учебный диалог): знакомство с правилами поведения на
культуры,
подбора
уроках
физической
культуры,
требованиями
к
одежды для занятий в
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
спортивном зале и на
одежды для занятий физической культурой в спортивном
открытом
воздухе.
зале и в домашних условиях, во время прогулок на
Правила
открытом воздухе.
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.1.2. Закаливание
В процессе
Закаливание организма (беседа с учителем, использование
организма:
уроков
видеофильмов и иллюстративного материала): знакомство с
воздушные
и
влиянием закаливания при помощи обтирания на
солнечные
ванны,
укрепление
здоровья,
с
правилами
проведения
купание
в
закаливающей процедуры.
естественных
Обсуждают понятие «дыхательная гимнастика», выявляют и
водоемах.
анализируют
отличительные
признаки
дыхательной
Дыхательная
гимнастики от обычного дыхания.
зрительная
Разучивают правила выполнения упражнений дыхательной
гимнастика.
гимнастики, разучивают комплексы дыхательной и
зрительной гимнастики.
3.1.3. Осанка и комплексы
В процессе
Осанка человека (рассказ учителя с использованием
упражнений
для
уроков
фотографий, рисунков, видеоматериала): знакомство с
правильного
её
понятием «осанка человека», правильной и неправильной
развития.
формой осанки, обсуждают её отличительные признаки;
знакомство с возможными причинами нарушения осанки и
способами её профилактики; определяют целесообразность
использования физических упражнений для профилактики
нарушения осанки; разучивают упражнения
для
профилактики нарушения осанки (упражнения для
формирования навыка прямостояния и упражнения для
развития силы отдельных мышечных групп).
3.1.4. Физические
В процессе
Утренняя зарядка и физкультминутки в режиме дня
упражнения
для
уроков
школьника (рассказ учителя, использование видеофильмов,
физкультминуток
и
иллюстративного материала):
утренней зарядки.
- обсуждают рассказ учителя о физкультминутке как
комплексе физических упражнений, её предназначении в
учебной деятельности учащихся младшего школьного
возраста;

25
устанавливают
положительную
связь
между
физкультминутками и предупреждением утомления во
время учебной деятельности, приводят примеры её
планирования в режиме учебного дня;
- разучивают комплексы физкультминуток в положении
сидя и стоя на месте (упражнения на усиление активности
дыхания, кровообращения и внимания;
- профилактики утомления мышц пальцев рук и спины);
обсуждают рассказ учителя о пользе утренней зарядки,
правилах выполнения входящих в неё упражнений;
- уточняют название упражнений и последовательность их
выполнения в комплексе; - разучивают комплекс утренней
зарядки, контролируют правильность и последовательность
выполнения входящих в него упражнений (упражнения для
усиления дыхания и работы сердца;
- для мышц рук, туловища, спины, живота и ног;
дыхательные упражнения для восстановления организма).

3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Олимпийские
игры
современности.
Двигательный режим дня. Измерение ЧСС.
Самоконтроль.

Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые
упражнения, упражнения для метаний.
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х2м, 2х30м, 2х50м;
беговые
упражнения
повышенной
координационной сложности, «челночный»
бег 3х10м; 4х9м; бег с чередованием
ходьбы, равномерный бег 1000м без учета
времен.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину с
разбега
способом
«согнув
ноги»
(отталкивание приземление); прыжок в
высоту способом с прямого разбега.

Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической культуры (учебный диалог):
- знакомство с правилами поведения на уроках легкой атлетики и
кроссовой подготовки, с требованиями к обязательному их
соблюдению;
- анализируют возможные негативные ситуации, связанные с
невыполнением правил поведения, приводят примеры;
-знакомятся с формой одежды для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во время прогулок на
открытом воздухе;
- изучают виды легкой атлетики.
Выполняют: специальные беговые и прыжковые упражнения;
упражнения для метаний.
Выполняют: бег 30м; бег с максимальной скоростью на короткое
расстояние; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; «челночный» бег
3х5м, 4х5м, 3х10м, 4х9м; бег через набивные мячи; ускорение с
высокого старта; чередование ходьбы и бега 1000м; равномерный бег
1000м. Выполняют бег 30м на результат.
Наблюдают и анализируют образец техники прыжка в длину с места и
с разбега, способом согнув ноги, обсуждают особенности выполнения
отдельных его фаз (разбег, отталкивание, полёт, приземление);
разучивают подводящие упражнения к прыжку с разбега, согнув ноги:
спрыгивание с горки матов с выполнением техники приземления;
спрыгивание с горки матов со сгибанием и разгибанием ног в коленях
во время полёта; прыжки с места вперёд - верх толчком одной ногой с
разведением и сведением ног в полёте; прыжки с прямого разбега
через планку толчком одной ногой и приземлением на две ноги;
выполняют прыжок в длину с места и с разбега, согнув ноги в полной
координации; Выполняют: прыжок в высоту с прямого разбега
(объяснение и образец учителя, видеоматериал, рисунки): наблюдают
выполнение образца техники прыжка в высоту с прямого разбега,
анализируют основные его фазы (разбег, отталкивание, полёт,
приземление); разучивают фазу приземления (после прыжка вверх
толчком двумя ногами; после прыжка вверх перёд толчком двумя
ногами с невысокой площадки); разучивают фазу отталкивания
(прыжки на одной ноге по разметкам, прыжки толчком одной ногой

26
вперёд - вверх с места и с разбега с приземлением); разучивают фазы
разбега (бег по разметкам с ускорением; бег с ускорением и
последующим отталкиванием); разучивают выполнение прыжка в
высоту,
в
полной
координации;
разучивают
сложно
координированные прыжковые упражнения. Выполняют: различные
прыжки через скакалку на месте и в движении. Выполняют прыжок в
длину с места, с разбега и в высоту на результат.
Метание
Метание мяча в вертикальную и
горизонтальную цели (9 м); метание мяча на
дальность; броски набивного мяча из-за
головы в положении сидя и стоя на месте.

Наблюдают выполнение образца техники броска набивного мяча из-за
головы в положении стоя и сидя, анализируют особенности
выполнения отдельных его фаз и элементов; разучивают бросок
набивного мяча из-за головы в положении стоя на дальность;
разучивают бросок набивного мяча из-за головы в положении сидя и
стоя через находящуюся впереди на небольшой высоте планку;
выполняют: метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели;
метание на дальность.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски и ловлю
различных
исходных
положений,
с теннисного мяча; бег; прыжки.
поворотами; равномерный бег умеренной Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, технику
интенсивности; прыжки через скакалку. выполнения изученных видов деятельности, теоретические сведения
Теоретические знания
изучаемого модуля

