МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА – ДЕТСКИЙ САД №17
ГОРОДА ЕВПАТОРИИ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ»
(МБОУ «СОШ-детский сад №17»)

РАССМОТРЕНА
на заседании МО
Протокол №1
от «28» августа 2026 г.
Руководитель МО
________М.С. Щетинин

СОГЛАСОВАНА
Зам. директора
___________Е.Н. Джус
«28» августа 2026 г.

УТВЕРЖДЕНА
Директор
___________ Е.М. Демидова
Приказ 441/01-13
от «31» августа 2026 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«Физическая культура»
(ID 10926560)
для 10-11 класса
на 2026/2027 учебный год

Составители:
Щетинин Михаил Сергеевич, учитель физической культуры

Евпатория, 2026 г.

2
1. Пояснительная записка
Целью изучения предмета «Физическая культура» является формирование потребности у
учащихся здорового образа жизни, дальнейшего накопления практического опыта по
использованию современных систем физической культуры в соответствии с личными интересами и
индивидуальными показателями здоровья, особенностями предстоящей учебной и трудовой
деятельности.
Задачами учебного предмета «Физическая культура» является:
- развития физических качеств и функциональных возможностей организма занимающихся;
- укрепления здоровья учащихся, повышения надёжности и активности адаптивных
процессов;
- приобретение школьниками знаний и умений в организации самостоятельных форм
занятий оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной физической культурой,
возможностью познания своих физических способностей и их целенаправленного развития;
- содействие активной социализации школьников на основе осмысления и понимания роли и
значения мирового и российского олимпийского движения, приобщения к культурным ценностям,
истории и современному развитию;
- формирование положительных навыков и умений в общении и взаимодействии со
сверстниками и учителями, организации совместной учебной и консультативной деятельности.
Место предмета «Физическая культура» в учебном плане: в соответствии с обновленным
Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования, на
изучение предмета «Физическая культура» в 10-11 классах отводится 68 часов в год (2 часа в
неделю).
Для реализации программы используется учебники: «Физическая культура. 10-11 классы.
Базовый уровень: учеб. пособие для общеобразоват. организаций /Лях В.И. изд. — М.:
Просвещение, 2020».
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена с учетом рабочей
программы воспитания. Воспитательный потенциал данного учебного предмета обеспечивает
реализацию следующих целевых приоритетов воспитания обучающихся:
- установление доверительных отношений между учителем и его учениками,
способствующих позитивному восприятию учащимися требований и просьб учителя, привлечению
их внимания к обсуждаемой на уроке информации, активизации их познавательной деятельности;
- побуждение школьников соблюдать на уроке общепринятые нормы поведения, правила
общения со старшими (учителями) и сверстниками (школьниками), принципы учебной дисциплины
и самоорганизации;
- привлечение внимания школьников к ценностному аспекту изучаемых на уроках явлений,
организация их работы с получаемой на уроке социально значимой информацией – инициирование
ее обсуждения, высказывания учащимися своего мнения по ее поводу, выработки своего к ней
отношения;
- использование воспитательных возможностей содержания учебного предмета через
демонстрацию детям примеров ответственного, гражданского поведения, проявления
человеколюбия и добросердечности, через подбор соответствующих текстов для чтения, задач для
решения, проблемных ситуаций для обсуждения в классе;
- применение на уроке интерактивных форм работы учащихся: интеллектуальных игр,
стимулирующих познавательную мотивацию школьников; дидактического театра, где полученные
на уроке знания обыгрываются в театральных постановках; дискуссий, которые дают учащимся
возможность приобрести опыт ведения конструктивного диалога; групповой работы или работы в
парах, которые учат школьников командной работе и взаимодействию с другими детьми;
- включение в урок игровых процедур, которые помогают поддержать мотивацию детей к
получению знаний, налаживанию позитивных межличностных отношений в классе, помогают
установлению доброжелательной атмосферы во время урока;

3
- организация шефства мотивированных и эрудированных учащихся над их неуспевающими
одноклассниками, дающего школьникам социально значимый опыт сотрудничества и взаимной
помощи;
- инициирование и поддержка исследовательской деятельности школьников в рамках
реализации ими индивидуальных и групповых исследовательских проектов, что даст школьникам
возможность приобрести навык самостоятельного решения теоретической проблемы, навык
генерирования и оформления собственных идей, навык уважительного отношения к чужим идеям,
оформленным в работах других исследователей, навык публичного выступления перед аудиторией,
аргументирования и отстаивания своей точки зрения.
2. Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и предметные результаты.
Личностные и метапредметные результаты представлены в программе за весь период обучения в
средней школе; предметные результаты — за каждый год обучения.
Личностные результаты.
В части гражданского воспитания должны отражать:
— сформированность гражданской позиции обучающегося как активного и ответственного члена
российского общества;
— осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона и правопорядка;
— принятие традиционных национальных, общечеловеческих гуманистических и
демократических ценностей;
— готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии,
дискриминации по социальным, религиозным, расовым, национальным признакам;
— готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского общества; участвовать
в самоуправлении в школе и детско-юношеских организациях;
— умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии с их функциями и
назначением;
— готовность к гуманитарной и волонтёрской деятельности.
В части патриотического воспитания должны отражать:
— сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма, уважения к своему
народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, свой язык и
культуру; прошлое и настоящее многонационального народа России;
— ценностное отношение к государственным символам, историческому и природному наследию,
памятникам, традициям народов России; достижениям России в науке, искусстве, спорте,
технологиях, труде;
— идейную убеждённость, готовность к служению и защите Отечества, ответственность за его
судьбу.
В части духовно-нравственного воспитания должны отражать:
— осознание духовных ценностей российского народа;
— сформированность нравственного сознания, этического поведения;
— способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения, ориентируясь на
морально-нравственные нормы и ценности;
— осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;
— ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе осознанного
принятия ценностей семейной жизни в соответствии с традициями народов России.
В части эстетического воспитания должны отражать:
— эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества,
спорта, труда, общественных отношений;
— способность воспринимать различные виды искусства, традиции и творчество своего и других
народов; ощущать эмоциональное воздействие искусства;

4
— убеждённость в значимости для личности и общества отечественного и мирового искусства,
этнических культурных традиций и народного творчества;
— готовность к самовыражению в разных видах искусства; стремление проявлять качества
творческой личности.
В части физического воспитания должны отражать:
— сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного отношения к
своему здоровью;
— потребность в физическом совершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
— активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому и
психическому здоровью.
В части трудового воспитания должны отражать:
— готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков, трудолюбие;
— готовность к активной деятельности технологической и социальной направленности;
способность инициировать, планировать и самостоятельно выполнять такую деятельность;
— интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение совершать осознанный
выбор будущей профессии и реализовывать собственные жизненные планы;
— готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей жизни.
В части экологического воспитания должны отражать:
— сформированность экологической культуры, понимание влияния социально-экономических
процессов на состояние природной и социальной среды; осознание глобального характера
экологических проблем;
— планирование и осуществление действий в окружающей среде на основе знания целей
устойчивого развития человечества;
— активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде; умение прогнозировать
неблагоприятные экологические последствия предпринимаемых действий, предотвращать их;
— расширение опыта деятельности экологической направленности.
В части ценностей научного познания должны отражать:
— сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки
и общественной практики, основанного на диалоге культур, способствующего осознанию
своего места в поликультурном мире;
— совершенствование языковой и читательской культуры как средства взаимодействия между
людьми и познанием мира;
— осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять проектную и
исследовательскую деятельность индивидуально и в группе.
Метапредметные результаты
Познавательные универсальные учебные действия:
Базовые логические действия:
— самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать её всесторонне;
— устанавливать существенный признак или основания для сравнения, классификации и
обобщения;
— определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;
— выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;
— разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся материальных и
нематериальных ресурсов;
— вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям, оценивать
риски последствий деятельности;
— координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного
взаимодействия;
— развивать креативное мышление при решении жизненных проблем;
Базовые исследовательские действия:

5
— владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками
разрешения проблем; способностью и готовностью к самостоятельному поиску методов решения
практических задач, применению различных методов познания;
— овладение видами деятельности по получению нового знания, его интерпретации,
преобразованию и применению в различных учебных ситуациях (в том числе при создании
учебных и социальных проектов);
— формирование научного типа мышления, владение научной терминологией, ключевыми
понятиями и методами;
— ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных
ситуациях;
— выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать гипотезу её
решения, находить аргументы для доказательства своих утверждений, задавать параметры и
критерии решения;
— анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически оценивать их
достоверность, прогнозировать изменение в новых условиях;
— давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретённый опыт;
— осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов действия в
профессиональную среду;
— уметь переносить знания в познавательную и практическую области жизнедеятельности;
— уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
— выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения; ставить проблемы и
задачи, допускающие альтернативные решения
Работа с информацией:
— владеть навыками получения информации из источников разных типов, самостоятельно
осуществлять поиск, анализ, систематизацию и интерпретацию информации различных видов и
форм представления;
— создавать тексты в различных форматах с учётом назначения информации и целевой
аудитории, выбирая оптимальную форму представления и визуализации;
— оценивать достоверность, легитимность информации, её соответствие правовым и моральноэтическим нормам;
— использовать средства информационных и коммуникационных технологий в решении
когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики,
техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм
информационной безопасности;
— владеть навыками распознавания и защиты информации, информационной безопасности
личности.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
Общение:
— осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
— распознавать невербальные средства общения, понимать значение социальных знаков,
распознавать предпосылки конфликтных ситуаций и смягчать конфликты;
— владеть различными способами общения и взаимодействия; аргументировано вести диалог,
уметь смягчать конфликтные ситуации;
— развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием языковых средств;
Регулятивные универсальные учебные действия:
Самоорганизация:
— самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять проблемы, ставить и
формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;
— самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся ресурсов,
собственных возможностей и предпочтений;
— давать оценку новым ситуациям;
— расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;