3.2.2. Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. Идеалы и Знакомятся с правилами поведения на уроках гимнастики, с
символика Олимпийских игр. Закаливание. требованиями к обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
Режим дня, гигиена. Физическая культура одежды для занятий гимнастикой в спортивном зале и в домашних
как
система
регулярных
занятий условиях; знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня,
физическими упражнениями Способы техникой безопасности, и правилами проведения закаливающих
саморегуляции и самоконтроля (приемы процедур.
измерения пульса до, вовремя и после Выполняют: контроль и самоконтроль режима нагрузок по внешним
физических нагрузок). Страховка и признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных
самостраховка.
сокращений; упражнения со страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка. Строевые упражнения.
Строевые
упражнения
в
движении Строевые упражнения и организующие команды на уроках
противоходом; перестроении из колонны по физической
культуры
(использование
показа
учителя,
одному в колонну по три, стоя на месте и в иллюстративного материала, видеофильмов): наблюдают и
движении. Перестроение в две шеренги, анализируют образец техники учителя, уточняют выполнение
выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще отдельных технических элементов; разучивают правила выполнения
шаг!», «На первый – второй рассчитайся!»; передвижений в колоне по одному по команде «Противоходом, налево
передвижение в колонне, по «диагонали», шагом марш!»; разучивают правила перестроения уступами из
«противоходом»
и
«змейкой». колонны по одному в колонну по три и обратно по командам: «Класс,
Общеразвивающие
упражнения по три рассчитайсь!»; «Класс, вправо (влево) приставными шагами в
(упражнения на месте и в движении, без колонну по три шагом марш!»; «Класс, на свои места приставными
предметов и с предметами – мячами, шагами, шагом марш!»; разучивают правила перестроения из колонны
гимнастическими палками, скакалками, в по одному в колонну по три, с поворотом в движении по команде: «В
парах); упражнения для формирования колонну по три налево шагом марш!»; «В колонну по одному с
осанки и предупреждения плоскостопия. поворотом налево, в обход шагом марш!»; выполняют: комплексы
Развитие
координационных,
силовых общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости
способностей и гибкости.
и координации; строевые команды; построение и перестроение.
Разучивают упражнения разминки и выполняют их в целостной
комбинации (упражнения для шеи; плеч; рук; туловища; ног,
голеностопного сустава).
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Перекаты и группировка с последующей Акробатические упражнения (использование показа учителя,
опорой руками за головой, 2-3 кувырка иллюстративного материала, видеофильмов); наблюдают и
вперед и стойка на лопатках; кувырок назад; анализируют образцы техники учителя, контролируют её выполнение

27
мост из положения, лежа ни спине. Прыжки
через скакалку с изменяющейся скоростью
вращения на двух ногах и поочерёдно на
правой и левой ноге; прыжки через скакалку
назад с равномерной скоростью.
Висы и упоры
Упражнения в висе стоя и лежа, вис, на
согнутых руках согнув ноги, подтягивание
в висе; упражнения в упоре лежа на
гимнастической скамейке.

Лазание
По наклонной скамейке в упоре лежа,
потягиваясь руками; по канату в 3 приема;
перелазание
через
препятствия.
Упражнения
в
передвижении
по
гимнастической стенке: ходьба приставным
шагом правым и левым боком по нижней
жерди; лазанье разноимённым способом.

Опорный прыжок
Опорные
прыжки
на
горку
из
гимнастических матов, на коня, козла; вскок
в упор, стоя на коленях и соскок взмахом
рук.
Упражнения на равновесие
Упражнения на гимнастической скамейке в
передвижении стилизованными способами
ходьбы: вперёд, назад, с высоким
подниманием
колен
и
изменением
положения рук, приставным шагом правым
и левым боком. Ходьба приставными
шагами по бревну (высота до 1м); повороты
на носках и на одной ноге; приседания и
переход в упор присев, упор, стоя на
коленях, сед. Повороты прыжком на 90о.

Шаги галопа и польки в парах; сочетание
изученных танцевальных шагов, русский
медленный шаг. Первая и вторая позиция
ног; сочетание шагов галопа и польки в
парах; элементы народных танцев.

другими учащимися, помогают им исправлять ошибки; обучаются
группировке из положения, лежа; перекаты назад с последующей
опорой руками за головой, 2-3 кувырка вперед и стойка на лопатках;
кувырок назад; мост из положения, лежа ни спине. Выполняют:
прыжки через скакалку.
Висы и упоры (использование показа учителя, иллюстративного
материала, видеофильмов); наблюдают и анализируют образцы
техники учителя, контролируют её выполнение другими
обучающимися, помогают им исправлять ошибки. Выполняют: висы,
стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа; сгибание рук в положении
упоре лёжа от скамейки и пола; упражнения в упоре лежа и стоя на
коленях.
Наблюдают и анализируют образец техники лазания по канату в три
приёма, выделяют основные технические элементы, определяют
трудности их выполнения; разучивают и выполняют подводящие
упражнения (приседания из виса стоя на гимнастической перекладине;
прыжки вверх с удерживанием гимнастического мяча между колен;
подтягивание туловища двумя руками из положения, лёжа на животе
на гимнастической скамейке; вис на гимнастическом канате со
сгибанием и разгибанием ног в коленях); разучивают технику лазания
по канату (по фазам движения и в полной координации); наблюдают и
анализируют образец техники лазания по гимнастической стенке
разноимённым способом, обсуждают трудные элементы в выполнении
упражнения; разучивают лазанье по гимнастической стенке
разноимённым способом на небольшую высоту с последующим
спрыгиванием; разучивают лазание и спуск по гимнастической стенке
разноимённым способом на небольшую высоту; выполняют лазание и
спуск по гимнастической стенке на большую высоту в полной
координации.
Наблюдают и анализируют образец техники опорного прыжка в упор,
стоя на коленях и соскок взмахом рук; разучивают технику опорного
прыжка; страховка и самостраховка.
Выполняют стилизованную ходьбу с произвольным движением рук
(вперёд, вверх, назад, в стороны); выполняют движения туловища,
стоя и во время ходьбы (повороты в правую и левую сторону с
движением рук, отведением поочерёдно правой и левой ноги в
стороны и вперёд); выполняют передвижения спиной вперёд с
поворотом
кругом
способом
переступания;
передвижение
стилизованным шагом с высоким подниманием колен, разучивают
передвижения по наклонной гимнастической скамейке (лицом вперёд
с поворотом кругом, способом переступания, ходьбой с высоким
подниманием колен и движением руками в разные стороны,
приставным шагом поочерёдно левым и правым боком, скрёстным
шагом поочерёдно левым и правым боком); приставным шагом с
чередованием движения левым и правым боком; выполняют
передвижение по полу лицом к гимнастической стенке приставным
шагом поочерёдно правым и левым боком, удерживаясь руками
хватом сверху за жердь на уровне груди; выполняют передвижение
приставным шагом поочерёдно правым и левым боком по третьей
(четвёртой) жерди гимнастической стенки, удерживаясь хватом сверху
за жердь на уровне груди.
Повторяют движения танца галоп (приставной шаг в правую и левую
сторону с подскоком и приземлением; шаг вперёд с подскоком и
приземлением); выполняют танец галоп в полной координации под
музыкальное сопровождение (в парах); наблюдают и анализируют
образец движений танца полька, находят общее и различия с
движениями танца галоп; небольшой шаг вперёд правой ногой, левая

28
нога сгибается в колене; подскок на правой ноге, левая нога
выпрямляется вперёд к низу; небольшой шаг левой ногой, правая нога
сгибается в колене; подскок на левой ноге, правая нога выпрямляется
вперёд к низу; разучивают танец полька в полной координации с
музыкальным сопровождением; выполняют движения танца полька по
отдельным фазам и элементам.
Прыжки через скакалку
Прыжки на двух ногах с одновременным
вращением скакалки одной рукой, прыжки
через скакалку на двух ногах с вращением
назад.Прыжки
через
скакалку
с
изменяющейся скоростью вращения на
двух ногах и поочерёдно на правой и левой
ноге, прыжки через скакалку назад с
равномерной скоростью.

Наблюдают и обсуждают технику выполнения прыжков через
скакалку с изменяющейся скоростью вращения вперёд; обучаются
вращению сложенной вдвое скакалки поочерёдно правой и левой
рукой, стоя на месте; разучивают прыжки на двух ногах с
одновременным вращением скакалки одной рукой с разной скоростью
поочерёдно с правого и левого бока; прыжки на двух ногах через
скакалку, вращающуюся с изменяющейся скоростью; наблюдают и
анализируют образец техники прыжка через скакалку на двух ногах с
вращением назад, обсуждают трудности в выполнении; разучивают
подводящие упражнения (вращение поочерёдно правой и левой рукой
назад сложенной вдвое скакалки, стоя на месте; прыжки с вращением
одной рукой назад сложенной вдвое скакалки поочерёдно с правого и
левого бока); выполнение прыжков через скакалку на двух ногах с
вращением назад.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; наклоны, вперед Выполняют: комплексы утренней гимнастики; прыжки через
стоя и сидя; подтягивание на перекладине; скакалку; подтягивание; поднимание туловища в сед; элементы
элементы акробатики (кувырки, перекаты, акробатики.
стойка на лопатках, мост из положения, Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, технику
лежа); поднимание туловища в сед; выполнения изученных видов деятельности, теоретические сведения
комплекс
упражнений
утренней изучаемого модуля.
гимнастики,
осанки,
плоскостопия.
Теоретические знания.

3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных
и
спортивных
игр,
инвентарь,
оборудование,
организация,
правила
поведения и безопасности.

Виды деятельности

Выполняют правила поведения на уроках подвижных игр, с
требованиями к обязательному их соблюдению; знакомство с формой
одежды для занятий подвижными играми в спортивном зале и в
домашних условиях; с названиями и правилами подвижных, народных
и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация; разучивают
правила подвижных игр, условия их проведения и способы подготовки
игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение учителя,
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», видеоматериал): разучивают считалки для проведения совместных
«Зайце в огороде», «Точно в мишень», подвижных игр; используют их при распределении игровых ролей
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом среди играющих; разучивают игровые действия и правила подвижных
прыжками, метанием.
игр и эстафет, обучаются способам организации и подготовки игровых
площадок; обучаются самостоятельной организации и проведению
подвижных игр (по учебным группам); играют в разученные
подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение учителя,
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – видеоматериал): разучивают считалки для проведения совместных
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. подвижных игр; используют их при распределении игровых ролей
Игровые задания с использование строевых среди играющих; разучивают игровые действия и правила подвижных
упражнений
типа:
«Становись
– игр и эстафет, обучаются способам организации и подготовки игровых
разойдись», «Смена мест», «К своим площадок; обучаются самостоятельной организации и проведению
флажкам»,
«Запрещенной
движение», подвижных игр (по учебным группам); играют в разученные
«Класс, смирно!».
подвижные игры и эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)

29
Комплекс
упражнений
утренней
гимнастики,
осанки,
плоскостопия,
гибкости. Теоретические знания.

Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные упражнения
для развития физических двигательных качеств, профилактики осанки
и плоскостопия. Используют подвижные игры для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, правила игр.

3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.),
инвентарь, оборудование, организация,
правила поведения и безопасности.
Основные правила спортивных игр.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; прием мяча
снизу 2-мя руками; передача мяча сверху 2мя руками; нижняя прямая подача; передача
мяча через сетку (передача 2-мя руками
сверху, кулаком снизу); передача мяча в
парах, на месте и в движении правым
(левым) боком; эстафеты с мячом; игра в
«Пионербол» по упрощённым правилам,
«Снайперы»,
«Охотники
и
утки»,
«Перебежка» и т.д.

Виды деятельности
Знакомство с правилами поведения на уроках подвижных игр с
элементами спортивных игр, условия их проведения и способы
подготовки игровой площадки волейбола, баскетбола, футбола и т.д.;
с требованиями к обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
одежды для занятий подвижными играми в спортивном зале и в
домашних условиях; с основными правилами спортивных игр,
инвентарем, оборудованием игры.
Наблюдают за образцами технических действий игры волейбол,
уточняют особенности их выполнения; разучивают технические
приёмы игры волейбол (в группах и парах): прямая нижняя подача
через волейбольную сетку; приём и передача волейбольного мяча
двумя руками снизу; подбрасывание и ловля волейбольного мяча
двумя руками на месте и в движении вперёд и назад, передвижением
приставным шагом в правую и левую сторону; лёгкие удары по
волейбольному мячу снизу вверх двумя руками на месте и в движении,
передвижением приставным шагом в правую и левую сторону; приём
и передача мяча в парах двумя руками снизу на месте; приём и
передача мяча в парах двумя руками снизу в передвижение
приставным шагом в правую и левую сторону.Выполняют:
подбрасывание, подачу, прием, передача мяча снизу и сверху; правила
игры, техника безопасности.

Баскетбол
Ведение баскетбольного мяча; ловля и Наблюдают за образцами технических действий игры баскетбол,
передача баскетбольного мяча. Ловля мяча уточняют особенности их выполнения; разучивают технические
на месте и в движении: низко летящего и приёмы игры баскетбол (в группах и парах); основная стойка
летящего на уровне головы: броски мяча 2- баскетболиста; ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками от
мя руками стоя на месте (мяч снизу, у груди, груди в основной стойке; ловля и передача баскетбольного мяча двумя
сзади за головой); передача мяча (снизу, от руками от груди в движении приставным шагом в правую и левую
груди, от плеча); ведение мяча на месте и в сторону; ведение баскетбольного мяча шагом с равномерной
движении; бросок мяча от груди на месте в скоростью и небольшими ускорениями.
щит, цель; эстафеты с мячами; игра в Выполняют: ловлю, передачи, ведение, броски мяча; правила игры;
баскетбол по упрощённым правилам техника безопасности.
(«мини-баскетбол»); «Охотник и утки», «Не
давай мяч водящему», «Гонка мячей по
кругу», «Выстрел в небо».
Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы Наблюдают за образцами технических действий игры футбол,
(«щечкой») по не подвижному мячу с места, уточняют особенности их выполнения; разучивают технические
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на приёмы игры футбол (в группах и парах): ведение футбольного мяча с
встречу; удар ногой с разбега по равномерной скоростью змейкой, по прямой, по кругу; удар по
неподвижному и катящемуся мячу; ведение неподвижному футбольному мячу внутренней стороной стопы с
мяча между предметами и с обводкой небольшого разбега в мишень.
предметов; эстафеты с ведением мяча, с Выполняют: удары по мячу; ведение и передача мяча, правила игры,
передачей мяча партнеру; игра в футбол по техника безопасности.
упрощённым
правила
«Мини-футбол;
подвижные игры «Точная передача»,
«Передал – садись» и т.д.
Домашние задания (самостоятельные занятия)

30
Комплекс
упражнений
утренней
гимнастики,
осанки,
плоскостопия,
гибкости. Теоретические знания.

Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные упражнения
для развития физических двигательных качеств, профилактики осанки
и плоскостопия. Используют подвижные игры для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, технику
выполнения изученных видов деятельности, теоретические сведения
изучаемого модуля.

3.2.5. Модуль «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий.
Правила поведения на занятиях лыжной
подготовки.
Передвижение
одновременным
двухшажным ходом. Упражнения в
поворотах на лыжах переступанием стоя
на месте и в движении. Торможение
плугом

Виды деятельности
Повторяют правила подбора одежды и знакомятся с правилами
подготовки инвентаря для занятий лыжной подготовкой.
Наблюдают,
анализируют
образец,
выделяют
основные
элементыодновременного двухшажного хода, поворотов способом
переступания, торможения плугом со спуска - объяснение учителя,
видеоматериалы, рисунки, презентации и т.д. Разучивают
имитационные упражнения.