6
— делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение;
— оценивать приобретённый опыт;
— способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных областях знаний;
постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;
Самоконтроль, принятие себя и других:
— давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие
результатов целям;
— владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием совершаемых действий и
мыслительных процессов, их результатов и оснований;
 использовать приёмы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного решения;
— оценивать риски и своевременно принимать решения по их снижению;
— принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
— принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
— принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
— признавать своё право и право других на ошибки;
— развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
Совместная деятельность:
— понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной работы;
— выбирать тематику и методы совместных действий с учётом общих интересов, и
возможностей каждого члена коллектива;
— принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать действия по её
достижению: составлять план действий, распределять роли с учётом мнений участников, обсуждать
результаты совместной работы;
— оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в общий результат по
разработанным критериям;
— предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны, оригинальности, практической
значимости;
— осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных ситуациях; проявлять
творчество и воображение, быть инициативным.
10 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Предметные результаты
К концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие предметные результаты по
отдельным темам программы по физической культуре:
Раздел «Знания о физической культуре»:
— характеризовать физическую культуру как явление культуры, её направления и формы
организации, роль и значение в жизни современного человека и общества;
— ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О физической культуре и спорте
в Российской Федерации», руководствоваться ими при организации активного отдыха в
разнообразных формах физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой деятельности;
— положительно оценивать связь современных оздоровительных систем физической культуры
и здоровья человека, раскрывать их целевое назначение и формы организации, возможность
использовать для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и функциональных
возможностей.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
— проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание разнообразных форм
активного отдыха, тренировочных и оздоровительных занятий, физкультурно-массовых
мероприятий и спортивных соревнований;

7
— контролировать показатели индивидуального здоровья и функционального состояния
организма, использовать их при планировании содержания и направленности самостоятельных
занятий кондиционной тренировкой, оценке её эффективности;
— планировать системную организацию занятий кондиционной тренировкой, подбирать
содержание и контролировать направленность тренировочных воздействий на повышение
физической работоспособности и выполнение норм Комплекса ГТО.
Раздел «Физическое совершенствование:
— выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их
в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий;
— выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической
культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов в
физическом развитии и физическом совершенствовании;
— выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в планировании
кондиционной тренировки;
— демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах спорта в
условиях учебной и соревновательной деятельности, осуществлять судейство по одному из
освоенных видов (футбол, волейбол, баскетбол);
— демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических качеств, результатов в
тестовых заданиях ВФСК ГТО.
11 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Предметные результаты
К концу обучения в 11 классе обучающийся получит следующие предметные результаты по
отдельным темам программы по физической культуре:
Раздел «Знания о физической культуре»:
— характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам как основу укрепления
здоровья, учитывать её этапы при планировании самостоятельных занятий кондиционной
тренировкой;
— положительно оценивать роль физической культуры в научной организации труда,
профилактике
профессиональных
заболеваний
и
оптимизации
работоспособности,
предупреждении раннего старения и сохранении творческого долголетия;
— выявлять возможные причины возникновения травм во время самостоятельных занятий
физической культурой и спортом, руководствоваться правилами их предупреждения и оказания
первой помощи.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
— планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной и трудовой деятельности с
целью профилактики умственного и физического утомления, оптимизации работоспособности и
функциональной активности основных психических процессов;
— проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному выполнению нормативных
требований комплекса ГТО, планировать их содержание и физические нагрузки исходя из
индивидуальных результатов в тестовых испытаниях.
Раздел «Физическое совершенствование»:
— выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать
их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий;
— выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической
культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и
потребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании;
— демонстрировать технику приёмов и защитных действий из атлетических единоборств,
выполнять их во взаимодействии с партнёром;

8
— демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах спорта,
выполнять их в условиях учебной и соревновательной деятельности (футбол, волейбол,
баскетбол);
— выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных физических качеств,
демонстрировать ежегодные приросты в тестовых заданиях Комплекса ВФСК ГТО.
Перечень (кодификатор) проверяемых требований к метапредметным результатам освоения
основной образовательной программы среднего общего образования
Код проверяемого
требования
1
1.1

Проверяемые требования к метапредметным результатам освоения основной образовательной
программы среднего общего образования
Познавательные универсальные учебные действия (далее - УУД)
Базовые логические действия

1.1.1

Устанавливать существенный признак или основания для сравнения, классификации и обобщения

1.1.2

Выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях

1.1.3

Самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать ее всесторонне;
определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения

1.1.4

Вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям, оценивать риски
последствий деятельности

1.1.5

Развивать креативное мышление при решении жизненных проблем

1.2

Базовые исследовательские действия

1.2.1

Владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения
проблем

1.2.2

Овладение видами деятельности по получению нового знания, его интерпретации, преобразованию
и применению в различных учебных ситуациях, в том числе при создании учебных и социальных
проектов

1.2.3

Формирование научного типа мышления, владение научной терминологией, ключевыми
понятиями и методами

1.2.4

Выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать гипотезу ее решения,
находить аргументы для доказательства своих утверждений, задавать параметры и критерии
решения

1.2.5

Анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически оценивать их
достоверность, прогнозировать изменение в новых условиях

1.2.6

Уметь переносить знания в познавательную и практическую области жизнедеятельности;
уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов действия
профессиональную среду

1.2.7

в

Способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения практических задач,
применению различных методов познания;
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных
ситуациях;
ставить проблемы и задачи, допускающие альтернативные решения;
выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения;
разрабатывать план решения проблемы с учетом анализа имеющихся материальных и
нематериальных ресурсов

9
1.3

Работа с информацией

1.3.1

Владеть навыками получения информации из источников разных типов, самостоятельно
осуществлять поиск, анализ, систематизацию и интерпретацию информации различных видов и
форм представления

1.3.2

Создавать тексты в различных форматах с учетом назначения информации и целевой аудитории,
выбирая оптимальную форму представления и визуализации

1.3.3

Оценивать достоверность, легитимность информации, ее соответствие правовым и моральноэтическим нормам

1.3.4

Использовать средства информационных и коммуникационных технологий в решении
когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики,
техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм
информационной безопасности

1.3.5

Владеть навыками распознавания и защиты информации, информационной безопасности личности

2
2.1

Коммуникативные УУД
Общение

2.1.1

Осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
владеть различными способами общения и взаимодействия

2.1.2

Развернуто и логично излагать свою точку зрения с использованием языковых средств

2.1.3

Аргументированно вести диалог

3
3.1

Регулятивные УУД
Самоорганизация

3.1.1

Самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять проблемы, ставить и
формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;
давать оценку новым ситуациям

3.1.2

Самостоятельно составлять план решения проблемы с учетом имеющихся ресурсов, собственных
возможностей и предпочтений;
делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение;
оценивать приобретенный опыт;
способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных областях знаний

3.2

Самоконтроль

3.2.1

Давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие
результатов целям

3.2.2

Владеть навыками познавательной рефлексии как осознания совершаемых действий и
мыслительных процессов, их результатов и оснований;
использовать приемы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного решения;
уметь оценивать риски и своевременно принимать решения по их снижению

3.3

Эмоциональный интеллект, предполагающий сформированность:
саморегулирования, включающего самоконтроль, умение принимать ответственность за свое
поведение, способность адаптироваться к эмоциональным изменениям и проявлять гибкость, быть
открытым новому;
внутренней мотивации, включающей стремление к достижению цели и успеху, оптимизм,
инициативность, умение действовать, исходя из своих возможностей

10
3. Содержание учебного предмета «Физической культура»
10 КЛАСС
№
п/п

1.1

1.2

1.3

Содержание учебного
материала

Реализация
содержания
учебного
материала
Раздел 1.Знания о физической культуре.
В процессе
Физическая культура как
уроков
социальное явление.
Истоки
возникновения культуры как
социального
явления,
характеристика
основных
направлений её развития
(индивидуальная,
национальная,
мировая).
Культура как способ развития
человека, её связь с условиями
жизни
и
деятельности
Физическая культура как
явление культуры, связанное с
преобразованием физической
природы человека.
Характеристика системной
В процессе
организации физической
уроков
культуры в современном
обществе, основные
направления её развития и
формы организации
(оздоровительная, прикладноориентированная,
соревновательнодостиженческая).
Всероссийский
физкультурно-спортивный
комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) как основа
прикладно-ориентированной
физической культуры;
история и развитие комплекса
ГТО в СССР и РФ.
Характеристика структурной
организации комплекса ГТО в
современном обществе,
нормативные требования для
обучающихся 16—17 лет.
В процессе
Физическая культура как
уроков
средство укрепления
здоровья человека. Здоровье
как базовая ценность
человека и общества.
Характеристика основных
компонентов здоровья, их
связь с занятиями физической
культурой. Общие
представления об истории и
развитии популярных систем
оздоровительной физической
культуры, их целевая
ориентация и предметное
содержание.

Виды деятельности

Обсуждают вопросы:
- истоки возникновения культуры, как социального явления;
- культура как способ развития человека;
- роль и значение регулярных занятий физической культурой
и спортом для приобретения физической привлекательности,
психической устойчивости, повышения умственной и
физической работоспособности, профилактики вредных
привычек, поддержания репродуктивной функции человека,
а также для подготовки к предстоящей жизнедеятельности, в
том числе и службе в армии (юноши);
- здоровый образ жизни как условие активной
жизнедеятельности человека
Готовят презентации и доклады; выступления и сообщения с
использованием материала учебника и Интернета.
Характеристика системной организации физической
культуры в современном обществе, основные направления её
развития и формы организации (оздоровительная, прикладно
- ориентированная, соревновательно - достиженческая).
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов
к труду и обороне» (ГТО) как основа прикладноориентированной физической культуры; история и развитие
комплекса ГТО в СССР и РФ. Характеристика структурной
организации комплекса ГТО в современном обществе;
нормативные требования для обучающихся 16—17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в
Российской Федерации. Извлечения из статей, касающихся
соблюдения прав и обязанностей граждан в занятиях
физической культурой и спортом: Федеральный Закон РФ «О
физической культуре и спорте в РФ»; Федеральный Закон РФ
«Об образовании в РФ»:
— обсуждают рассказ учителя и материал учебника о целях
и задачах создания Всесоюзного физкультурного комплекс
ГТО в период СССР, дополняют его материалом из
Интернета и иных источников;
— формулируют общее мнение о роли комплекса ГТО в
воспитании подрастающего поколения, подготовке его к
трудовой деятельности и защите Отечества.
Проектная деятельность исследовательского характера
(проект по избранной теме с использованием материала
учебника и Интернета, дополнительных литературных
источников).
Обсуждают вопросы:
- Физическая культура и физическое, психическое,
социальное здоровье.
Знакомятся с общими представлениями об истории и
развитии популярных систем оздоровительной физической
культуры, их целевой ориентации и предметного содержания
(фитнес, ритмическая гимнастика, аэробная гимнастика,
шейпинг, атлетическая гимнастика, стретчинг и т.д.), как
массовом
движении
в
системной
организации
оздоровительной физической культуры.