3.2.6. Модуль «ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения в бассейне.
Виды современного спортивного
плавания: кроль на груди и спине,
брасс.
Упражнения
ознакомительного
плавания:
передвижение по дну ходьбой и
прыжками, погружение в воду и
всплывание, скольжение на воде.
Упражнения в плавании кролем на
груди.

Виды деятельности
Изучают правила поведения на уроках плавания, приводят примеры их
применения в плавательном бассейне. Личная гигиена. Влияние физических
упражнений на организм человека.
Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания,
обсуждают отличительные признаки их техники - объяснение учителя,
видеоматериалы, рисунки, презентации и т.д. Разучивают имитационные
упражнения для освоения с водой:
«Поплавок» - вдох, присесть, обхватить колени руками и наклонить голову,
сгруппироваться, задержать дыхание. Выдох, выпрямиться.
«Стрелочка» - с вдохом руки через стороны поднимаем вверх, соединяем
кисти, наклон головы вперед – подбородок касается груди, подняться на носки,
напрячься. Расслабиться, опуститься на пятки, выдох. Выпрыгивания – из
упора присев выпрыгнуть как можно выше, подняв руки «стрелочкой».
Разучивают имитационные упражнения работы ног и рук в плавании кролем
на груди: - сидя на полу, упор руками сзади, ноги подняты на 45 о прямые и
слегка разведены попеременные движения ногами вверх-вниз (ноги должны
быть прямые и напряженные; носки оттянуты, как у балерины. Все
имитационные упражнения на суше выполняются прямыми ногами. Движения
производятся от бедра; - стоя на полу в полунаклоне вперёд, правая рука
прямая, левая рука согнута в локте и поднята вверх: попеременно гребковые
движения руками (тоже, но поворотом головы поочерёдно вправо и влево с
вдохом и выдохом).
Лодочка. Упражнение предназначено для проработки мышц спины и для того,
чтобы уверенно держать корпус прямым во время плавания. Положение - лежа
на животе. Одновременно поднимать прямые руки и ноги, при этом
необходимо тянуться руками как можно дальше вперед, а ногами как можно
дальше назад.
Кроль ногами лежа на животе. Необходимо лечь на живот, руки вытянуть
вперед, ноги прямые назад. Ногами делать легкие движения, будто вы плывете
в воде. Старайтесь тянуть спиной, все, что ниже колен должно быть
расслаблено.
Упор, лежа на боку, рука подпирает голову, максимально вытянуть тело в одну
линию, работать прямыми ногами с маленькой амплитудой, с акцентом на
движении ногами вперед.
Лежа на животе, руки под подбородком - работать прямыми ногами вверх –
вниз попеременно как при плавании кролем.
«Мельница» - попеременные круговые движения руками вперед и назад.

31
3.3Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного
материала
Развитие
основных
физических
качеств
средствами базовых видов
спорта.
Подготовка
к
выполнению нормативных
требований
комплекса
ГТО.

Виды деятельности
Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО» (рассказ
учителя, образцы упражнений, видеоролики):
- знакомство с правилами соревнований по комплексу ГТО исовместно
обсуждают его нормативные требования;
- наблюдают выполнение учителем тестовых упражнений комплекса, уточняют
правила их выполнения;
- совершенствуют технику тестовых упражнений, контролируют её элементы и
правильность выполнения другими обучающимися (работа в парах и группах);
- разучивают упражнения физической подготовки для самостоятельных занятий:
1 — развитие силы (с предметами и весом собственного тела);
2 — развитие выносливости (в прыжках, беге и ходьбе);
3 — развитие равновесия (в статических позах и передвижениях по
ограниченной
опоре);
4 — развитие координации (броски малого мяча в цель, передвижения на
возвышенной опоре). Демонстрация прироста показателей физических качеств
к нормативным требованиям комплекса ГТО.

Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (3 класс)
№
п/п

Нормативы,
испытания

МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
«5
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
»
5,9
6,2
6,8
6,1
6,6
7,3
10,8
11,2
11,8
11,0
11,5
12,5
Без учета времени
9,1
9,8
10,4
9,4
10,2
10,8
11,2
11,0
12,0
11,5
12,0
12,5
145
130
120
140
130
110
270
250
200
240
200
190

Бег 30 м (сек.)
Бег 60 м (сек.)
Бег 1000 м (мин, сек.)
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в длину с разбега (см)

1
2
3
4
5
6
7
8

Прыжок в высоту, способом «перешагивания» (см)
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми
ногами на полу

9
10
11

12

Подъем туловища из положения, лежа на спине
(кол-во раз/1 мин.)
Метание теннисного мяча на дальность (м)

13
14

4
5
6

№
п/п

1.1

Вид учебного
материала
История развития
физической культуры в
России. Развитие

85
40
15

80
30
10

75
20
5

75
40
10

70
30
5

65
20
2

5
16
Дост
ать
пол
ладо
нями

3
10
Касани
е пола
пальца
ми рук

1
6
Касани
е пола
пальца
ми рук

10
Достат
ь пол
ладоня
ми

7
Касани
е пола
пальца
ми рук

5
Касани
е пола
пальца
ми рук

28
18

25
15

20
12

30
15

25
12

15
10

КЛАСС

Реализация
содержания
учебного
материала
В процессе
уроков

Виды деятельности

Обсуждают
рассказ
учителя
и
рассматривают
иллюстрации истории развития физической культуры в
России; знакомятся с историей возникновения
национальных видов спорта в России, сравнивают их с

32
национальных видов
спорта в России.

1.2

Связь физических
упражнений с трудовой
деятельностью.

В процессе
уроков

1.3

Основные
физические
качества: сила, быстрота,
выносливость,
гибкость,
равновесие.

В процессе
уроков

2.1

Физическая
подготовка.
Влияние
занятий
физической подготовкой
на работу организма.

В процессе
уроков

2.2

Регулирование физической
нагрузки по пульсу на
самостоятельных занятиях
физической подготовкой.
Определение
тяжести
нагрузки
на
самостоятельных занятиях
физической подготовкой по
внешним признакам и
самочувствию.
Определение возрастных
особенностей физического
развития и физической
подготовленности

В процессе
уроков

современными видами спорта, приводят примеры их
общих и отличительных признаков. Обсуждают и
анализируют особенности развития физической культуры
во времена Петра I и его соратников, делают выводы о её
связи с физической подготовкой будущих солдат –
защитников Отечества.
Обсуждают рассказ учителя и рассматривают
иллюстрации о связи физических упражнений с
трудовой деятельностью; анализируют её значение
для подготовки молодёжи к трудовой деятельности;
Знакомство: - с понятием «физическое развитие» и
основными показателями физического развития
(длина и масса тела, форма осанка; - с понятием
«физические качества», рассматривают физические
качества как способность человека выполнять
физические
упражнения,
жизненно
важные
двигательные, спортивные и трудовые действия; - с
понятием «сила», рассматривают силу как физическое
качество человека и анализируют факторы, от которых
зависит проявление силы (напряжение мышц и
скорость их сокращения); - с понятием «быстрота»,
рассматривают быстроту как физическое качество
человека, анализируют факторы, от которых зависит
проявление быстроты (быстрота реакции, скорость
движения;
- с понятием «выносливость», рассматривают
выносливость как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит проявление
выносливости (потребление кислорода, лёгочная
вентиляция, частота сердечных сокращений); - с
понятием «гибкость», рассматривают гибкость как
физическое качество человека, анализируют факторы,
от
которых
зависит
проявление
гибкости
(подвижность суставов и эластичность мышц); - с
понятием «равновесие», рассматривают равновесие
как физическое качество человека, анализируют
факторы, от которых зависит проявление равновесия
(точность движений, сохранение поз на ограниченной
опоре).
Знакомство с понятием «физическая подготовка»;
устанавливают связь положительного влияния занятий
физической подготовкой на работу организма;
укрепление здоровья, развитие сердечно - сосудистой
и дыхательной систем. Обсуждают работу сердца и
лёгких во время выполнения физических нагрузок,
выявляют признаки положительного влияния занятий
физической подготовкой на развитие систем дыхания
и кровообращения.
Наблюдают за образцом измерения пульса, способом
наложения руки под грудь; обсуждают и анализируют
правила выполнения, способ подсчёта пульсовых
толчков; разучивают действия по измерению пульса и
определению его значений; знакомятся с таблицей
величины нагрузки по значениям пульса (малая,
средняя и большая нагрузка); приводят примеры
регулирования физической нагрузки по пульсу на
самостоятельных занятиях физической подготовкой;
определяют нагрузку по внешним признакам и
самочувствию; проводят мини-исследования по
определению величины нагрузки по значениям пульса
и показателям таблицы при выполнении стандартного
упражнения (30 приседаний в спокойном темпе).