11
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1 ФизкультурноВ процессе Знакомятся и обсуждают понятие «образ жизни человека»,
уроков
анализируют содержание его основных направлений и
оздоровительные
компонентов, приводят примеры из своего образа жизни;
мероприятия в условиях
— знакомятся с особенностями организации досуговой
активного отдыха и досуга.
Общее представление о видах
деятельности, её оздоровительными формами и их
и формах деятельности в
планированием, обсуждают их роль и значение в образе
структурной
организации
жизни современного человека;
образа жизни современного
— знакомятся с понятием «активный отдых» как
человека (профессиональная,
оздоровительной
формой
организации
досуговой
бытовая
и
досуговая).
деятельности, обсуждают и анализируют его содержание,
Основные типы и виды
связь с укреплением и сохранением здоровья.
активного отдыха, их целевое
предназначение
и
содержательное наполнение
2.2 Кондиционная тренировка
В процессе Знакомятся:
как системная организация
уроков
— с понятием «кондиционная тренировка» и основными
комплексных и целевых
формами организации её занятий;
занятий оздоровительной
— знакомятся с образцом конспекта тренировочного занятия
физической
кондиционной направленности, обсуждают его структуру и
культурой; особенности
содержательное наполнение;
планирования физических
— анализируют особенности динамики показателей пульса
нагрузок и
при разных по направленности занятиях кондиционной
содержательного наполнения.
тренировкой;
— обсуждают правила оформления учебных заданий,
подходы к индивидуализации дозировки физической
нагрузки с учётом показателей состояния организма;
— разрабатывают индивидуальные планы тренировочного
занятия кондиционной тренировкой и обсуждают с учителем.
2.3 Медицинский осмотр
В процессе Рассказ учителя, использование материала учебника и
обучающихся как
уроков
Интернета.
необходимое условие для
Основы контроля состояния здоровья в процессе
организации самостоятельных
самостоятельных занятий оздоровительной физической
занятий оздоровительной
культурой:
физической культурой.
— обсуждают рассказ учителя о целевом назначении
Контроль текущего состояния
ежегодного медицинского осмотра, его содержательном
организма с помощью пробы
наполнении, связи с организацией и проведением регулярных
Руфье, характеристика
занятий физической культурой и спортом;
способов применения и
— знакомятся с правилами распределения обучающихся на
критериев оценивания.
медицинские группы и перечнем ограничений для
Оперативный контроль в
самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
системе самостоятельных
— обсуждают роль и значение контроля за состоянием
занятий кондиционной
здоровья для организации самостоятельных занятий, подбора
тренировкой, цель и задачи
физических упражнений и индивидуальной нагрузки;
контроля, способы
— обсуждают способы профилактики заболевания сердечно
организации и проведения
- сосудистой системы, устанавливают её связь с организацией
измерительных процедур.
регулярных занятий физической культурой и спортом;
— делают выводы об индивидуальном состоянии сердечно –
сосудистой системы, учитывают их при выборе величины и
направленности физической нагрузки для самостоятельных
занятий физической культурой и спортом;
— знакомятся с субъективными показателями текущего
состояния организма, анализируют способы и критерии их
оценивания (настроение, самочувствие, режим сна и
питания);
— проводят наблюдение за субъективными показателями в
течение учебной недели и оценивают его по
соответствующим критериям;
—анализируют динамику показателей состояния организма в
недельном режиме и устанавливают связь с особенностями
его содержания;
—
знакомятся
с
объективными
показателями
индивидуального состояния организма и критериями их

12
оценивания (измерение артериального давления, проба
Штанге и Генча);
— обучаются проводить процедуры измерения объективных
показателей и оценивают текущее состояние организма в
соответствие со стандартными критериями.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
3.1. Упражнения оздоровительной В процессе
гимнастики как средство
уроков
профилактики нарушения
осанки и органов зрения;
предупреждения
перенапряжения мышц
опорно-двигательного
аппарата при длительной
работе за компьютером.

3.2.

Атлетическая и аэробная
гимнастика как современные
оздоровительные
системы
физической культуры: цель,
задачи, формы организации.

В процессе
уроков

Правила поведения на уроках физической культуры
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения на
уроках физической культуры, требованиями к обязательному
их соблюдению; знакомятся с формой одежды для занятий
физической культурой в спортивном зале и в домашних
условиях, во время прогулок на открытом воздухе.
Упражнения для профилактики нарушения и коррекции
осанки:
— определяют
индивидуальную форму осанку и знакомятся с перечнем
упражнений для профилактики её нарушения:
— упражнения для закрепления навыка правильной осанки;
— общеразвивающие упражнения для укрепления мышц
туловища;
— упражнения локального характера на развитие корсетных
мышц;
— знакомятся и разучивают корригирующие упражнения на
восстановление
правильной
формы
и
снижение
выраженности сколиотической осанки;
— разрабатывают и разучивают индивидуальные комплексы
упражнений с учётом индивидуальных особенностей формы
осанки.
Упражнения для профилактики перенапряжения органов
зрения и мышц опорно-двигательного аппарата при
длительной работе за компьютером:
— составляют индивидуальные комплексы упражнений
зрительной гимнастики, для профилактики напряжения
шейного и грудного отделов позвоночника разучивают их и
планируют выполнение в режиме учебного дня.
Комплекс упражнений атлетической гимнастки для занятий
кондиционной тренировкой:
— знакомятся с основными типами телосложения и их
характерными признаками;
— знакомятся с упражнениями атлетической гимнастики и
составляют из них комплексы предметно- ориентированной
направленности (на отдельные мышечные группы);
— разучивают комплексы упражнений атлетической
гимнастики и планируют их в содержании занятий
кондиционной тренировкой с индивидуально подобранным
режимом физической;
— разучивают комплексы упражнений аэробной гимнастики
и планируют их в содержании занятий кондиционной
тренировкой с индивидуально подобранным режимом
физической нагрузки.

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника
безопасности.
Оказание первой
медицинской
помощи
при
травмах
и
переутомлении. Особенности бега на различной
местности (по жесткому грунту, по песку, в гору,
с горы, преодоление препятствий: поваленные
деревья, изгороди и др.). Основы техники и
тактики выученных видов легкой атлетики.

Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической культуры (учебный
диалог): знакомятся с правилами поведения на уроках легкой
атлетики и кроссовой подготовки, с требованиями к
обязательному их соблюдению; анализируют возможные
негативные ситуации, связанные с невыполнением правил
поведения, приводят примеры, знакомятся с формой одежды
для занятий физической культурой в спортивном зале и в

13
Правила судейства соревнований по легкой
атлетике. Физической совершенствование и
формирование
здорового
образа
жизни.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом,
прыжками и метанием.
Специальная физическая подготовка:
Специальные упражнения: беговые, прыжковые,
для метаний; упражнения с барьерами;
медленный бег 10-15 мин; повторный бег 4х150
м; 4х200 м; 2х300 м (индивидуально в
зависимости от поставленных целей и задач);
переменный бег до 1 мин.
Бег
Бег 30м, 60м, 100м; повторный бег 4х80м,
2х150м, 2х200м с заданной скоростью;
эстафетный бег4х100м.
Отработка старта по раздельным дорожкам, с
общей линии (стартовый разгон).
Бег по дистанции - работа над экономичностью и
равномерностью движений, выбор тактики
преодоления
различных
дистанций
(индивидуально).
Прохождение поворотов – работать над
техникой бега по виражу.
Финиширование – работа над финишным
броском. Работа над техникой преодоления
препятствий в кроссе.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжки в длину с
разбега способом прогнувшись; в высоту
выученными способами.
Метание
Метание теннисного мяча на дальность (150г);
гранаты 700г в горизонтальную цель и на
дальность; броски и толкание набивного мяча,
ядра 1-5кг.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки;
прыжки с места. Теоретические знания.

домашних условиях, во время прогулок на открытом воздухе;
изучают виды легкой атлетики; особенности бега на различной
местности; правила оказания первой медицинской помощи при
различных травмах; правила судейства соревнований по легкой
атлетике.
Выполняют: специальные беговые и прыжковые упражнения;
упражнения для метаний; совершенствование техники ранее
разученных упражнений; равномерный медленный бег до 20
мин; повторный бег на заданных отрезках; переменный бег до
15 мин; контрольный тест бег – 2000м – 3000 м. Физическая
подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки.
Выполняют: бег на заданных отрезках; эстафетный бег; бег с
преодолением препятствий (с барьерами); стартовый разбег;
эстафетный
бег;
передача
эстафетной
палочки;
совершенствование техники бега; техника и тактика бега на
средние и длинные дистанции; выученные приемы.

Выполняют: прыжки в длину с места; прыжки в длину с разбега
способом прогнувшись; прыжки в высоту; разучивают сложно
координированные прыжковые упражнения. Выполняют:
различные прыжки через скакалку на месте и в движении.
Выполняют метание теннисного мяча на дальность; метание
гранаты в цель и на дальность; броски и толкание набивного
мяча и ядра.
Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку; подтягивание
из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки;
прыжки с места.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.

4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий.
Правила
техники
безопасности.
Современное
Олимпийское и физкультурно-массовое движение.
Спортивно-оздоровительные системы физических
упражнений в отечественной и зарубежной культуре.
Способы индивидуальной организации, планировании,
регулировании контроля физических нагрузок во время
занятий
физическими
упражнений.
Способы
регулирования массы тела. Вредные привычки,
причины их возникновения и пагубное влияние на
здоровье.

Виды деятельности
Выполняют: правила поведения и технику безопасности
на уроках гимнастики; способы саморегуляции и
самоконтроля; страховку и самостраховку. Изучают
олимпийское и физкультурно-массовое движение;
спортивно - оздоровительные системы; способы
индивидуальной
организации,
планирования,
регулирования и контроля физических нагрузок во время
занятий физкультурой и спортом.
Беседа о способах регулирования массы тела, вредных
привычках, причинах их возникновения и пагубного
влияния на здоровье.

14
Общефизическая подготовка
Строевые упражнения и приемы: повороты в движении;
перестроение из одной колонны в 2,4, 8 в движении;
строевой
шаг.
Общеразвивающие
упражнения
(упражнения на месте и в движении, без предмета с
предметами); комплексы упражнений на регулирование
массы тела и формирование телосложения. Развитие
координационных, силовых способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Гимнастика с элементами акробатики
Юноши: длинный кувырок вперед, через препятствие на
высоте до 90см из упора присев силой стойка на голове
и руках; стойка на руках; кувырок назад через стойку на
руках; переворот боком; комбинации из ранее
освоенных элементов (длинный кувырок, стойка на
руках и голове, кувырок вперед; длинный кувырок
вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед стока
на руках, кувырок назад, поворотом боком).
Девушки: кувырки вперед и назад; сед углом; стоя на
коленях наклон назад; стойка на лопатках; стойка на
руках с помощью; «мост» из положения, стоя;
комбинации из ранее освоенных элементов (2 кувырка
вперед, кувырок назад, перекат в стойку на лопатки,
группировка, «мост» из положения стоя).
Висы и упоры
Юноши: подъем в упор силой; вис, согнувшись; вис,
согнувшись; вис сзади; сгибание и разгибание рук в
упоре на брусьях; угол в упоре; стойка на плечах из седа
ноги врозь; подъем разгибом до седа ноги врозь; соскок
махом назад; подъем переворотом; подтягивание на
перекладине.
Девушки: комбинации из раннее разученных
упражнений; толчком ног подъем в упор на верхнюю
жердь; толчком двух ног вис углом; равновесие на
нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом
соскок.
Лазание
По канату и шесту в 2 приема без помощи ног, лазание
по канату и шесту на скорость
Опорный прыжок
Прыжок, согнув ноги через козла в длину (высота
115см); прыжок ноги врозь через коня в длину (высота
120-125см).
Атлетическая гимнастика
Комплекс упражнений с гантелями; физические
упражнения локального воздействия: с внешним
сопротивлением, создаваемы за счет веса предметов
(гантели, штанги, гири); противодействия партнера;
сопротивление упругих предметов (резина, пружинные
эспандеры); упражнения с отягощением равным весу
собственного тела (подтягивание на перекладине,
сгибание и разгибание рук от пола); упражнения на
тренажерах.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
Теоретические знания.

Выполняют: строевые команды, упражнения, приемы;
ранее изученные, общеразвивающие упражнения;
комплексы упражнений на регулирование массы тела и
формирование телосложения; комплексы на развитие
координационных, силовых способностей и гибкости.
Физическая подготовка к выполнению нормативов
комплекса ГТО с использованием средств базовой
физической подготовки.
Выполняют: акробатические упражнения и комбинации
из акробатических элементов; совершенствование
техники ранее разученных упражнений, комплексы
упражнений на развитие двигательных качеств (сила,
гибкость, выносливость); прыжки через скакалку.

Выполняют: комбинации из разученных элементов,
страховку и самостраховку.

Выполняют: технику лазания по канату и шесту (по
фазам движения и в полной координации).
Выполняют: технику опорного прыжка разученными
способами.
Выполняют: комплексы упражнений с гантелями;
упражнения на силовых тренажерах; упражнения
локального воздействия.

Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре
лежа от скамейки; прыжки с места.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.

15
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ»
4.3.1. БАСКЕТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях.
Правила и терминология игры. Правила
судейства и жесты судьи. Развитие
баскетбола
в
современной
России.
Организация технико-тактических действий
в процессе игры; особенности судейства,
организации и про_)+щимися младших
классов;
методика
организации
самостоятельных занятий.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения на
скорость,
выносливость,
ловкость,
прыгучесть.
Технико-тактическая подготовка
Чередование
различных
стоек,
передвижений,
остановок,
поворотов,
ведений, передач, бросков мяча сопряженных
с выполнением индивидуальных, групповых
и командных тактических действий игроков в
нападении и защите; техника выполнения
игровых действий: вбрасывание мяча с
лицевой линии; способы овладения мячом
при «спорном мяче»; выполнение штрафных
бросков;
выполнение правил 3—8—24
секунды в условиях игровой деятельности
Закрепление правил игры в условиях игровой
и учебной деятельности.

Виды деятельности
Выполняют: технику безопасности при занятиях с мячом; знают
правила игры; правила судейства и жесты судьи; владеют знаниями
о развитии баскетбола в современной России; организацией
вариантов технико-тактических действий в процессе игры;
особенностями судейства, организации и проведения спортивных
игр
с
обучающимися
младших
классов;
методикой
самостоятельных занятий.

Выполняют: специальные физические упражнения на скорость,
выносливость, ловкость, прыгучесть.

Выполняют: чередование различных стоек, передвижений,
остановок, поворотов в нападении и защите; чередование
различных способов ловли, передач и ведений мяча; серийные
броски с различных точек средней и дальней дистанции при
активном сопротивлении защитника, после выполнения
технических приемов нападения, финтов и с сопротивлением
защитника; отбивание мяча; накрытия броска и организация
борьбы за мяч, отскочивший от щита, добрасывая мяч;выполняют
технику штрафного броска в игровых и соревновательных
условиях; разучивают способы выполнения техники штрафного
броска в учебной и игровой деятельности; анализируют технику и
исправляют ошибки одноклассников (разучивание в группах);
выход и противодействия выхода на свободное место для
взаимодействий
между
игроками;
взаимодействия
и
противодействия заслонам; техника выполнения игровых
действий: вбрасывание мяча с лицевой линии; способы овладения
мячом при «спорном мяче»; выполнение штрафных бросков;
выполнение правил 3—8—24 секунды в условиях игровой
деятельности; закрепляют технические и тактические действия в
условиях игровой и учебной деятельности; организовывают и
проводят спортивно-массовые мероприятия с обучающимися
младших классов.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс
упражнений
утренней
гимнастики,
осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку; подтягивание из
через скакалку; подтягивание из виса; виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от с места.
скамейки; прыжки с места. Теоретические Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, правила
знания.
игры, технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.

4.3.2. ВОЛЕЙБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях.
Правила и терминология игры. Правила
судейства и жесты судьи. Влияние игровых
упражнений на развитие координационных,
кондиционных способностей. Самоконтроль и
дозирование
нагрузки
при
занятиях
спортивными играми. Особенности судейства,
организации и проведения спортивных игр с
обучающимися младших классов.

Виды деятельности
Выполняют: технику безопасности при занятиях с мячом; знают
правила игры; правила судейства и жесты судьи; владеют
знаниями о влиянии игровых упражнений на развитие
координационных, кондиционных способностей; организацией
вариантов технико-тактических действий в процессе игры;
особенностями проведения и судейства соревнований; методикой
самостоятельных занятий; организацией и проведением
спортивных игр с обучающимися младших классов.

16
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения на
скорость, выносливость, ловкость, прыгучесть.

Выполняют: специальные физические упражнения на скорость,
выносливость, ловкость, прыгучесть.

Технико-тактическая подготовка
Техника: передвижения, остановки, повороты, Выполняют: передвижения, остановки, повороты, прием и
прием и передача мяча (верхняя и нижняя): на передача мяча (верхняя и нижняя): на месте индивидуально; в
месте индивидуально; в парах, после парах, после перемещения; в прыжке, после подачи; групповые
перемещения; в прыжке, после подачи; упражнения с подачей через сетку, подача мяча (нижняя и
групповые упражнения с подачей через сетку, верхняя): имитацию подачи в стенку; на партнера, через сетку изподача мяча (нижняя и верхняя): имитация за лицевой линии, с изменением направления полета мяча, на
подачи в стенку;на партнера, через сетку из-за точность по зонам площадки, нападающий удар (варианты ударов
лицевой линии, с изменением направления через сетку, удары в прыжке с места по мячу, наброшенному
полета мяча, на точность по зонам площадки, партнером, удары через сетку собственным набрасыванием мячу,
нападающий удар (варианты ударов через атакующие удары, варианты блокирования); разучивают технику
сетку, удары в прыжке с места по мячу, игровых действий: «постановка блока», атакующий удар (с места
наброшенному партнером, удары через сетку и в движении); находят сложные элементы и анализируют
собственным набрасыванием мячу, атакующие особенности
их
выполнения;
разучивают
подводящие
удары, варианты блокирования); техника упражнения и анализируют их технику у одноклассников,
выполнения игровых действий: «постановка предлагают способы устранения возможных ошибок; закрепляют
блока», атакующий удар (с места и в технику постановки блоков, атакующего удар (с места и в
движении).
движении) в учебной и игровой деятельности; совершенствуют
Тактика: индивидуальные, групповые, и технику нападающего удара в разные зоны волейбольной
командные тактические действия в защите, площадки; совершенствуют технические и тактические действия
нападении; закрепление правил игры в в защите и нападении в процессе учебной и игровой деятельности.
условиях игровой и учебной деятельности
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; подтягивание из виса; Выполняют: прыжки через скакалку; подтягивание; подъем
подъем туловища из положения, лежа; туловища из положения, лежа; сгибание и разгибание рук, в упоре
сгибание и разгибание рук, в упоре лежа; лежа; приседания; прыжки из приседа; бег на месте; ранее
приседания на одной ноге; прыжки в длину с изученные комплексы
общеразвивающих упражнений: на
места; прыжки вверх из приседа; бег на месте. регулирование массы тела и формирование телосложения; на
Теоретические знания.
развитие прыгучести, координационных и силовых способностей.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, правила
игры, технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.