33

2.3

посредством регулярного
наблюдения.
Оказание первой помощи
при травмах во время
самостоятельных занятий
физической
культурой.

В процессе
уроков

Раздел 3. Физическое совершенствование
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила поведения на
В процессе
уроках
физической
уроков
культуры, подбора одежды
для занятий в спортивном
зале и на открытом воздухе.
Правила предупреждения
травматизма
во
время
занятий
физическими
упражнениями.

3.1.2.

Закаливание
организма:
воздушные и солнечные
ванны,
купание
в
естественных
водоемах.
Дыхательная гимнастика.
Зрительная гимнастика.

В процессе
уроков

3.1.3.

Оценка состояния осанки,
упражнения
для
профилактики
её
нарушения
(на
расслабление мышц спины
и
профилактику
сутулости).
Осанка
и
комплексы упражнений для
правильного её развития.

В процессе
уроков

Знакомство с видами травм при выполнении
физических упражнений; с правилами оказания
первой помощи при травмах; приводят примеры
оказания первой помощи при травмах во время
самостоятельных занятий физической культурой и
спортом; характеризуют причины их появления на
занятиях
гимнастикой
и
лёгкой
атлетикой,
плавательной подготовкой; проявляют готовность
оказать первую помощь в случае необходимости.

Правила поведения на уроках физической культуры»
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
на уроках физической культуры, требованиями к
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
одежды для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во время
прогулок на открытом воздухе.

Закаливание организма (беседа с учителем,
использование видеофильмов и иллюстративного
материала): знакомятся с влиянием закаливания при
помощи обтирания на укрепление здоровья, с
правилами проведения закаливающей процедуры;
изучают комплексы дыхательной и зрительной
гимнастики.
Осанка человека (рассказ учителя с использованием
фотографий, рисунков, видеоматериала): знакомятся с
понятием «осанка человека», правильной и
неправильной формой осанки, обсуждают её
отличительные признаки; знакомятся с возможными
причинами нарушения осанки и способами её
профилактики;
определяют
целесообразность
использования
физических
упражнений
для
профилактики нарушения осанки; разучивают
упражнения для профилактики нарушения осанки
(упражнения для формирования навыка прямостояния
и упражнения для развития силы отдельных
мышечных групп).

3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения на уроках легкой атлетики.
Виды легкой атлетики. Рациональное питание.
Закаливание. Ведущие спортсмены России по
легкой атлетике.Предупреждение травматизма
во время выполнения легкоатлетических
упражнений.

Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической культуры (учебный
диалог): знакомство с правилами поведения на уроках легкой
атлетики и кроссовой подготовки, с требованиями к
обязательному их соблюдению; анализируют возможные
негативные ситуации, связанные с невыполнением правил
поведения, приводят примеры; обсуждают возможные травмы
при выполнении легкоатлетических упражнений, анализируют
причины их появления, приводят примеры по способам
профилактики и предупреждения (при выполнении беговых и
прыжковых упражнений, бросках и метании спортивных
снарядов); изучают виды легкой атлетики; узнают о ведущих
спортсменах России по легкой атлетике.

34
Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые
упражнения, упражнения для метаний.
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х2м, 2х30м, 2х50м;
беговые
упражнения
повышенной
координационной сложности, «челночный» бег
3х10м; 4х9м; бег с чередованием ходьбы,
равномерный бег 1000м без учета времен.

Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжки в длину с
разбега способом «согнув ноги» (отталкивание
приземление); прыжок в высоту способом
«перешагивание». Прыжки через скакалку.

Метание
Метание
мяча
в
вертикальную
и
горизонтальную цели (9м); метание мяча на
дальность в коридор 10м с разбега.

Выполняют специальные беговые и прыжковые упражнения;
упражнения для метаний.
Выполняют: стартовое ускорение, финиширование; бег 30м, 60м;
бег с максимальной скоростью на короткое расстояние; повторный
бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; «челночный» бег 3х5м, 4х5м, 3х10м,
4х9м; бег через набивные мячи; ускорение с высокого старта;
технические действия при беге по легкоатлетической дистанции:
низкий старт, стартовое ускорение, финиширование, чередование
ходьбы и бега 1000м; равномерный бег 1000м. Выполняют бег 30м
на результат.
Наблюдают и анализируют образец техники прыжка в длину с
места и с разбега, способом согнув ноги, обсуждают особенности
выполнения отдельных его фаз (разбег, отталкивание, полёт,
приземление); разучивают подводящие упражнения к прыжку с
разбега, согнув ноги: спрыгивание с горки матов с выполнением
техники приземления; спрыгивание с горки матов со сгибанием и
разгибанием ног в коленях во время полёта; прыжки с места вперёд
- верх толчком одной ногой с разведением и сведением ног в
полёте; прыжки с прямого разбега через планку толчком одной
ногой и приземлением на две ноги; выполняют прыжок в длину с
места и с разбега, согнув ноги в полной координации. Выполняют:
прыжок в высоту способом «перешагивание» (объяснение и
образец учителя, видеоматериал, рисунки): наблюдают
выполнение образца техники прыжка в высоту способом
«перешагивание», анализируют основные его фазы (разбег,
отталкивание, полёт, приземление); разучивают фазу приземления
(после прыжка вверх толчком двумя ногами; после прыжка вверх
перёд толчком двумя ногами с невысокой площадки); разучивают
фазу отталкивания (прыжки на одной ноге по разметкам, прыжки
толчком одной ногой вперёд - вверх с места и с разбега с
приземлением); разучивают фазы разбега (бег по разметкам с
ускорением; бег с ускорением и последующим отталкиванием);
разучивают выполнение прыжка в высоту, в полной
координации;разучивают сложно координированные прыжковые
упражнения. Выполняют различные прыжки через скакалку на
месте и в движении. Выполняют прыжок в длину с места, с разбега,
в высоту на результат.
Наблюдают выполнение образца техники метания мяча в
вертикальную и горизонтальную цели; метания мяча на дальность
с разбега; анализируют особенности выполнения отдельных его
фаз и элементов.
Выполняют: метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели;
метание на дальность. Выполняют метание мяча на результат.

Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из различных Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски и ловлю
исходных
положений,
с
поворотами; теннисного мяча; бег; прыжки.
равномерный бег умеренной интенсивности; Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, технику
прыжки через скакалку. Теоретические знания. выполнения изученных видов деятельности,
теоретические
сведения изучаемого модуля.