4.3.3. ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях. Правила и
терминология игры. Правила судейства и жесты судьи.
Развитие футбола в России и за рубежом. Физическая
подготовка юного футболиста. Особенности подготовки
девушек в футболе. Особенности судейства, организации
и проведения спортивных игр с обучающимися младших
классов.
Специальная физическая подготовка
Прыжки и бег в различных сочетаниях; ускорения и
рывки с мячом; рывки к мячу с последующим ударом по
воротам; прыжки с имитацией удара головой и ногой;
прыжки с места и с разбега с ударами головой или ногой
по мячам, подвешенных на разной высоте; спортивные
игры: гандбол, баскетбол, волейбол, хоккей с мячом по
упрощенным правилам с элементами футбола; удары по
футбольному и набивному мячах на дальность; броски
набивного мяча ногой на дальность за счет энергичного
маха ногой вперед; борьба за мяч с помощью толчков; бег
с максимальной скоростью после имитирования удара
ногой или головой в прыжке, после преодоления
препятствий (барьер, ров и т.п.); бег боком и спиной

Виды деятельности
Выполняют: технику безопасности при занятиях с
мячом; знают правила игры; правила судейства и жесты
судьи; владеют знаниями о развитии футбола в России
и за рубежом; о физической подготовке юного
футболиста; об особенностях подготовки девушек в
футболе; особенностями проведения и судейства
соревнований; методикой самостоятельных занятий;
организацией и проведением спортивных игр с
обучающимися младших классов.
Выполняют: прыжки с места и с разбега с имитацией
удара головой или ногой по мячах, подвешенных на
разной высоте; подвижные и спортивные игры по
упрощенным правилам с элементами футбола; удары
по футбольному и набивному мячах на дальность;
броски набивного мяча ногой на дальность за счет
энергичного маха ногой вперед; бег с максимальной
скоростью после имитирования удара ногой или
головой в прыжке, после преодоления препятствий
(барьер, ров и т.п.); бег боком и спиной вперед
наперегонки; быстрый переход от бега спиной вперед
на обыкновенный и др.; ускорения и рывки с мячом на

17
вперед наперегонки;быстрый переход от бега спиной
вперед на обыкновенный и др.; ускорения и рывки с
мячом на 30-60м; элементы техники с последующим
рывком и ударом в цель.
Технико-тактическая подготовка
Передвижения:
различные
сочетания
приемов
передвижения с техникой владения мячом; удары по мячу
ногой: совершенствование точности ударов, умение
рассчитывать силу удара; головой: совершенствование
техники
ударов
лбом;
остановки
мяча:
совершенствование
остановок
мяча
различными
способами; ведение мяча: совершенствование ведения
мяча различными способами; отвлекающим действия
(финты): совершенствование финтов с учетом развития у
обучающихся двигательных качеств; отбора мяча: отбор
мяча в подкате; вбрасывания мяча: совершенствование
точности и дальности вбрасывания мяча; жонглирование
мячом; элементы игры вратаря: совершенствование
техники ловли и отражения, бросков руками и выбивания
мяча ногами,
умение определять направление
возможного удара, игры на выходах, быстрой
организации атаки, управление игрой партнеров по
обороне; техника игровых действий: вбрасывание мяча с
лицевой линии, выполнение углового и штрафного
ударов
в
изменяющихся
игровых
ситуациях.
Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности:
индивидуальные действия в нападении и в защите:
совершенствование способностей и умений действовать в
нападении;
групповые действия в нападении ив защите:
совершенствование скорости организации атак;
командные действия в нападении ив защите: организация
быстрого и постепенного нападения; совершенствования
согласованности действий в обороне.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре
лежа от скамейки; прыжки с места. Теоретические
знания.

30-60м; элементы техники с последующим рывком и
ударом в цель.

Выполняют: различные приемы передвижения в
сочетании с техникой владения мячом; удары по мячу
ногой: совершенствование ударов на точность (в цель,
в ворота, партнеру, движущийся); головой, лбом,
выполняя их с активным сопротивлением, обращая при
этом внимание на высокий прыжок; остановки мяча
различными способами с наименьшей затратой
времени, на высокой скорости движения;ведение мяча
различными способами на высокой скорости, меняя
направление и ритм движения, применяя отвлекающих
действия (финты); совершенствование финтов с учетом
развития собственных двигательных качеств, учитывая
игровое место в составе команды; отбора мяча: в
подкате; определение замысла соперника, владеющего
мячом; вбрасывания мяча: на точность и дальность,
изменяя расстояние до цели; жонглирование мячом
ногой (правой, левой), бедром (правым, левым),
головой; элементы игры вратаря; знакомятся и
анализируют образцы техники: вбрасывания мяча с
лицевой линии, углового удара, удара от ворот,
штрафного удара с одиннадцатиметровой отметки в
разные зоны (квадраты) футбольных ворот в игровых и
соревновательных условиях; разучивают технику
вбрасывания мяча с лицевой линии, углового удара,
удара
от
ворот,
штрафного
удара
с
одиннадцатиметровой отметки в разные зоны
(квадраты) футбольных ворот и исправляют ошибки
одноклассников (разучивание в парах и в группах);
закрепляют технику разученных действий в условиях
учебной и игровой деятельности.
Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, основные правила игры, технику выполнения
изученных видов деятельности,
теоретические
сведения изучаемого модуля.

Модуль «СПОРТИВНАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»
Содержание учебного материала
Техническая
и
специальная
физическая
подготовка
по
избранному виду спорта, выполнение
соревновательных
действий
в
стандартных
и
вариативных
условиях. Физическая подготовка к
выполнению нормативов комплекса
ГТО с использованием средств
базовой физической подготовки,
видов спорта и оздоровительных
систем
физической
культуры,
национальных
видов
спорта,
культурно-этнических игр.

Виды деятельности
Рабочие программы учебного предмета «Физическая культура» (модуль
«Вид спорта»), рекомендуемые Министерством просвещения Российской
Федерации; Рабочие программы по базовой физической подготовке,
разрабатываемые учителями физической культуры на основе требований
ФГОС СОО).
Тема «Спортивная подготовка»:
— осваивают технику соревновательных действий избранного вида спорта;
— развивают физические качества в системе базовой и специальной
физической подготовки;
— готовятся к выполнению нормативных требований комплекса ГТО и
демонстрируют приросты в показателях развития физических качеств;
— активно участвуют в спортивных соревнованиях по избранному виду
спорта.
Тема «Базовая физическая подготовка»:

18
— готовятся к выполнению норм комплекса ГТО на основе использования
основных средств базовых видов спорта и спортивных игр (гимнастка,
акробатика, лёгкая атлетика);
— демонстрируют приросты в показателях физической подготовленности
и нормативных требований комплекса ГТО;
— активно участвуют в соревнованиях по выполнению нормативных
требований Комплекса ГТО

11 КЛАСС
№
п/п

Содержание учебного
материала

Реализация
содержания
учебного
материала
Раздел 1.Знания о физической культуре.
1.1
В процессе
Физическая культура как
уроков
социальное явление.
Здоровый образ жизни
современного человека. Роль
и значение адаптации
организма в организации и
планировании мероприятий
здорового образа жизни;
характеристика основных
этапов адаптации. Основные
компоненты здорового
образа жизни и их влияние
на здоровье современного
человека. Рациональная
организация труда как
фактор сохранения и
укрепления здоровья.
Оптимизация
работоспособности в режиме
трудовой деятельности.
Влияние занятий физической
культурой на профилактику
и искоренение вредных
привычек. Личная гигиена,
закаливание организма и
банные процедуры как
компоненты здорового
образа жизни.
1.2
Понятие «профессионально- В процессе
ориентированная физическая
уроков
культура», цель и задачи,
содержательное наполнение.
Оздоровительная физическая
культура в режиме учебной и
профессиональной
деятельности. Определение
индивидуального
расхода
энергии в процессе занятий
оздоровительной физической
культурой.
Взаимосвязь
состояния
здоровья
с
продолжительностью жизни
человека. Роль и значение
занятий
физической
культурой в укреплении и
сохранении
здоровья
в
разных возрастных периодах.

Виды деятельности

Адаптация организма и здоровье человека. Подбирают и
анализируют необходимый материал для презентации,
доклада, выступления и сообщения с использованием
материала учебника и Интернета по темам:
— Адаптация организма к физическим нагрузкам как
фактор укрепления здоровья человека;
— Характеристика основных этапов адаптации и их связь
с функциональными возможностями организма;
—
Правила (принципы) планирования занятий
кондиционной тренировкой с учётом особенностей
адаптации организма к физическим нагрузкам.
Здоровый образ жизни современного человека:
— здоровый образ жизни как объективный фактор
укрепления и сохранения здоровья;
— рациональная организация труда как компонент
здорового образа жизни;
— занятия физической культурой как средство
профилактики и искоренения вредных привычек;
— личная гигиена как компонент здорового образа жизни;
— роль и значение закаливания в повышении защитных
свойств организма.

Подбирают и анализируют необходимый материал для
презентации, доклада, выступления и сообщения с
использованием материала учебника и Интернета.
Физическая культура и профессиональная деятельность
человека:
— знакомятся с понятием «прикладно - ориентированная
физическая культура», её целью и задачами,
современными направлениями, формами организации;
— обсуждают информацию учителя о роли и значении
профессионально – прикладной физической подготовки в
системе общего среднего и профессионального
образования;
— рассматривают примеры её связи с содержанием
предполагаемой будущей профессии;
— рассматривают вопросы организации и содержания
занятий профессионально - прикладной физической
культурой в режиме профессиональной деятельности, их
роль в оптимизации работоспособности и профилактики
профессиональных заболеваний.
Определение индивидуального расхода энергии:

19

1.3

Профилактика
травматизма и оказание
перовой помощи во время
занятий физической
культурой.
Причины возникновения
травм и способы их
предупреждения; правила
профилактики травм во
время самостоятельных
занятий оздоровительной
физической культурой.
Способы и приёмы оказания
первой помощи при ушибах
разных частей тела и
сотрясении мозга;
переломах, вывихах и
ранениях; обморожении;
солнечном и тепловом
ударах.