3.2.2. Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. Общая
характеристика здорового образа жизни
Предупреждение травматизма при выполнении
гимнастических
и
акробатических

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках гимнастики, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в спортивном зале и
в домашних условиях;

35
упражнений.Физическая культура как система
регулярных
занятий
физическими
упражнениями Способы саморегуляции и
самоконтроля (приемы измерения пульса до,
вовремя и после физических нагрузок).
Страховка и самостраховка.

- знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня,
техникой безопасности, и правилами проведения закаливающих
процедур;
- с понятием «физическая подготовка» и ее связь с развитием
физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
физической нагрузкой и способах ее регулирования (дозирования);
- причинами возникновения травм во время занятий физическими
упражнениями, профилактики травматизма.
Выполняют контроль или самоконтроль режима нагрузок по
внешним признакам, самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений;
- упражнения со страховкой и самостраховкой
Общефизическая подготовка. Строевые упражнения.
Перестроение в две шеренги, выполнение Строевые упражнения и организующие команды на уроках
команд «Становись!», «Равняйсь!»,«Смирно!», физической
культуры
(использование
показа
учителя,
«Вольно!»; повороты на месте, налево, направо иллюстративного материала, видеофильмов): наблюдают и
и кругом. Общеразвивающие упражнения анализируют образец техники, уточняют выполнение отдельных
(упражнения на месте и в движении, без технических элементов; разучивают выполнение команд
предмета
с
предметами
–
мячами, «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»; правила
гимнастическими палками, скакалками, в перестроения в две шеренги; разучивают повороты на месте,
парах); упражнения для формирования осанки налево,
направо
и
кругом;
выполняют:
комплексы
и предупреждения плоскостопия. Развитие общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты,
координационных, силовых способностей и гибкости и координации.
гибкости.
Разучивают упражнения разминки и выполняют их в целостной
комбинации (упражнения для шеи; плеч; рук; туловища; ног,
голеностопного сустава).
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Кувырок вперед, назад перекатом стойка на
Акробатические упражнения (использование показа учителя,
лопатках; мост из положения, лежа на спине;
иллюстративного материала, видеофильмов); наблюдают и
прыжки через скакалку. Акробатические
анализируют образцы техники учителя, контролируют её
комбинации
из
раннее
разученных
выполнение другими учащимися, помогают им исправлять
упражнений. Прыжки через скакалку с
ошибки; обучаются 2-3 кувыркам вперед и стойка на лопатках;
изменяющейся скоростью вращения на двух
кувырок назад; мост из положения, лежа ни спине;
ногах и поочерёдно на правой и левой ноге;
демонстрируют акробатические комбинации из 5—7 хорошо
прыжки через скакалку назад с равномерной
освоенных упражнений (с помощью учителя). Выполняют:
скоростью.
прыжки через скакалку.
Висы и упоры
Висы завесом; вис на согнутых руках; Висы и упоры (использование показа учителя, иллюстративного
подтягивание в висе. Упражнения на низкой материала, видеофильмов); наблюдают и анализируют образцы
гимнастической перекладине: висы и упоры, техники учителя, контролируют её выполнение другими
подъём переворотом.
учащимися, помогают им исправлять ошибки.
Выполняют: висы, стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа;
сгибание рук в положении упоре лёжа от скамейки и пола;
упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы и
упоры, подъём переворотом.
Лазание
По канату в 3 приема; перелезание через Наблюдают и анализируют образец техники лазания по канату в
препятствие.
три приёма, выделяют основные технические элементы,
определяют трудности их выполнения; разучивают и выполняют
подводящие упражнения (приседания из виса стоя на
гимнастической перекладине; прыжки вверх с удерживанием
гимнастического мяча между колен; вис на гимнастическом канате
со сгибанием и разгибанием ног в коленях); выполняют: технику
лазания по канату (по фазам движения и в полной координации).
Опорный прыжок
Опорные прыжки на горку из гимнастических
Наблюдают и анализируют образец техники выполнения
матов, козла; вскок в упор, стоя на коленях и
опорного прыжка в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук;
соскок взмахом рук.
выделяют его основные фазы и анализируют особенности их
выполнения (разбег, напрыгивание, опора на руки и переход в
упор стоя на коленях, переход в упор присев, прыжок толчок
двумя ногами прогнувшись, приземление); демонстрируют

36
опорный прыжок через гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания; страховка и самостраховка.
Упражнения на равновесие
Упражнения на гимнастической скамейке в
передвижении стилизованными способами
ходьбы: вперёд, назад, с высоким подниманием
колен и изменением положения рук,
приставным шагом правым и левым боком.
Ходьба приставными шагами по бревну
(высота до 1м); повороты на носках и на одной
ноге; приседания и переход в упор присев,
упор, стоя на коленях, сед. Повороты прыжком
на 90о.

Шаги галопа и польки в парах; сочетание
изученных танцевальных шагов, русский
медленный шаг. Первая и вторая позиция ног;
сочетание шагов галопа и польки в парах;
движения танца «Летка-енка»; элементы
народных танцев.

Прыжки через скакалку
Прыжки на двух ногах с одновременным
вращением скакалки одной рукой, прыжки
через скакалку на двух ногах с вращением
назад.

Выполняют стилизованную ходьбу с произвольным движением
рук (вперёд, вверх, назад, в стороны); выполняют движения
туловища, стоя и во время ходьбы (повороты в правую и левую
сторону с движением рук, отведением поочерёдно правой и левой
ноги в стороны и вперёд); выполняют передвижения спиной
вперёд с поворотом кругом способом переступания; выполняют
передвижение стилизованным шагом с высоким подниманием
колен, разучивают передвижения по наклонной гимнастической
скамейке (лицом вперёд с поворотом кругом, способом
переступания, ходьбой с высоким подниманием колен и
движением руками в разные стороны, приставным шагом
поочерёдно левым и правым боком, скрёстным шагом поочерёдно
левым и правым боком); приставным шагом с чередованием
движения левым и правым боком; выполняют передвижение по
полу лицом к гимнастической стенке приставным шагом
поочерёдно правым и левым боком, удерживаясь руками хватом
сверху за жердь на уровне груди; выполняют передвижение
приставным шагом поочерёдно правым и левым боком по третьей
(четвёртой) жерди гимнастической стенки, удерживаясь хватом
сверху за жердь на уровне груди.
Повторяют движения танца галоп (приставной шаг в правую и
левую сторону с подскоком и приземлением; шаг вперёд с
подскоком и приземлением); выполняют танец галоп в полной
координации под музыкальное сопровождение (в парах);
наблюдают и анализируют образец движений танца полька,
находят общее и различия с движениями танца галоп; небольшой
шаг вперёд правой ногой, левая нога сгибается в колене; подскок
на правой ноге, левая нога выпрямляется вперёд к низу; небольшой
шаг левой ногой, правая нога сгибается в колене; подскок на левой
ноге, правая нога выпрямляется вперёд к низу; демонстрируют
танец полька и «Летка-енка» в полной координации и в групповом
исполнении с музыкальным сопровождением.
Наблюдают и обсуждают технику выполнения прыжков через
скакалку с изменяющейся скоростью вращения вперёд; обучаются
вращению сложенной вдвое скакалки поочерёдно правой и левой
рукой, стоя на месте; разучивают прыжки на двух ногах с
одновременным вращением скакалки одной рукой с разной
скоростью поочерёдно с правого и левого бока; прыжки на двух
ногах через скакалку, вращающуюся с изменяющейся
скоростью;наблюдают и анализируют образец техники прыжка
через скакалку на двух ногах с вращением назад, обсуждают
трудности в выполнении; разучивают подводящие упражнения
(вращение поочерёдно правой и левой рукой назад сложенной
вдвое скакалки, стоя на месте; прыжки с вращением одной рукой
назад сложенной вдвое скакалки поочерёдно с правого и левого
бока); выполнение прыжков через скакалку на двух ногах с
вращением назад.

Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; наклоны, вперед стоя Выполняют: комплексы утренней гимнастики; прыжки через
и сидя; подтягивание на перекладине; элементы скакалку; подтягивание на перекладине; поднимание туловища в
акробатики (кувырки, перекаты, стойка на сед; элементы акробатики.
лопатках, мост из положения, лежа); Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, технику
поднимание туловища в сед; комплекс выполнения изученных видов деятельности,
теоретические
упражнений утренней гимнастики, осанки, сведения изучаемого модуля.
плоскостопия. Теоретические знания.

37
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных
и спортивных игр, инвентарь,
оборудование, организация, правила
поведения и безопасности.

Виды деятельности

Выполняют правила поведения на уроках подвижных игр, с
требованиями к обязательному их соблюдению; знакомство с формой
одежды для занятий подвижными играми в спортивном зале и в
домашних условиях; с названиями и правилами подвижных, народных
и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация; разучивают
правила подвижных игр, условия их проведения и способы подготовки
игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение учителя,
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», видеоматериал): разучивают считалки для проведения совместных
«Зайце в огороде», «Точно в мишень», подвижных игр; используют их при распределении игровых ролей
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом среди играющих; разучивают игровые действия и правила подвижных
прыжками, метанием.
игр и эстафет, обучаются способам организации и подготовки игровых
площадок; обучаются самостоятельной организации и проведению
подвижных игр (по учебным группам); играют в разученные
подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение учителя,
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – видеоматериал): разучивают считалки для проведения совместных
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. подвижных игр; используют их при распределении игровых ролей
Игровые задания с использование строевых среди играющих; разучивают игровые действия и правила подвижных
упражнений
типа:
«Становись
– игр и эстафет, обучаются способам организации и подготовки игровых
разойдись», «Смена мест», «К своим площадок; обучаются самостоятельной организации и проведению
флажкам»,
«Запрещенное
движение», подвижных игр (по учебным группам); играют в разученные
«Класс, смирно!».
подвижные игры и эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные упражнения
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, для развития физических двигательных качеств, профилактики осанки
гибкости. Теоретические знания.
и плоскостопия. Используют подвижные игры для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, правила игр.

3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.),
инвентарь, оборудование, организация,
правила поведения и безопасности.
Предупреждение травматизма на занятиях
подвижными играми.

Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; прием мяча
снизу 2-мя руками; передача мяча сверху 2мя руками; нижняя прямая подача; передача
мяча через сетку (передача 2-мя руками
сверху, кулаком снизу); передача мяча в
парах, на месте и в движении правым
(левым) боком; эстафеты с мячом; игра в
«Пионербол» по упрощённым правилам,

Виды деятельности
Знакомство с правилами поведения на уроках подвижных игр с
элементами спортивных игр, условия их проведения и способы
подготовки игровой площадки волейбола, баскетбола, футбола и т.д.;
с требованиями к обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
одежды для занятий подвижными играми в спортивном зале и в
домашних условиях; с основными правилами спортивных игр,
инвентарем, оборудованием игры. Обсуждают возможные травмы при
выполнении игровых упражнений в зале и на открытой площадке,
анализируют причины их появления, приводят примеры способов
профилактики и предупреждения. Разучивают правила профилактики
травматизма и выполняют их на занятиях подвижными и спортивными
играми. Разучивают правила подвижных игр, способы организации и
подготовку мест проведения.
Наблюдают за образцами технических действий игры волейбол,
уточняют особенности их выполнения; разучивают технические
приёмы игры волейбол (в группах и парах): прямая нижняя подача
через волейбольную сетку; приём и передача волейбольного мяча
двумя руками снизу; подбрасывание и ловля волейбольного мяча
двумя руками на месте и в движении вперёд и назад, передвижением
приставным шагом в правую и левую сторону; лёгкие удары по
волейбольному мячу снизу вверх двумя руками на месте и в движении,
передвижением приставным шагом в правую и левую сторону; приём

38
«Снайперы»,
«Охотники
«Перебежка» и т.д.

и

утки»,

и передача мяча в парах двумя руками снизу на месте; приём и
передача мяча в парах двумя руками снизу в передвижение
приставным шагом в правую и левую сторону.
Выполняют: подбрасывание, подачу, прием, передача мяча снизу и
сверху; правила игры, техника безопасности.
Разучивают правила подвижных игр, способы организации и
подготовку мест проведения.

Баскетбол
Ведение баскетбольного мяча; ловля и Наблюдают за образцами технических действий игры баскетбол,
передача баскетбольного мяча. Ловля мяча уточняют особенности их выполнения; разучивают технические
на месте и в движении: низко летящего и приёмы игры баскетбол (в группах и парах); основная стойка
летящего на уровне головы: броски мяча 2- баскетболиста; ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками от
мя руками стоя на месте (мяч снизу, у груди, груди в основной стойке; ловля и передача баскетбольного мяча двумя
сзади за головой); передача мяча (снизу, от руками от груди в движении приставным шагом в правую и левую
груди, от плеча); ведение мяча на месте и в сторону; ведение баскетбольного мяча шагом с равномерной
движении; бросок мяча от груди на месте в скоростью и небольшими ускорениями.
щит, цель; эстафеты с мячами; игра в Выполняют: ловлю, передачи, ведение, броски мяча; правила игры;
баскетбол по упрощённым правилам техника безопасности.
(«мини-баскетбол»); «Охотник и утки», «Не Разучивают правила подвижных игр, способы организации и
давай мяч водящему», «Гонка мячей по подготовку мест проведения.
кругу», «Выстрел в небо».
Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы Наблюдают за образцами технических действий игры футбол,
(«щечкой») по не подвижному мячу с места, уточняют особенности их выполнения; разучивают технические
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на приёмы игры футбол (в группах и парах): ведение футбольного мяча с
встречу; удар ногой с разбега по равномерной скоростью змейкой, по прямой, по кругу; удар по
неподвижному и катящемуся мячу; ведение неподвижному футбольному мячу внутренней стороной стопы с
мяча между предметами и с обводкой небольшого разбега в мишень. Разучивают технику остановки
предметов; эстафеты с ведением мяча, с катящегося мяча внутренней стороной стопы после его передачи, удар
передачей мяча партнеру; игра в футбол по по мячу с двух шагов, после его остановки. Выполняют: удары по
упрощённым
правила
«Мини-футбол; мячу; ведение и передача мяча, правила игры, техника безопасности.
подвижные игры «Точная передача», Разучивают правила подвижных игр, способы организации и
«Передал – садись» и т.д.
подготовку мест проведения.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные упражнения
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, для развития физических двигательных качеств, профилактики осанки
гибкости. Теоретические знания.
и плоскостопия. Используют подвижные игры для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, технику
выполнения изученных видов деятельности, теоретические сведения
изучаемого модуля.

3.2.5. Модуль «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения на занятиях лыжной
подготовки. Предупреждение травматизма во
время
занятий
лыжной
подготовкой.
Упражнения
в передвижении на лыжах
одновременным одношажным ходом.

Виды деятельности
Повторяют правила подбора одежды и знакомятся с
правилами подготовки инвентаря для занятий лыжной
подготовкой. Обсуждают возможные травмы при
выполнении
упражнений
лыжной
подготовки,
анализируют причины их появления, приводят примеры
способов профилактики и предупреждения (при
выполнении спусков,подъёмов и поворотов).
Наблюдают, анализируют образец, выделяют основные
элементыодновременного двушажного хода, поворотов
способом переступания, торможения плугом со спуска объяснение
учителя,
видеоматериалы,
рисунки,
презентации
и
т.д.
Разучивают
имитационные
упражнения.