В процессе
уроков

— разрабатывают индивидуальную таблицу суточного
расхода энергии;
— рассчитывают суточный расход энергии исходя из
содержания, индивидуального режима дня и сопоставляют
его со стандартными показателями энерготрат;
— рассчитывают индивидуальный расход энергии в
недельном учебном цикле, соотносят его с требованиями
должного объёма двигательной активности.
Физическая культура и продолжительность жизни
человека:
— влияние занятий физической культурой на физическое
состояние человека в разные возрастные периоды;
— влияние занятий физической культурой на
продолжительность жизни современного человека;
— измерения биологического возраста в процессе
организации и проведения самостоятельных занятий
оздоровительной физической культурой;
— анализируют литературные источники, готовят
сообщения,
обосновывают
личные
взгляды
и
представления по рассматриваемым вопросам;
— делают сообщения, отвечают на вопросы, отстаивая
свою точку зрения.
Информация учителя; использование материала учебника
и
Интернета,
видеороликов
и
дополнительных
литературных источников.
Профилактика травматизма во время самостоятельных
занятий оздоровительной физической культурой и
спортом:
— знакомятся с информацией учителя об основных
причинах возникновения травм на занятиях физической
культурой и спортом;
— обсуждают и анализируют примеры из личного опыта
возникновения травм, предлагают возможные способы их
предупреждения;
— обсуждают общие правила профилактики травматизма
и целесообразность их выполнения во время
самостоятельных занятий физической культурой и
спортом.
Оказание первой помощи при ушибах:
— знакомятся с видами ушибов и выявляют их
характерные признаки;
— знакомятся с общими правилами оказания первой
помощи при ушибах;
— разучивают и тренируются в выполнении необходимых
действий, (работа в группах) по оказанию первой помощи
при ушибах определённой части тела: носа, головы,
живота, сотрясения мозга.
Оказание первой помощи при вывихах и переломах:
— знакомятся с видами переломов и вывихов и выявляют
их характерные признаки;
— знакомятся с общими правилами оказания первой
помощи при вывихах и переломах;
— разучивают и тренируются в выполнении необходимых
действий, (работа в группах) по оказанию первой помощи
при переломах конкретной части тела: бедра; голени;
плеча и предплечья; вывиха ключицы и кисти.
Оказание первой помощи при обморожении, солнечном и
тепловом ударах:
— знакомятся с видами обморожения, проявлениями
солнечного и теплового ударов;
— знакомятся с общими правилами оказания первой
помощи при обморожении, солнечном и тепловом ударах;

20
— разучивают и тренируются в выполнении необходимых
действий, (работа в группах) по оказанию первой помощи
при определённых видах обморожения, солнечном и
тепловом ударах.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
В процессе
Современные
уроков
оздоровительные методы и
процедуры в режиме
здорового образа жизни.
Релаксация как метод
восстановления после
психического и физического
напряжения, характеристика
основных методов, приемов
и процедур, правила их
проведения (методика Э.
Джекобсона, аутогенная
тренировка И. Шульца,
дыхательная гимнастика
А.Н. Стрельниковой,
синхрогимнастика по методу
"Ключ").
Объективные и
субъективные признаки
утомления. Средства
восстановления после
физических нагрузок и
соревновательной
деятельности: правила
организации и проведения,
основные приемы.
2.2
В процессе
Самостоятельная
уроков
подготовка к выполнению
нормативных требований
комплекса ГТО.
Структурная организация
самостоятельной подготовки
к выполнению требований
комплекса ГТО; способы
определения направленности
её тренировочных занятий в
годичном цикле. Техника
выполнения обязательных и
дополнительных тестовых
упражнений, способы их
освоения и оценивания.
Самостоятельная физическая
подготовка и особенности
планирования её
направленности по
тренировочным циклам;
правила контроля и
индивидуализации
содержания физической
нагрузки.

Информация учителя; использование материала учебника
и
Интернета,
видеороликов
и
дополнительных
литературных источников.
Релаксация в системной организации мероприятий
здорового образа жизни:
—
знакомятся
с
понятием
«релаксация»,
её
оздоровительной и профилактической направленностью,
основными методами, приемами и процедурами,
правилами их проведения (методика Э. Джекобсона,
аутогенная тренировка И. Шульца, дыхательная
гимнастика А.Н. Стрельниковой, синхрогимнастика по
методу "Ключ");
—
знакомятся с объективными и субъективными
признаками утомления;
— знакомятся со средствами восстановления после
физических нагрузок и соревновательной деятельности:
правила организации и проведения, основные приемы.

Информация учителя; использование материала учебника
и Интернета, дополнительных литературных источников.
Самостоятельная
подготовка
к
выполнению
нормативных требований комплекса ГТО:
— знакомятся с правилами организации и планирования
тренировочных занятий самостоятельной подготовкой,
анализируют особенности планирования их содержания и
распределения по учебным циклам (четвертям);
— знакомятся со способами определения функциональной
направленности тренировочных занятий, обсуждают роль
и место педагогического контроля в планировании их
содержания;
— знакомятся с техникой выполнения обязательных и
дополнительных тестовых заданий комплекса ВФСК ГТО,
обсуждают и выявляют сложные их элементы и
структурные компоненты;
— составляют план технической подготовки, определяют
объём необходимого времени для разучивания и
совершенствования каждого тестового задания;
— обучаются и совершенствуют технику тестовых
заданий, сравнивают её с требованиями комплекса ВФСК
ГТО;
— демонстрируют технику выполнения тестовых заданий
друг другу, выявляют ошибки и предлагают способы их
устранения.
Проектирование
физической
подготовки
с
направленностью
на
выполнение
нормативных
требований комплекса ВФСК ГТО:
— определяют цель и конечный планируемый результат
физической подготовки, формулируют задачи и приросты
показателей
в
физических
качествах по учебным четвертям;

21
— знакомятся с основными мышечными группами и
приёмами их массирования;
— подбирают средства и методы достижения
запланированных приростов показателей в физических
качествах, планируют их в системной организации
тренировочных занятий в годичном цикле;
— проводят тренировочные занятия по развитию
запланированных физических качеств, вносят коррекцию
в содержание и направленность физических нагрузок;
— демонстрируют результаты в тестовых испытаниях в
условиях учебной и соревновательной деятельности.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. ФизкультурноВ процессе
уроков
оздоровительная
деятельность.
Упражнения для
профилактики острых
респираторных заболеваний;
целлюлита; снижения массы
тела. Стретчинг и шейпинг
как современные
оздоровительные системы
физической культуры: цель,
задачи, формы организации.
Способы индивидуализации
содержания и физических
нагрузок при планировании
системной организации
занятий кондиционной
тренировкой.

Правила поведения на уроках физической культуры
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения на
уроках
физической
культуры,
требованиями
к
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
одежды для занятий физической культурой в спортивном
зале и в домашних условиях, во время прогулок на
открытом воздухе.
Информация учителя; использование материала учебника
и Интернета, дополнительных литературных источников.
Упражнения для профилактики острых респираторных
заболеваний:
— разучивают упражнения для профилактики острых
респираторных заболеваний и подбирают для них
индивидуальную дозировку;
— объединяют упражнения в комплекс и выполняют его в
системе индивидуальных оздоровительных мероприятий.
Упражнения для снижения массы тела:
— знакомятся с популярными системами снижения массы
тела, определяют их общность и различия, устанавливают
правила подбора и дозирования физических нагрузок;
— знакомятся с методикой расчёта индекса массы тела
(ИМТ), определяют его индивидуальные значения и
сравнивают со стандартными показателями;
— разучивают технику упражнений для снижения массы
тела и подбирают их дозировку в соответствии с
показателями ИМТ;
—
разрабатывают
индивидуальный
комплекс
упражнений, включают его в систему оздоровительных
мероприятий и выполняют под контролем измерения
ИМТ.
Упражнения для профилактики целлюлита:
— знакомятся с проявлением целлюлита, причинами его
появления и практикой профилактики;
— разучивают упражнения для профилактики целлюлита
и выполняют их в системе индивидуальных
оздоровительных мероприятий.
Комплекс упражнений силовой гимнастики (шейпинг):
— знакомятся с историей шейпинга как оздоровительной
системы, обсуждают различия и общность шейпинга с
атлетической гимнастикой, выясняют его цель и
содержательное наполнение;
— обсуждают правила подбора упражнений и технику их
выполнения с учётом индивидуальных особенностей
физического развития и разучивают комплексы
упражнений силовой гимнастики и включают их в
содержание
занятий
кондиционной
тренировкой.
Комплекс здоровья — упражнений на повышение
подвижности суставов и эластичности мышц
(стретчинг):
— знакомятся с историей шейпинга как оздоровительной

22
системой, выясняют его цель и содержательное
наполнение;
— обсуждают правила подбора упражнений и технику их
выполнения с учётом индивидуальных особенностей
физического развития и здоровья;
— разучивают комплексы упражнений по программе
стретчинга и включают их в содержание занятий
кондиционной тренировкой.

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности. Оказание первой
медицинской помощи при травмах и
переутомлении. Особенности бега на
различной местности (по жесткому грунту, по
песку, в гору, с горы, преодоление
препятствий: поваленные деревья, изгороди и
др.). Основы техники и тактики выученных
видов легкой атлетики. Правила судейства
соревнований
по
легкой
атлетике.
Физической
совершенствование
и
формирование здорового образа жизни.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом,
прыжками и метанием.
Специальная физическая подготовка:
Специальные
упражнения:
беговые,
прыжковые, для метаний; упражнения с
барьерами; медленный бег 10-15 мин;
повторный бег 4х150м; 4х200м; 2х300м
(индивидуально
в
зависимости
от
поставленных целей и задач); переменный
бег до 1 мин.
Бег
Бег 30 м, 60 м,100м; повторный бег 4х80м,
2х150м, 2х200м с заданной скоростью;
эстафетный бег4х100м.
Отработка
старта
по
раздельным
дорожкам, с общей линии (стартовый разгон).
Бег
по
дистанции
работа
над
экономичностью
и
равномерностью
движений, выбор тактики преодоления
различных дистанций (индивидуально).
Прохождение поворотов – техника бега по
виражу.
Финиширование – работа над финишным
броском;
над
техникой
преодоления
препятствий в кроссе.
Прыжки
Прыжки в длину с места; с разбега способом
прогнувшись;
в
высоту выученными
способами.

Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической культуры (учебный
диалог): знакомятся с правилами поведения на уроках легкой
атлетики и кроссовой подготовки, с требованиями к обязательному
их соблюдению; анализируют возможные негативные ситуации,
связанные с невыполнением правил поведения, приводят примеры,
знакомятся с формой одежды для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во время прогулок на
открытом воздухе; изучают виды легкой атлетики; особенности
бега на различной местности; правила оказания первой
медицинской помощи при различных травмах; правила судейства
соревнований по легкой атлетике.

Выполняют: специальные беговые и прыжковые упражнения;
упражнения для метаний; совершенствование техники ранее
разученных упражнений; равномерный медленный бег до 20мин;
повторный бег на заданных отрезках; переменный бег до 15мин;
контрольный тест бег – 2000 м – 3000 м. Физическая подготовка к
выполнению нормативов комплекса ГТО с использованием средств
базовой физической подготовки.
Выполняют: бег на заданных отрезках; эстафетный бег; бег с
преодолением препятствий (с барьерами); стартовый разбег;
эстафетный бег; передача эстафетной палочки; совершенствование
техники бега; техника и тактика бега на средние и длинные
дистанции; выученные приемы.

Выполняют: прыжки в длину с места; прыжки в длину с разбега
способом прогнувшись; прыжки в высоту; разучивают сложно
координированные
прыжковые
упражнения.
Выполняют:
различные прыжки через скакалку на месте и в движении.

Метание
малого мяча на дальность (150г); гранаты Выполняют метание малого мяча на дальность; метание гранаты в
700г в горизонтальную цель и на дальность; цель и на дальность; броски и толкание набивного мяча и ядра.
броски и толкание набивного мяча.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс
упражнений
утренней
гимнастики,
осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку; подтягивание из

23
через скакалку; подтягивание из виса;
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от
скамейки; прыжки с места. Теоретические
знания.

виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
с места.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические
сведения изучаемого модуля.

4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий.
Правила
техники
безопасности.
Современное
Олимпийское и физкультурно-массовое движение.
Спортивно-оздоровительные
системы
физических
упражнений в отечественной культуре. Способы
индивидуальной
организации,
планировании,
регулировании контроля физических нагрузок во время
занятий
физическими
упражнений.
Способы
регулирования массы тела. Вредные привычки, причины их
возникновения и пагубное влияние на здоровье.
Общефизическая подготовка
Строевые упражнения и приемы: повороты в движении;
перестроение из одной колонны в 2,4, 8 в движении;
строевой
шаг.
Общеразвивающие
упражнения
(упражнения на месте и в движении, без предмета с
предметами); комплексы упражнений на регулирование
массы тела и формирование телосложения. Развитие
координационных, силовых способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Гимнастика с элементами акробатики
Юноши: длинный кувырок вперед, через препятствие на
высоте до 90см из упора присев силой стойка на голове и
руках; стойка на руках; кувырок назад через стойку на
руках; переворот боком; комбинации из ранее освоенных
элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове,
кувырок вперед; длинный кувырок вперед, стойка на
голове и руках, кувырок вперед стока на руках, кувырок
назад, поворотом боком).
Девушки: кувырки вперед и назад; сед углом; стоя на
коленях наклон назад; стойка на лопатках; стойка на руках
с помощью; «мост» из положения, стоя; комбинации из
ранее освоенных элементов (2 кувырка вперед, кувырок
назад, перекат в стойку на лопатки, группировка, «мост» из
положения стоя).
Висы и упоры
Юноши: подъем в упор силой; вис, согнувшись; вис,
согнувшись; вис сзади; сгибание и разгибание рук в упоре
на брусьях; угол в упоре; стойка на плечах из седа ноги
врозь; подъем разгибом до седа ноги врозь; соскок махом
назад; подъем переворотом; подтягивание на перекладине.
Девушки: комбинации из раннее разученных упражнений;
толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком
двух ног вис углом; равновесие на нижней жерди; упор
присев на одной ноге, махом соскок.
Лазание
По канату и шесту в 2 приема без помощи ног, лазание по
канату и шесту на скорость
Опорный прыжок
Прыжок, согнув ноги через козла в длину (высота 115см);
прыжок ноги врозь через коня в длину (высота 120-125см).

Виды деятельности
Выполняют: правила поведения и технику
безопасности на уроках гимнастики; способы
саморегуляции и самоконтроля; страховку и
самостраховку.
Изучают
олимпийское
и
физкультурно-массовое движение; спортивно оздоровительные системы; способы индивидуальной
организации, планирования, регулирования и
контроля физических нагрузок во время занятий
физкультурой и спортом.
Выполняют: строевые команды, упражнения,
приемы; ранее изученные, общеразвивающие
упражнения;
комплексы
упражнений
на
регулирование массы тела и формирование
телосложения;
комплексы
на
развитие
координационных,
силовых
способностей
и
гибкости. Физическая подготовка к выполнению
нормативов комплекса ГТО с использованием
средств базовой физической подготовки.
Выполняют: акробатические упражнения и
комбинации из акробатических элементов;
совершенствование техники ранее разученных
упражнений, комплексы упражнений на развитие
двигательных
качеств
(сила,
гибкость,
выносливость); прыжки через скакалку.

Выполняют: комбинации из разученных элементов,
страховку и самостраховку.

Выполняют технику лазания по канату и шесту (по
фазам движения и в полной координации).
Выполняют технику опорного прыжка разученными
способами.

24
Атлетическая гимнастика
Комплекс упражнений с гантелями; физические
упражнения локального воздействия: с внешним
сопротивлением, создаваемы за счет веса предметов
(гантели, штанги, гири); противодействия партнера;
сопротивление упругих предметов (резина, пружинные
эспандеры); упражнения с отягощением равным весу
собственного тела (подтягивание на перекладине, сгибание
и разгибание рук от пола); упражнения на тренажерах.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре
лежа от скамейки; прыжки с места. Теоретические знания.

Выполняют: комплексы упражнений с гантелями;
упражнения на силовых тренажерах; упражнения
локального воздействия.

Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, технику выполнения изученных видов
деятельности, теоретические сведения изучаемого
модуля.

4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ»
4.3.1. БАСКЕТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях.
Правила и терминология игры. Правила
судейства и жесты судьи. Развитие
баскетбола
в
современной
России.
Организация технико-тактических действий
в процессе игры; особенности судейства,
организации и проведения спортивных игр с
обучающимися младших классов; методика
организации самостоятельных занятий.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения на
скорость,
выносливость,
ловкость,
прыгучесть.
Технико-тактическая подготовка
Чередование
различных
стоек,
передвижений,
остановок,
поворотов,
ведений, передач, бросков мяча сопряженных
с выполнением индивидуальных, групповых
и командных тактических действий игроков в
нападении и защите; техника выполнения
игровых действий: вбрасывание мяча с
лицевой линии; способы овладения мячом
при «спорном мяче»; выполнение штрафных
бросков;
выполнение правил 3—8—24
секунды в условиях игровой деятельности
Повторение правил игры в баскетбол,
соблюдение их в процессе игровой
деятельности.
Совершенствование основных технических
приёмов и тактических действий в условиях
учебной и игровой деятельности.

Виды деятельности
Выполняют: технику безопасности при занятиях с мячом; знают
правила игры; правила судейства и жесты судьи; владеют знаниями
о развитии баскетбола в современной России; организацией
вариантов технико-тактических действий в процессе игры;
особенностями судейства, организации и проведения спортивных
игр
с
обучающимися
младших
классов;
методикой
самостоятельных занятий.

Выполняют: специальные физические упражнения на скорость,
выносливость, ловкость, прыгучесть.
Выполняют: чередование различных стоек, передвижений,
остановок, поворотов в нападении и защите; чередование
различных способов ловли, передач и ведений мяча; серийные
броски с различных точек средней и дальней дистанции при
активном сопротивлении защитника, после выполнения
технических приемов нападения, финтов и с сопротивлением
защитника; отбивание мяча; накрытия броска и организация
борьбы за мяч, отскочивший от щита, добрасывая мяч;выполняют
технику штрафного броска в игровых и соревновательных
условиях; разучивают способы выполнения техники штрафного
броска в учебной и игровой деятельности; анализируют технику и
исправляют ошибки одноклассников (разучивание в группах);
выход и противодействия выхода на свободное место для
взаимодействий
между
игроками;
взаимодействия
и
противодействия заслонам; техника выполнения игровых
действий: вбрасывание мяча с лицевой линии; способы овладения
мячом при «спорном мяче»; выполнение штрафных бросков;
выполнение правил 3—8—24 секунды в условиях игровой
деятельности; знакомятся с выполнением технических приёмов
известных баскетболистов, обсуждают тактические действия и
игровые комбинации ведущих команд страны и мира; закрепляют
и совершенствуют технические и тактические действия в условиях
игровой и учебной деятельности; соблюдают правила игры в
процессе игровой деятельности, принимают участие в спортивных

25
соревнованиях; организовывают и проводят спортивно-массовые
мероприятия с обучающимися младших классов.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс
упражнений
утренней
гимнастики,
осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку; подтягивание из
через скакалку; подтягивание из виса; виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от с места.
скамейки; прыжки с места. Теоретические Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, основные
знания.
правила игры, технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.