39
3.2.6. Модуль «ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание
Виды деятельности
учебного
материала
Теоретические сведения
Правила
Изучают правила поведения на уроках плавания, приводят примеры их применения в
поведения в плавательном бассейне. Обсуждают возможные травмы при выполнении плавательных
бассейне.
упражнений в бассейне, анализируют причины их появления, приводят примеры способов
Предупрежд профилактики и предупреждения. Разучивают правила профилактики травматизма.
ение
Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают
травматизма отличительные признаки их техники - объяснение учителя, видеоматериалы, рисунки,
во
время презентации и т.д. Разучивают имитационные упражнения для освоения с водой:
занятий
«Поплавок» - вдох, присесть, обхватить колени руками и наклонить голову, сгруппироваться,
плавательно задержать дыхание. Выдох, выпрямиться.
й
«Стрелочка» - с вдохом, руки через стороны поднимаем вверх, соединяем кисти, наклон головы
подготовкой вперед – подбородок касается груди, поднимаемся на носки, напрячься. Расслабиться,
.
опуститься на пятки, выдох. Выпрыгивания – из упора присев выпрыгнуть как можно выше,
Упражнения подняв руки «стрелочкой».
в плавании Разучивают имитационные упражнения работы ног и рук в плавании кролем на груди: - сидя
кролем на на полу, упор руками сзади, ноги подняты на 45 о прямые и слегка разведены попеременные
груди,
движения ногами вверх-вниз (ноги должны быть прямые и напряженные; носки оттянуты, как
ознакомител у балерины. Все имитационные упражнения на суше выполняются прямыми ногами. Движения
ьные
производятся от бедра; -стоя на полу в полунаклон вперёд, правая рука прямая, левая рука
упражнения согнута в локте и поднята вверх: попеременно гребковые движения руками (тоже, но поворотом
в плавании головы поочерёдно вправо и влево с вдохом и выдохом).
кролем на Лодочка. Упражнение предназначено для проработки мышц спины и для того, чтобы уверенно
спине. Виды держать корпус прямым во время плавания. Положение - лежа на животе. Одновременно
современног поднимать прямые руки и ноги, при этом необходимо тянуться руками как можно дальше
о
вперед, а ногами как можно дальше назад.
спортивного Кроль ногами лежа на животе. Необходимо лечь на живот, руки вытянуть вперед, ноги
плавания:
прямые назад. Ногами делать легкие движения, будто вы плывете в воде. Старайтесь тянуть
кроль
на спиной, все, что ниже колен должно быть расслаблено.
груди
и Упор, лежа на боку, рука подпирает голову, максимально вытянуть тело в одну линию, работать
спине,
прямыми ногами с маленькой амплитудой, с акцентом на движении ногами вперед.
брасс.
Лежа на животе, руки под подбородком - работать прямыми ногами вверх – вниз попеременно
как при плавании кролем.
«Мельница» - попеременные круговые движения руками вперед и назад.

3.3Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Упражнения физической подготовки на
развитие основных физических качеств.
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО.

Виды деятельности
Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО (рассказ учителя, образцы упражнений,
видеоролики).
Демонстрирование приростов в показателях физических
качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО

Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (4 класс)
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7

Нормативы,
испытания
Бег 30 м (сек.)
Бег 60 м (сек.)
Бег 1000 м (мин, сек.)
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в длину с разбега (см)

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

5,6
10,6
5,50
8,7
10,8
150
290

6,0
11,2
6,10
9,5
11,0
140
260

6,5
11,8
6,50
9,9
11,5
125
220

5,6
10,8
6,10
9,1
11,2
150
260

6,3
11,5
6,30
10,0
11,5
135
220

6,6
12,0
6,50
10,4
12,0
120
200

40
8
9
10
11

12

13
14

Прыжок в высоту способом
«перешагивания» (см)
Прыжки через скакалку (кол-во
раз/30сек.)
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)
Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
на низкой перекладине из виса лежа 90
см
Наклон вперёд из положения, стоя с
прямыми ногами на полу

Подъем туловища из положения, лежа на
спине (кол-во раз/1 мин.)
Метание теннисного мяча на дальность
(м)

90
50

85
40

80
20

80
60

75
50

70
30

18

12

10

10

6

3

5
18

3
10

2
7

12

10

6

Достат
ь
пол
ладоня
ми

Касани
е пола
пальца
ми рук

Касание
пола
пальцам
и рук

Достать
пол
ладоням
и

Касани
е пола
пальца
ми рук

Касание
пола
пальцам
и рук

28
21

25
18

23
15

33
18

30
15

28
12

4.Тематическое планирование
1 КЛАСС
№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество
часов

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Инвариативные модули
1.

Раздел 1. Знания о физической культуре

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

2.

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.

Раздел 3. Физическое совершенствование.

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.1

Оздоровительная физическая культура

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2

Спортивно-оздоровительная физическая культура

3.2.1

Модуль «Легкая атлетика»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.2

Модуль «Гимнастика с основами акробатики»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.3

Модуль «Подвижные игры»

12

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.4

Модуль «Подвижные игры с элементами спортивных игр»

19

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.5

Модуль «Лыжная подготовка»

2

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

30

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

Вариативные модули
4

Модуль «Прикладно-ориентированная физическая культура»

41
Общее количество часов

99

2 КЛАСС
№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество
часов

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Инвариативные модули
1.

Раздел 1. Знания о физической культуре

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

2.

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.

Раздел 3. Физическое совершенствование.

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.1

Оздоровительная физическая культура

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2

Спортивно-оздоровительная физическая культура

3.2.1

Модуль «Легкая атлетика»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.2

Модуль «Гимнастика с основами акробатики»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.3

Модуль «Подвижные игры»

15

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.4

Модуль «Подвижные игры с элементами спортивных игр»

19

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.5

Модуль «Лыжная подготовка»

2

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

30

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

Вариативные модули
4

Модуль «Прикладно-ориентированная физическая культура»

Общее количество часов

102

3 КЛАСС
№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество
часов

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Инвариативные модули
1.

Раздел 1. Знания о физической культуре

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

2.

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.

Раздел 3. Физическое совершенствование.

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

42
3.1

Оздоровительная физическая культура

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2

Спортивно-оздоровительная физическая культура

3.2.1

Модуль «Легкая атлетика»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.2

Модуль «Гимнастика с основами акробатики»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.3

Модуль «Подвижные игры»

13

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.4

Модуль «Подвижные игры с элементами спортивных игр»

21

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.5

Модуль «Лыжная подготовка»

1

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.6

Модуль «Плавательная подготовка»

1

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

30

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

Вариативные модули
4

Модуль «Прикладно-ориентированная физическая культура»

Общее количество часов

102

4 КЛАСС
№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество
часов

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Инвариативные модули
1.

Раздел 1. Знания о физической культуре

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

2.

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.

Раздел 3. Физическое совершенствование.

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.1

Оздоровительная физическая культура

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2

Спортивно-оздоровительная физическая культура

3.2.1

Модуль «Легкая атлетика»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.2

Модуль «Гимнастика с основами акробатики»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.3

Модуль «Подвижные игры»

10

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.4

Модуль «Подвижные игры с элементами спортивных игр»

20

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

43
3.2.5

Модуль «Лыжная подготовка»

1

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.6

Модуль «Плавательная подготовка»

1

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

Общее количество часов

68