4.3.2. ВОЛЕЙБОЛ
Содержание учебного материала

Виды деятельности

Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях. Выполняют: технику безопасности при занятиях с мячом; знают
Правила и терминология игры. Правила правила игры; правила судейства и жесты судьи; владеют знаниями
судейства и жесты судьи. Влияние игровых о влиянии игровых упражнений на развитие координационных,
упражнений на развитие координационных, кондиционных способностей; организацией вариантов техникокондиционных способностей. Самоконтроль тактических действий в процессе игры; особенностями проведения
и дозирование нагрузки при занятиях и судейства соревнований; методикой самостоятельных занятий;
спортивными
играми.
Особенности организацией и проведением спортивных игр с обучающимися
судейства, организации и проведения младших классов.
спортивных игр с обучающимися младших
классов.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения на Выполняют: специальные физические упражнения на скорость,
скорость,
выносливость,
ловкость, выносливость, ловкость, прыгучесть.
прыгучесть.
Технико-тактическая подготовка
Техника:
передвижения,
остановки, Выполняют: передвижения, остановки, повороты, прием и
повороты, прием и передача мяча (верхняя и передача мяча (верхняя и нижняя): на месте индивидуально; в
нижняя): на месте индивидуально; в парах, парах, после перемещения; в прыжке, после подачи; групповые
после перемещения; в прыжке, после подачи; упражнения с подачей через сетку, подача мяча (нижняя и верхняя):
групповые упражнения с подачей через сетку, имитацию подачи в стенку; на партнера, через сетку из-за лицевой
подача мяча (нижняя и верхняя): имитация линии, с изменением направления полета мяча, на точность по
подачи в стенку; на партнера, через сетку из- зонам площадки, нападающий удар (варианты ударов через сетку,
за лицевой линии, с изменением направления удары в прыжке с места по мячу, наброшенному партнером, удары
полета мяча, на точность по зонам площадки, через сетку собственным набрасыванием мячу, атакующие удары,
нападающий удар (варианты ударов через варианты блокирования); разучивают технику игровых действий:
сетку, удары в прыжке с места по мячу, «постановка блока», атакующий удар (с места и в
наброшенному партнером, удары через сетку движении);находят сложные элементы и анализируют особенности
собственным
набрасыванием
мячу, их выполнения; разучивают подводящие упражнения и
атакующие удары, варианты блокирования); анализируют их технику у одноклассников, предлагают способы
техника выполнения игровых действий: устранения возможных ошибок; закрепляют технику постановки
«постановка блока», атакующий удар (с места блоков, атакующего удар (с места и в движении) в учебной и
и в движении).
игровой деятельности; совершенствуют технику нападающего
Тактика: индивидуальные, групповые, и удара в разные зоны волейбольной площадки; знакомятся с
командные тактические действия в защите, выполнением технических приёмов известных волейболистов,
нападении; закрепление правил игры в обсуждают тактические действия и игровые комбинации ведущих
условиях игровой и учебной деятельности.
команд страны и мира; закрепляют и совершенствуют технические
Повторение правил игры в волейбол, и тактические действия в защите и нападении в процессе учебной
соблюдение их в процессе игровой и игровой деятельности; соблюдают правила игры в процессе
деятельности.
игровой деятельности, принимают участие в спортивных
Совершенствование основных технических соревнованиях.
приёмов и тактических действий в условиях
учебной и игровой деятельности.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс
упражнений
утренней
гимнастики,
осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку; подтягивание из
через скакалку; подтягивание из виса; виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от с места.

26
скамейки; прыжки с места.Теоретические
знания.

Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, основные
правила игры, технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.

4.3.3. ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях.
Правила и терминология игры. Правила
судейства и жесты судьи. Развитие футбола в
России и за рубежом. Физическая подготовка
юного футболиста. Особенности подготовки
девушек в футболе. Особенности судейства,
организации и проведения спортивных игр с
обучающимися младших классов.
Специальная физическая подготовка
Прыжки и бег в различных сочетаниях;
ускорения и рывки с мячом; рывки к мячу с
последующим ударом по воротам; прыжки с
имитацией удара головой и ногой; прыжки с
места и с разбега с ударами головой или
ногой по мячам, подвешенных на разной
высоте;
спортивные
игры:
гандбол,
баскетбол, волейбол, хоккей с мячом по
упрощенным правилам с элементами
футбола; удары по футбольному и набивному
мячах на дальность; броски набивного мяча
ногой на дальность за счет энергичного маха
ногой вперед; борьба за мяч с помощью
толчков; бег с максимальной скоростью
после имитирования удара ногой или головой
в прыжке, после преодоления препятствий
(барьер, ров и т.п.); бег боком и спиной
вперед наперегонки; быстрый переход от бега
спиной вперед на обыкновенный и др.;
ускорения и рывки с мячом на 30-60м;
элементы техники с последующим рывком и
ударом в цель.
Технико-тактическая подготовка
Передвижения:
различные
сочетания
приемов передвижения с техникой владения
мячом;
удары
по
мячу
ногой:
совершенствование точности ударов, умение
рассчитывать
силу
удара;
головой:
совершенствование техники ударов лбом;
остановки
мяча:
совершенствование
остановок мяча различными способами;
ведение мяча: совершенствование ведения
мяча различными способами; отвлекающим
действия (финты): совершенствование
финтов с учетом развития у учащихся
двигательных качеств; отбора мяча: отбор
мяча в подкате; вбрасывания мяча:
совершенствование точности и дальности
вбрасывания мяча; жонглирование мячом;
элементы игры вратаря: совершенствование
техники ловли и отражения, бросков руками
и выбивания мяча ногами, умение определять
направление возможного удара, игры на
выходах, быстрой организации атаки,
управление игрой партнеров по обороне;
техника игровых действий: вбрасывание мяча

Виды деятельности
Выполняют: технику безопасности при занятиях с мячом; знают
правила игры; правила судейства и жесты судьи; владеют знаниями
о развитии футбола в России и за рубежом; о физической
подготовке юного футболиста; об особенностях подготовки
девушек в футболе; особенностями проведения и судейства
соревнований; методикой самостоятельных занятий; организацией
и проведением спортивных игр с обучающимися младших классов.
Выполняют: прыжки с места и с разбега с имитацией удара головой
или ногой по мячах, подвешенных на разной высоте; подвижные и
спортивные игры по упрощенным правилам с элементами футбола;
удары по футбольному и набивному мячах на дальность; броски
набивного мяча ногой на дальность за счет энергичного маха ногой
вперед;бег с максимальной скоростью после имитирования удара
ногой или головой в прыжке, после преодоления препятствий
(барьер, ров и т.п.); бег боком и спиной вперед наперегонки;
быстрый переход от бега спиной вперед на обыкновенный и др.;
ускорения и рывки с мячом на 30-60м; элементы техники с
последующим рывком и ударом в цель.

Выполняют: различные приемы передвижения в сочетании с
техникой
владения
мячом;
удары
по
мячу
ногой:
совершенствование ударов на точность (в цель, в ворота, партнеру,
движущийся); головой, лбом, выполняя их с активным
сопротивлением, обращая при этом внимание на высокий прыжок;
остановки мяча различными способами с наименьшей затратой
времени, на высокой скорости движения;ведение мяча различными
способами на высокой скорости, меняя направление и ритм
движения,
применяя
отвлекающих
действия
(финты);
совершенствование финтов с учетом развития собственных
двигательных качеств, учитывая игровое место в составе команды;
отбора мяча: в подкате; определение замысла соперника,
владеющего мячом; вбрасывания мяча: на точность и дальность,
изменяя расстояние до цели; жонглирование мячом ногой (правой,
левой), бедром (правым, левым), головой; элементы игры вратаря;
знакомятся и анализируют образцы техники: вбрасывания мяча с
лицевой линии, углового удара, удара от ворот, штрафного удара с
одиннадцатиметровой отметки в разные зоны (квадраты)
футбольных ворот в игровых и соревновательных условиях;
разучивают технику вбрасывания мяча с лицевой линии, углового
удара, удара от ворот, штрафного удара с одиннадцатиметровой
отметки в разные зоны (квадраты) футбольных ворот и исправляют
ошибки одноклассников (разучивание в парах и в

27
с лицевой линии, выполнение углового и группах);знакомятся с выполнением технических приёмов
штрафного ударов в изменяющихся игровых известных футболистов, обсуждают тактические действия и
ситуациях.
игровые комбинации ведущих команд страны и мира; закрепляют
Закрепление правил игры в условиях игровой и совершенствуют технику разученных действий в условиях
и учебной деятельности:
учебной и игровой деятельности; соблюдают правила игры в
индивидуальные действия в нападении и в процессе игровой деятельности, принимают участие в спортивных
защите: совершенствование способностей и соревнованиях.
умений действовать в нападении;
групповые действия в нападении ив защите:
совершенствование скорости организации
атак;
командные действия в нападении ив защите:
организация быстрого и постепенного
нападения.
Совершенствования
согласованности
действий в обороне.
Повторение правил игры в футбол и
соблюдение их в процессе игровой
деятельности.
Совершенствование основных технических
приёмов и тактических действий в условиях
учебной и игровой деятельности.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс
упражнений
утренней
гимнастики,
осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку; подтягивание из
через скакалку; подтягивание из виса; виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от с места.
скамейки; прыжки с места. Теоретические Рассказывают правила безопасного поведения на уроках, основные
знания.
правила игры, технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.

Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
Содержание учебного
материала
Техническая и специальная
физическая подготовка по
избранному виду спорта,
выполнение соревновательных
действий в стандартных и
вариативных
условиях.
Физическая подготовка к
выполнению
нормативов
комплекса
ГТО
с
использованием
средств
базовой
физической
подготовки, видов спорта и
оздоровительных
систем
физической
культуры,
национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.

Виды деятельности
Рабочие программы учебного предмета «Физическая культура» (модуль «Вид
спорта»), рекомендуемые Министерством просвещения Российской Федерации.
Рабочие программы по базовой физической подготовке, разрабатываемые
учителями физической культуры на основе требований ФГОС.
Тема «Спортивная подготовка»:
— осваивают технику соревновательных действий избранного вида спорта;
— развивают физические качества в системе базовой и специальной физической
подготовки;
— готовятся к выполнению нормативных требований комплекса ГТО и
демонстрируют приросты в показателях развития физических качеств;
— активно участвуют в спортивных соревнованиях по избранному виду спорта.
Тема «Базовая физическая подготовка»:
— готовятся к выполнению норм комплекса ГТО на основе использования
основных средств базовых видов спорта и спортивных игр (гимнастка,
акробатика, лёгкая атлетика);
— демонстрируют приросты в показателях физической подготовленности и
нормативных требований комплекса ГТО;
— активно участвуют в соревнованиях по выполнению нормативных требований
Комплекса ГТО

4.Тематическое планирование
10 КЛАСС
№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество
часов

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

28
Знания о физической культуре
1.

Раздел 1. Знания о физической культуре

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

2.

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.

Раздел 3. Физическое совершенствование.

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.1

Оздоровительная физическая культура

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2

Спортивно-оздоровительная физическая культура

3.2.1

Модуль «Легкая атлетика»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.2

Модуль «Гимнастика»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.3

Модуль «Спортивные игры»
- Баскетбол
- Волейбол
- Футбол

32

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

Общее количество часов

68

11 КЛАСС
№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество
часов

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Знания о физической культуре
1.

Раздел 1. Знания о физической культуре

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

2.

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.

Раздел 3. Физическое совершенствование.

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.1

Оздоровительная физическая культура

В процессе
уроков

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2

Спортивно-оздоровительная физическая культура

3.2.1

Модуль «Легкая атлетика»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.2

Модуль «Гимнастика»

18

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

3.2.3

Модуль «Спортивные игры»
- Баскетбол
- Волейбол
- Футбол

32

www.school.edu.ru
https://uchi.ru

Общее количество часов

68

29